dobre

Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu: Trening był epicki :) Posiłek przed treningowy: nic specjalnego Posiłek po treningowy: niedzielny obiadzik Niedziela Przysiad 10x40 115x5 120x5 125x5 130x5 135x5 140x4.5 Jest siła ! Przysiad z przodu Czyli 8x60 8x70 8x80 2x90 Za bardzo przechylało do przodu Wykroki z hantlami 8x14 8x20 6x20 2x30 Wy je [...]

W ogóle nie zbyt dobre suple, możesz łączyć w porcji spokojnie, co do białka i gainera nie ma problemu, ale zdecydowanie za dużo prochu, Xpand przed treningiem porcja, z rana pięć gramów kreatyny, w dni nietreningowe sama kreatyna z rana. L-karnitynę tylko przed treningiem w ilości 2-3g. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-02-07 14:42:43

[...] dany produkt ,aby coś sprzedać trzeba to opisać,odpowiednio zachęcic. Lecz jak Ci to wszystko nie potrzebne poprostu czekaj ,aż ktoś to naprawde kupi.Na koniec po odpowiedzi na słowa "bobek610"uważam że nie traktujesz ludzi na równi tylko chcesz byc twardzielem i się stawiać lubisz. To napewno nie sprzyja niczemu co dobre POZDRAWIAM.

[...] to stan zapalny polecam glukozamine. Jeżeli jest to stan zapalny to żel np. Fastum bądź ketoprom. Również masowanie poprzez rozcieranie skóry poprzedzone głoskaniem( tu polecam literature o masażu. Jeżeli masz okazje to jedz galaretki, mięso i nie brzydź się białych tkankowych zrostów w mięsie, które są dobre na regeneracje stawów. Pozdrawiam

[...] tego ważę, strasznie dużo w nogi poszło, większość spodni w które wchodziłem jeszcze we wrześniu teraz zatrzymuje się w połowie ud, początek redukcji jest zawsze fajny łądnie leci woda i samopoczucie jest dobre, luty i pierwsza połowa marca to będzie raczej taka łagodna redukcja, (bez uczucia głodu) myślę że do połowy marca 5kg powinno zlecieć.

1 18LAT 2 80kg 3 178cm 4 klatka 110cm -biceps 38cm 5 rok 6 1.5kg baiłka 1.5 kg weglowodanów 7 2 cykle po 100 mety ruskiej 8 pon. i czw. KLATA wt. i pt. BICEPS sro. i sob. BARKI PLECY 9 masa i sila 10 2 miesiące 12 chudniecie 13 zdrowie bardzo dobre 15 dobra przemiana materi 16 klata 95kg

Nie znam tego programu ale myślę że każda aktywność może dać ci dobre efekty. Proponuje spróbować. Ćwicz sobie co drugi dzień.

King- jaki dobry wybór :D:D:D :) jestem dumna:D:D dobre brzmienia, mam zgrane na kompie, bardzo rytmiczne. Takie do pstrykania palcami idealnie:D:)

oba sa dobre bo zjadlem jednego i drugiego troszeczke cena jest chyba taka sama tych bialek

Do klasyka dluuuuuga droga. Przyda sie uklad. W tym Grzesiek moze Ci pomoc bo jest ekspertem :) Zawsze robi salta w powietrzu i chodzi na rekach. Nawet potrafi pocalowac sie w pempek A tak na serio. To tak tez mi sie wydawalo. Trzeba bedzie ukladzik walnac. Ale tam te sucharki sa dobre. Naprawde niezle salta zasuwają

Ja to rozumiem i doceniam ... ale napisze wkoncu tak ja juz trenigi zaczynalem bardzo dawno i osiaglem juz dobre efekty a mianowicie reka 44 klatka 122 udo 73 itd niestety doznalem powaznej kontuzji nadgarstaka i musialem zaprzestac swoich treningow po dlugiej przerwie na leczenie mialem bardzo duze spadki i teraz tak naprawde chce jakas delikatna [...]

To nie jego pierwszy cykl jak wspomnial. Polaczenie dobre lecz dieta na 1 miejscu. Gainer to uzupelnienia diety.

aha i jeszcze 1 pytanie czy ćwiczenia są dobre czy coś pozmieniać?

jeszcze co do michy to: tuńczyka to max 2x na tydzień, co do śniadania to jest zasada, iż nie powinno się łączyć tłuszczy nasyconych (z jaj) z cukrami prostymi - cukry z kakaa i dwucukier z mleka, ale że to śniadanie to można przeboleć , widzę że micha średnia, ale obleci ... Dobre nuty pzdr

NOZ IV-ciężko wypić, taniej chyba wychodzi nawet w przeliczeniu na porcję, poczytaj opinie oba dobre w sumie.

najlepiej omo - wychodzi tanio, jest dobre stezenie, mozna zadko kluc, tylko ze miske warto pilnowac, a widac masz z tym troche problemow ;)

Tak, w zasadzie każde mono będzie dobre.

Moim zdaniem plan nie dla ciebie. Poszukaj FBW, jeśli nim nie ćwiczyłeś będzie nowy bodziec do wzrostu. Jeśli odżywianie będzie dobre to i masa pójdzie a z nią siła. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-07 18:41:17

[...] ma co gloryfikowac Mariusza i mowic czego to nie osiagnie w tym sporcie,bo za malo wiemy. Jest Polakiem,zycze Mu jak najlepiej, jest pracowity i chce cos osiagnac i to jest dobre. Natomiast nie ma co obstawiac na dzien dzisiejszy i pewno jeszcze druga walka za duzo nie pokaze. IMHO mysle,ze dopiero walka na pelnym dystansie z srednim [...]

Zarówno HST jak i FBW będą dobre Możesz zrobić HST. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html Odwiedź dział "Alternatywna Droga" tam HST ci pomoga ułożyć i sprawdzą Pzdro