dobre

apokalipsa i to by była bardzo dobre rozwiązanie ale jest problem finansowy bo nie mam aktualnie kasy na nic oprucz tuńczyków

dzieki seba za wypowiedź jeśli chodzi o dni treningowe to zostane przy tym jak teraz jest, ponieważ wcześniej tak ćwiczyłem jak mówiłeś i chciałbym spróbowac czegos nowego ;-P a co do ćwiczeń to moze i masz racje. Pomodziłem i tak chyba bedzie dobre ;-P francuzy (do czoła) na ławce płaskiej : 4x 12/10/8/6 pompki w podporze tyłem 3-4 x12

[...] substancji dostarczyć, jak białko, glutamina, BCAA,... Może warto byłoby i o nich pomyśleć... Z doświadczenia wiem, a jestem raczej szupłej budowy, że z węglowodami 3ba ostrożnie, jeśli nie chcesz żeby weszły w brzuch... Naszczęście dawki, które proponujesz są myślę dobre (zależy od Twojej wagi i budowy). Owocnych treningów... Pozdrawiam...

Aż takie "dobre"?

dzieki za odp :) A więc od poniedziałku zaczynają mi się ferie. Przez te dwa tygodnie, od poniedziałku zacznę aeroby, zobaczymy czy będzie jakiś efekt. Bieganie będzie dobre? Co do całej "diety".. nie liczę kalorii. Po prostu staram się jeść mięcho z ryżem/makaronem/ziemniakami/kaszą po treningu. Nie jem słodyczy, nie piję słodkich i gazowanych [...]

dlaczego nie jest? swego czasu stosowalem regularnie zmiksowany twarog z wodą + ryz/makaron + muss jabłkowy. uwazam to za dobre rozwiazanie. wiem ze kazeina jest bialkiem wolno wchlanialnym, ale w tej opcji wykorzystywalem zalety posilku plynnego. jajo tez nie ma bialek wchlanianych szybko. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-16 13:53:58

zalozenia i ogolnie produkty sa dobre tylko jak z iloscia?

[...] mięśni na jednym treningu nie zaszkodzi mi? bo ja nie wiem czy to tak można łączyć wszystko na jeden raz? a oto ten JEDNOZESTAWOWY plan a ogółem te ćwiczenia są chyba dobre, bo są normalne i podstawowe tak jak kazaliście ! Zestaw FBW *plecy – wiosłowanie sztangą 3 x -8-12 lub martwy ciąg 3 x -8-12 *nogi – przysiady ze [...]

No to teraz jest prawie identycznie jak w tym twoim to RDL to takie prawie martwy ciąg, ale i tak będę robił wiosłowanie sztangą bo to bardzo dobre ćwiczenie. zobacz: Zestaw FBW *plecy – wiosłowanie sztangą 3 x -8-12 lub martwy ciąg 3 x -8-12 *nogi – Hack przysiad 3 x 12 lub wykroki ze sztangą 3 x -8-12 *klatka piersiowa [...]

[...] już robię ostatnią korekte, tak jak kazałeś i o 17 biore się do pracy. Wszystkim bardzo dziękuje za cierpliwość do mnie. a tak na marginesie, bieganie 2x w tygodniu było by dobre w moim przypadku? aby wzmocnić sobie nogi czy nie? ale czy mam biegać? 2x w tygodniu? nie chce schudnąc, tylko się wzmocnić :P Zmieniony przez - Pyno w dniu 2011-07-13 [...]

[...] tam naczynia... wjeżdżam na SOR, staje w kolejce, ręka zawinięta w koszulę z koszuli już pomału kapie krew - proszę wyjść, prosze wyjść no dobra wyszedłem siedziałem tam dobre półtorej godziny, pod nogami pomału robiła się kałuża krwi skapującej z tej koszuli która zawinąłem rękę ludzie mówili - no wejdź pan tam, no wejdż pan a jak w końcu [...]

Queblo nie zapominaj że żyjemy w Polsce tak więc cudów nie oczekuj. Dobrze że w ogóle nie zabronili mu ćwiczeń. Metody Lafaya dobre ale jak chcesz mieć lepsze efekty w krótszym czasie pozostaje ci tylko trening wzorowany na gimnastycznym jak nie masz dostępu do siłowni. Proponuje zapoznać się z tematem Building the Gymnastic body ściągnąć książkę [...]

fajnym dodatkiem do cytruliny czy aakg jest norwalina, ktora wspomaga dzialanie argi:-)) u mnie obecnie leci miks aakg+gliceryna, 2 rozne mechanizmy dzialania bardzo dobre odczucia

aaaaaaa auuuuuuuu gdzie jest zabijaka? ma kompiutejek i joya ... tatuś odebrał modem z servisu,będą dobre klocki i barszczyk z cebulką ! Zabijaka znów wraca..jeszcze bardziej nieświerzy. Pozdrawiam

Z kremów do rąk mogę Ci polecić z firmy Neutrogena(bardzo dobre) lub z Garniera (taki czerwony) http://www.bdsklep.pl/product_info.php?products_id=4133 http://www.e-pasaz.pl/x_C_I__P_18212872.html Na noc bardziej nawilżałabym sobie te suche miejsc między palcami jakąś maścią np.Linomag.Czy między palcami nie występuje łuszczenie,zmiana koloru [...]

Dobre Animalmod, uważaj co piszesz bo twoja wiedza będzie szybko zweryfikowana

Celem mojej diety jest redukacja tkanki tłuszczowej- głownie o pozbycie się oponki I śniadanie - 2 surowe jaja NIE POLECAM ALE OK - 3 skibki chleba z margaryną WYWAL DAJ WW O NISKIM IG, sałatą i pomidorem -siemie liane - zielona herbata PIJ TO PÓŁ GODZ PO POSIŁKU LUB PÓŁ GODZ PRZED JEDZENIEM II śniadanie * 6 skibek chleba razowego z [...]

Tak będzie dobre. anubis84 - to trochę inny przelicznik, za granicą jest to tyle co u nas ~30zł.

[...] Nie kombinuj tyle z tymi liczbami. Odchudzanie czy nabieranie masy jest tak naprawdę proste, ale kazdy stara się to skomplikować jak najbardziej może. Po świętach zacznij porządną redukcję - trening siłowy, w dni nietreningowe może być tabata jak masz, dobra miska i regeneracja i obwody powinny powoli ruszyć, a metabolizm wrócić na dobre tory.

jw... poza tym według mnie najczęściej będzie się to tak odbywać, że ktoś planuje kupić dane białko activlaba ale nie wie czy będzie dobre jaka będzie rozpuszczalność itp. więc kupuje na spróbowanie saszetkę i już. bo kupowanie hurtowych ilości saszetek rzeczywiście niopłacalne