dobre

[...] grudki z cartridg'a do słomki http://www.basskilleronline.com/gimp/fina05.jpg Włożyłem grudki do słomki żebym mógł je łatwiej rozgnieść (użyłem młotka co zapewnia bardzo dobre rozdrobnienie. Pomaga to w szybszym rozpuszczeniu się grudek w magicznym roztworze. Nie trzeba używać do tego dużej siły. Ledwie puknołem grudki a już zaczeły się [...]

[...] Pominę cel, a napiszę co rzuca się od razu w oczy: 1) brak warzyw (ograniczamy je tylko w posiłkach przed i po treningu) 2) z tym twarogiem to trochę przeginasz, są inne dobre źródła białka takie jak jaja, mięso, ryby - urozmaicaj dietę - w przeciwnym wypadku szybko ci się znudzi 3) białko zawarte w twarogu jest białkiem wchłaniającym się [...]

[...] czystej masy, więc 10-15kg mięsa to jest sporo- nie spodziewaj się przed rokiem, dwoma. Tutaj nie ma nic na szybko. Trening 3 razy w tygodniu by się przydał. 2. Są bardzo dobre, nawet sam mam konkretny plan, ale nie będę go tutaj rozpisywał- idź do działu "Uderzane" w "Sportach Walki". 3. Nie nauczysz się tego bez partnera [...]

trening a6w,abs to bardzo dobre treningi na brzuch ;P może jeszcze biegaj sobie żeby spalić tłuszcz ;)

aha rozumiem czyli należy dołożyć nogi i martwy oraz jakieś wiosłowania tak ? A liczba powtórzeń i serie są dobre ?

[...] nie pił glukozy bezpośrednio przed treningiem, 20 min przed możesz brać kreatyne ale bez glukozy. GLukoza powoduje nagłe spadki i przyrosty siły na treningu to nie jest dobre. Po 2. Jeżeli nie masz problemów z tłuszczem to mozesz pić glukozy nawet 70 gr do 5 gr kreatyny. bedzie lepiej Po 3. proponuje żebyś spał normalnie do 7:30 , a [...]

[...] partie ciała to: Pompki -bardzo proste i łatwe ćwiczenie, a wzmacnia ręce klatkę piersiowa i plecy szczególnie motylki w leżeniu na plecach unoszenie cieżarów za głową dobre na triceps unoszenie sie na poręczach tez triceps(:/ jak ja tego nie lubie) w lezeniu na plecach wyciskanie cieżaru nogami (mozna to robic na siłowni badz z partnerem [...]

Zmiany wprowadzone przez eeroo dobre,z tym że ja bym dodał po jednej serii do podciągania na drążku,oraz wyciskania sztangi nad głowe tyle ze nie wspomniał o wszystkim 1) Same przysiady to troche za mało,rob coś jeszcze na nogi,np wykroki,i uginanie na maszynie lub rumuński martwy ciąg) 2)Zwróc uwage ze na małe partie(bic,tric itp) robisz tyle [...]

[...] Normal Set Normal Set Seria docelowa Ale w kolejnym ćwiczeniu, (u ciebie to wyciskanie hantli) Możesz walnąć tylko: Feel Set Normal Set Normal Set Docelowa To jest właśnie dobre w Rampie, że nie trzeba na treningu trzymać się stałej ilości serii i powtórzeń. Bo można sobie walnąć regresję po serii docelowej, albo wręcz przeciwnie, zejść na [...]

:D dobre ;) ja sam sie zdziwiłem ze zrobiłem aż tyle po pierwszej 10 miałem już dość )

Dlatego zapytałem czy są jakieś zamienniki produktów typu kurczak, itp., które są dobre na redukcji, a które mógłbym wprowadzić do swojej diety i odpowiadałyby mi pod względem smaku?

[...] odrzywki bialkowej to nie koniecznie na mase. Jesli boisz sie kreatyny (mysle ze niepiotrzebnie moj brat zaczal cwiczyc w wieku 16 lat bral kreatyne polaczona z innymi suplementami mial niezle efekty a teraz jest 18letnim zrdowym kolesiem a w dodatku juz naprawde dobrze wyglada)to poprostu kup gainera i juz!!! To z odrzywek na mase bedzie dobre.

Jesli chodzi o te maxy na koniec moga byc nawet dobre efekty, ale trzeba by bylo to przetestowac i sprawdzic jak bedzie, jesli bd przeszkadzalo to wywalic, poprawke wprowadzilem ogolna, zawsze mozna cos dodac cos ujac jak bedzie potrzeba

1-8 prop 100 eod 1-6 wins 30 ed pct: clom 100 przez 3 pierwszy dni, 50 do konca tudziez: 1-8 enan 250 e3d 1-4 metax 30 ed 9-10 hcg 1000 eod pct: clom 100 przez 5 pierwszych dni, 50 do konca nolva wylacznie pod reka Pierwsza opcja dajaca czystsze miecho, druga bardziej masujaca - ale to i tak zalezy od diety. Obydwie dla ciebie dobre.

[...] najlepsza sprawa bedzie odpowiednia dieta(o to sie pytaj w dziale odzywianie)...a z suplementow moge ci polecic tylko to co bralem wiec guarana, l-karnityna i fat burnery...dobre polaczenie mozna uzyskac przy polaczeniu efki z gugglsteronami(czy jak to tam sie pisze), ale to wiem od mojej siostry, sam nie stosowalem "Coz po oczach ktore [...]

Bamboo dzieki - wczoraj gadalam z moim kolega co to tez jest w temacie obeznany i opinie mial podobna, tez wspominal o rowerze z decathlonu wic moze sie zdecyduje. Czytalam tu jeszcze o rowerach kelly's al skoro ten ma takie dobre notowania to moze nie warto kombinowac :)

Przysiady ze sztanga 3 serie 12 powtorzen Rumunski martwy ciag 3 serie 12 powtorzen Wioslowanie sztanga 3 serie 12 powtorzen Wyciskanie na plaskiej 3 serie 12 powtorzen wyciskanie stojac 2 serie 12 powtorzen Podciaganie na drazku podchwytem 2 serie (tutaj zalezy ile powtorzen) Mysle ze to dla Ciebie bedzie dobre ; p

jest uginanie nog siedzac. to cwiczenie nie jest dobre?

[...] ("on" od 1410r.) co do kolegi zalozyciela tematu - ja bym wbil frontalnie 2 ampy omena i polazlbym na badania testa po 2-3 dniach. ale zrobilbym tak tylko, jakbym nie byl pewien moich krasnoludkow, ktore zostawiaja mi slodycze w skarpecie bo jak krasnoludki sprawdzone i mowia, ze slodycze dobre, to tylko smakowac. zalezy od ukladu.

dobre