orzegów - SOG, bardzo dobre kilka postów i w ogóle ostatnio Twoje wpisy coraz częściej do mnie przemawiają :-), pisz , udzielaj się, bo widać, że to trzyma się kupy orzegów zawsze mądrze gadał. kiedyś mnie prowadził i było dobrze. Ma ciekawe podejście do spraw treningu
orzegów - SOG, bardzo dobre kilka postów i w ogóle ostatnio Twoje wpisy coraz częściej do mnie przemawiają :-), pisz , udzielaj się, bo widać, że to trzyma się kupy orzegów zawsze mądrze gadał. kiedyś mnie prowadził i było dobrze. Ma ciekawe podejście do spraw treningu W 99% mądrze :-))
orzegów - SOG, bardzo dobre kilka postów i w ogóle ostatnio Twoje wpisy coraz częściej do mnie przemawiają :-), pisz , udzielaj się, bo widać, że to trzyma się kupy orzegów zawsze mądrze gadał. kiedyś mnie prowadził i było dobrze. Ma ciekawe podejście do spraw treningu W 99% mądrze :-)) koksisz %-)
Pompki i drążek też są dobre! 5x5 jest podobno na masę i siłę. Wydaje mi się, że aby dojść do realizacji rekordów to musisz też operować ciężarami na 1-3p (u mnie się to na razie sprawdza). Chyba musisz trochę obniżyć swoje oczekiwania z racji wieku.
Ten_nowy przy twojej wadze i diecie redukcyjnej wyniki bardzo dobre. Jednakże moim zdaniem musisz wyrwać się z tego błędnego koła wiecznej redukcji najlepiej współpracując z dietetykiem sportowym. Jak teraz wskoczysz na masę to cię zaleje tłuszczem wpadniesz w panikę i wrócisz do redukcji i tak w kółko. Musisz ustabilizować swoje ciało odpocząć [...]
Ten_nowy przy twojej wadze i diecie redukcyjnej wyniki bardzo dobre. Jednakże moim zdaniem musisz wyrwać się z tego błędnego koła wiecznej redukcji najlepiej współpracując z dietetykiem sportowym. Jak teraz wskoczysz na masę to cię zaleje tłuszczem wpadniesz w panikę i wrócisz do redukcji i tak w kółko. Musisz ustabilizować swoje ciało odpocząć [...]
[...] pojadę na siłownię zrobię testy na ilość powt na dipsy i podciągania. Może jeszcze pojadę we wtorek trochę się poruszać a potem wakacje w PL i powrót na siłkę będzie 28go - dobre kilka tygodni wypoczynku. Potem plan na siłę wg orzegowa z 94strony plus żarcie wg potreningu. Może to jest zwykły optymizm ale jako że nigdy tak naprawdę nie byłem na [...]
[...] - o długość rogów jakby - długość rączki. Miałem kulę STAYER HAMMERTONE (znowu się pojawiły!) i tam samo trzymanie kuli było niewygodne. Rączka była blisko kuli i ta nie spoczywała na przedramieniu, tylko uwierała mnie w dłoń - robiła mi dźwignię.. Jedynie do swingu było to dobre (znaczy nie przeszkadzało). Spoko, zobaczysz, ocenisz :-)
[...] trzymanie kuli było niewygodne. Rączka była blisko kuli i ta nie spoczywała na przedramieniu, tylko uwierała mnie w dłoń - robiła mi dźwignię.. Jedynie do swingu było to dobre (znaczy nie przeszkadzało). Spoko, zobaczysz, ocenisz :-) Kule niby polecane przez speców od ketli, ale wiadomo jak to jest. Jak przyjdzie to zrobię fotki jak się w [...]
[...] po ukończeniu 3ch etapów robimy kolejny krok i znów pierwszy etap. Jest też kilka programów: świerza krew - dwa dni w tygodniu - po ukończeniu idzie się po następny program dobre sprawowanie - 3x w tygodniu Weteran - 6x w tygodniu, codziennie inne ćwiczenie Odosobnienie - 6x w tgodniu 3 ćwiczenia dziennie Supermax - 6x w tygodniu 2 ćwiczenia [...]
[...] inna para :-) Z 2x24 to ledwo stoję. Teraz to nie wiem czy cleana bym z tym zrobił. 16 20 2x16 - z czasem do kompleksów się przydadzą, jeśli kogoś to interesuje 24 2x20 - dobre do wszystkiego 2x24 ?? to już dla prawdziwych zawodników. Póki co to dla mnie przedział powtórzeniowy 0-5x :-) Skompletuj single, a potem sobie dobierz coś do pary. W [...]
[...] z białkiem bo wiesz jak się coś robi to się chce to robić porządnie. Co do glukogenezy, na biologii zawsze spałem wiec wiem tylko to co wyczytałem na forum, może nie jest to dobre, ale jeśli obciąłem węglowodany, to zapewne organizm potrzebną energię będzie czerpać właśnie z tego źródła, chyba że sobie dodam do jadłospisu jedną bateryjkę duracell [...]
[...] Co do tłuszczów, troszkę źle mi sie kojarzą ale to kwestia czasu, polewam sobie oliwą z oliwek kasze po treningu, a może wprowadzę jeszcze kielonka(oliwki) na "dobre myślenie" :) Na razie muszę sprawdzić czy wytrzymam na takiej ilości sera, jak narazie tak jak mówię wchodzi lekko ale zobaczymy jak będzie wychodzić. Co do jajek, [...]
[...] z nim stanie czołowy pretendent Glover Teixeira, który ma za sobą pięć wygranych z rzędu w wadze półciężkiej. Błachowicz mówi, że jest też otwarty na tę walkę. "To jest dobre. Bo nie lubię, kiedy moje życie jest nudne. Lubię, kiedy coś się dzieje cały czas. Teraz mam dwóch przeciwników. Mogę walczyć z nimi obydwoma w jedną noc, nie ma [...]
Co do innych walk Amanda mocno się męczyła z Germaine więc w tym upatruję jakichś szans dla Megan Liczę że Thiago wygra żeby Jan mu się tam kiedyś zrewanżował Sterling twierdzi że załatwi Yana w parterze ale czy ma tak dobre obalenia? Nie wiem bo za wielu jego walk nie oglądałem Islam to walczy na tej gali? Sean Brady może namieszać
https://i.imgur.com/8owJIpl.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Gala UFC 259 ze sprzedażą PPV na poziomie 800 tysięcy Dobre wyniki sprzedaży ostatniego eventu UFC. Jak informują amerykańskie media, sprzedaż subskrypcji PPV podczas gali UFC 259 osiągnęła poziom ok. 800 tysięcy z czego 600 tysiecy sztuk sprzedano w USA za pośrednictwem ESPN+ zaś 200 tysięcy [...]
[...] co robi, musi z tym żyć, nie ja” – powiedział Błachowicz zwracając się do Cormiera. „Jestem po prostu szczęśliwy. Obroniłem swój pas. Wciąż jestem mistrzem. Więc wszystko co dobre może się teraz wydarzyć. Nic nie może zmienić mojego szczęścia. Nie obchodzi mnie to.” Jeśli chodzi o przyszłość Adesanyi, Błachowicz oczywiście życzy mu dobrze i wie, [...]
[...] - jak wcześniej nie było to sałatka czy jogurt / kanapka (1-1.5 kromki) z tym co na śniadanie. Ostatnio kładę się zwykle po 23. Przyznaję, że i szczupła sylwetka i dobre jedzenie cieszą mnie tak samo. Dlatego staram się ograniczać, ale nie potrafię nie skusić się raz na jakiś czas na słodki napój czy fast food albo loda czy odrobinę [...]
O stary. Ładujesz do jednego posiłku to co mógłbyś zjeść w trzech. Obliczenia masz dobre, ale przerwy między posiłkami masakryczne. 9:00 1 śniadanie rodzynki 10g, orzechy włoskie 20g, płatki owsiane 150g, jaja kurze całe 100g, 13:00 2 śniadanie: śledź w oliwie z oliwek 50g lub pierś + oliwa + warzywa 17:00 obiad kasza gryczana 150g z piersią z [...]
sportowa sylwetka
