dobre

[...] że to nie ja wystawiam bo swojej ławki nigdy się nie pozbędę :) Worek bokserski (bardzo dobrze zamontowany bo przewiercony jest przez sufit na strych i tam zrobione od pręta dobre mocowanie) do worka mam rękawice bokserskie (chociaż lepiej się boksuje po prostu pięściami). Posiadam o różnych ciężarach hantle no i jeszcze takie ściskacze do rąk [...]

[...] ale po co wiekszosc z was robi to nie wiem? I nie piszcie zeby miec ladne ksztalty bo zeby ksztaltowc to trzeba miec w czym. Tak wielu starych kulturystow mialo tak dobre wyniki trenujac kiedys 3 razy w tygodniu bez odzywek i diety. B.Krydzynski mial 48 w bicku, kto z was tyle ma? To tyle. Czy moglby mi ktos to wytlumaczyc? Po co robic [...]

[...] treningi SW i postanowiłem że tak będzie lepiej, ponieważ w 3-dniówce zrobił bym to samo a mniejsza regeneracja by była. Połączenie myslalem nad takim: 1.Dień: Klatka, Barki(przod, bok) triceps, przedramie 2.Dzień: Plecy, Barki(tył) Nogi, biceps Nie wiem czy takie jest dobre, zastanawiam sie jak to rozpisać. Byłbym, bardzow wdzięczny za pomoc.

[...] się lekko zagoi to znowu peka przy najdrobniejszym sciągnieciu skorki. Nie moge sobie z tym poradzic. Jest to drazniace i czesto bolace. Czy podpowiecie mi jak mam postepowac w przypadku takiej rany - czym leczyc i jak dbac o dobre gojenie? Dodam, ze jest to przeciecie skorki dlugosci okolo 1 cm. Nie krwawi, lecz boli jakby igielki byly wbijane.

[...] 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 lata 11. POZIOM BF%: około 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak sie nie pilnuje to tyje :) 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: postępujące bardzo wolno łysienie (zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 [...]

wszyscy piszecie ze z rana bardzo dobrze zjesc platki owsiane jako dobre zrodlo wegla i niezbednego blonnika pokarmowego co myslicie o tym zeby dodac otrebow pszennych do sniadanka(zupy plecznej z platkami)?nie jest to moze smaczne ale chyba bardzo pozyteczne ile blonnika pokarmowego powinnismy spozywac/kg ciala lub wogole? czy ktos moglby mi [...]

[...] chyba 45g maja w super markecie i tak samo posilek ok 12-13:00 wygląda, potem w domu ok 15;00-16;00 zjem sobie zazwyczaj 150g kurczaka z grilla, czasami jak mama zrobi dobre miesko nawet smazone to zjem ;) w koncu nie moge mdlec na widok kurczaka;p i do tego 100g ryzu chyba ze sa swieze ziemniaczki to zjem dosyc duzo, i potem trening k1 lub [...]

[...] i przejsc na trening dzielony tzn. pon klata i triceps wtorek plecy i biceps sroda odpoczynek czwartek plecy i biceps piatek nogi sobota niedziela odpoczynek czy to bedzie dobre?dodam ze moja silonia jest otwart od pon - piatku.aha od 2 dni nagle spadl mi apetyt,jem tylko nabial,na kure i tunczyka nie moge nawet patrzec bo mi sie chce [...]

1. KrauzaVlog 2: w pierwszym poscie podajemy a) Chcę pokazać że mozna ćwiczyć bez diety i supli i da się osiągnąć dobre wyniki.Wiem że to ważne czytałem wiele poradników itp. Ale już w wakacje to przetestowałem i działało ale później musiałem zrobić przerwę 2 miesiące. 18 lat. b) 30.12.2013r -25 pompek -11 podciągnięć nachwyt -14 podciągnięć [...]

[...] na w-f podczas gry w kosza, po 3 minutach gry ból, pieczenie było już tak wielkie że poprostu położyłem sie na parkiecie, kilku kolegów zniosło mnie do szatni a tam leżałem dobre 10 minut zwijając się z bólu, zanim dopiero mogłem chociaż wstać... cóż może mi się dziać ? co mogę zrobić aby temu zaradzić ? jestem w reprezentacji szkoły w kosza, [...]

A wiec zaczynamy zabawe w typowanie wynikow. Mecze bedziemy typowac co 3 dni zeby za duzy balagan sie nie zrobil. Typowane druzyny prosze pogrubiac, za dobre wytypowanie zwyciezcy otrzymujemy 1 punkt, pozniej na koniec miesiaca zrobie tabele i wylonimy zwyciezce typera, wygrany dostanie bana no to typujemy mecze ktore odbeda sie w dniu [...]

[...] klucha. Ale ni*****a nie poddam się i osiągnę wymarzoną sylwetke, choc nie dłużo zostało do konca wakcji, to też nie dużo mi zostało do schudnięcia, maks2kg, a schudłem już dobre kilka, czyli wychodzi po 1kg na tydzien a to da się zrobic. Dopiero dzisiaj zacząłem HIT wyłączając aeroby, bieganie w samo południe w full słneczku nie było dobrym [...]

[...] : 3x w tygodniu siłownia - FBW + aroby w NTD Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : margaryna keczupy sosy Stan zdrowia : bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak już posiadam WPC [...]

[...] chude nogi, ogólnie jestem cała bardzo szczupła, ale najbardziej dobijają mnie te patykowate nogi. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać, aby pogrubić nogi i pupę??? Słyszałam, że dobre są przysiady, ale ile tego wykonywać, jak często aby było widać efekty?? I co jeszcze oprócz przysiadów mogę robić, aby nogi i tyłek były grubsze??? :(:(:( Pomóżcie [...]

[...] brzuch był powodem do dumy wiec boli to teraz podwójnie.Wiele osób powie "masuj tam nic nie ma" , jednak chce się dobrze czuć i uważam że redukcja wyjdzie mi jedynie na dobre Aktywność w ciągu dnia : okazjonalnie futbol Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia (4 razy w tygodniu) , bieganie (2 razy w tygodniu) Planowane [...]

Ankieta: 1)obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała – biceps 36 cm, klatka 93 cm, pas 85 cm 2) wiek - 20 3) waga/wzrost – 77/182 4) staż treningowy – 2 lata 5) cel cyklu - rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy – kreatyna, białko, carbo, gainer, hmb, 7) stosowane wcześniej spalacze - brak [...]

[...] 1.uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie -(3x15) 2.uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie -(3x15) 1.prosze napisac czy to jest dobry trening !!! 2.czy ćwiczenia sa dobre i czy nie jest ich za dużo !! 3.czy kolejność ćwiczeń jest dobra ??? 4..czy powtórzeń jest tyle ile powinno być !!! (6x6) 5.zeby dał mi ktoś bardzo dobry link na dietę [...]

[...] w maju 2009(omka 750mg e7d-przez 8tyg i metka ruska 30mg ed-przez 4 tyg) po cyklu tylko nolve wziąłem i wszystko było ok i żadnych skutków ubocznych nie miałem, bardzo dobre wyniki uzyskałem po tym cyklu, byłem zadowolony(waga z 75kg na 88kg, wyciskanie na klatke z 105kg na 142kg, biceps z 34cm na 40cm-było super ale do czasu). póżniej [...]

[...] lędźwiowego świadczy o poprawie czy może pozbyłem się jednego problemu a na jego miejsce przez treningi doprowadzam do powstania innego? Dużo osób mówi mi, że operacja to dobre rozwiązanie ale duża część uważa to za ostateczność i radzi mi znaleźć dobrego fizjoterapeute. Osobiście o operacji wolę nie myśleć, mam 21 lat i boję się że mogłoby [...]

[...] na własnej skórze. Będę ćwiczyć 8 tygodni po czym nastąpi roztrenowanie. Chciałbym, by osoby które znają się na tym podpowiedziały czy dopierane ćwiczenia razem są dla mnie dobre. Zestaw I: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - martwy ciąg 2s - wioslowanie sztangą 2s Barki: - wyciskanie hantli 3s Nogi: - prostowanie [...]