dobre

Wrzuc ANKIETE Czy warto? Zalezy ile cwiczysz tym pierwszym planem. Jezeli krótko albo są po nim dobre efekty to warto go pociagnac jeszcze. A jezeli cwiczysz długo to warto zmienic aby zaskoczyc miesnie nowymi cwiczeniami Co do planu ma on ubogi trening tricepsów i pleców. Brak tylnych aktonów barków. Postaraj sie jeszcze w nim pozmieniac [...]

Najlepsze bedzie wyciskanie sztangi lub hantelek z przodu. Dobre tez jest unoszenie hantli w przód

gotować ryż można również w kukurmie dobre w curry tez się gotuje

Dobre tez jest unoszenie hantli w przód Z tym radzę uważać, ponoć jest dosyć kontuzjogenne. Wg mnie dla początkującego na przednie aktony w zupełności wystarczą wyciskania opisane wyżej + (nie zapominajmy o tym) te bodźce które dostają przy treningu klatki piersiowej. Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-11-28 22:49:15

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Proponuje dac fotke bo trudno ocenic czy te wymiary ktore podales są dobre , co do treningu a6w , to nie spodziewałbym sie "kaloryfera" to naprawde duzo pracy , a jak ktos formuluje tak pytania jak Ty to daje mi to do myslenia ze za duzych ambicji to nie ma , cwicz i [...]

zapewne trafil ci sie org BD. pozostaje pogratulowac wiesz,nie ufaj zbytnio etykietkom na flakonie.chociarz ten GENERIC raczej dobre opinie zbiera. powodzenia. Zmieniony przez - black28 w dniu 2009-11-28 23:31:40

robiłem tak jak mówisz BOA idealnie tak samo tylko kumpel co przez 2 miechy dowalił se dobre mięśnie , mówił mi ze przeciwstawne mięśnie robić najlepiej bo wtedy najszybciej rośnie np biceps triceps

[...] + plecy + bicepsy. przykład A1 (mocno) klata,bary,tric B1 (lekko) nogi,plecy,bic Przerwa A2 (lekko) B2 (mocno) Przerwa Przerwa Co do łaczenia Klatki i bicepsu , jest to dosyc dobre rozwiazanie bo po mocnym treningu klatki dolozenie mocnego treningu trica w ten sam dzien moze byc przeladowane. Zmieniony przez - B.O.A w dniu 2009-11-29 00:09:12

słuchaj od poczatku tematu o brd chwalisz ta firme biłem to i nic szczegolnego niebyło z tad moja opnia niewsiadam na firmy które sa dobre na ip. wsiadłem na british dragon tez malay takze bo te firmy sa kiepskie eurochem tez robi chałe ale brd to jest poprostu polska piwnica a robisz jej reklame jak niewiem co rozumiem ze ja pimpujesz bo... ale [...]

Samopoczucie: średnie (lekka grypa) Zadowolenie po treningu: Dobre Posiłek przed treningowy: Ftytki + Kurczak Posiłek po treningowy: Ryż + Jajka Przysiad 10x50 95x5 100x5 105x5 110x5 115x5 Progres się utrzymał za tydzień 120 Przysiad z przodu 8x50 8x50 8x50 8x50 Elegancko Wykroki z hantlami 8x14 8x14 6x20 5x20 Prostowanie nóg na atlasie [...]

Ja biore filomag b6 i zincas forte i nie narzekam. Ale chela cynk i chela mag olimpa też są dobre, może nawet lepsze. Ja osobiście polecam duże dawki magnezu - większe niż na ulotce. Tutaj ciekawie o magnezie: http://www.nerwica.vegie.pl/niedobor_magnezu.html o cynku masz też na tej stronie. Zmieniony przez - BlackCamel w dniu 2009-11-29 09:02:09

nogi dobre taaa , ale i tak za wczesnie sie pokazales 6 miesiecy... 6 miesiecy to jest nic!!:)

[...] wlasnie podalem z jakby tych dwoch kategorii. wiec ktore w tych ktore wymienilem(nitrobolon1, white blood, nitric oxide, aakg hardCore, fuel pack, shock therrapy) bedzie dobre??? ja szczerze mowiac to najbardziej chcialbym kupic albo nitro1 lub fuel pack albo white blood - ktore z nich bedzie najlepsze w swojej kategorii??? - ja mam zamiar [...]

Eee z formą stram się jak mogę, teraz mieszam treningi TKD i KB, byle zaliczyć ze 2 w tyg. Ostatnio trener od kb, pochwalił moje rękawice, że dobre są. A ja wyszłam na lenia, heh bo jak ćwiczyliśmy w parach to zawsze ja robiłam coś pierwsza, a zanim trener do nas doszedł, to się zmienialiśmy i cały czas się mnie pytał, czy ja już biłam. [...]

[...] nie ilosci (zakaz oszukiwania) Przysiady i MCNP moje ulubione cwiczenia , cwiczenia na rece powoli ida mi lepiej. Jest to nieszczesne podciaganie ktorego nie umiem polubic (bodobno jest to wazne i b. dobre cwiczenie wiec sie go nie pozbede ) Jakos nie moge sie przekonac ze ma sens, ale ok bede robic bo chce miec ladne 'wyrzezbione' plecy.

[...] napisalem Ci co wedlug mnie by Ci pomoglo, najlepsze rezultaty daje trening intuicyjny czyli jak sam go dopasujesz pod siebie, ja ci napisalem wskazówki wedlug mnie bardzo dobre a czy z nich skorzystasz to juz twoja sprawa : - ) poza tym rutyna rutyna jest najgorsza miescnie trzeba szokowac nowymi cwiczeniami metodami itd bo ty masz stagnacje [...]

Dobre mięcho Ale dołóż jeszcze z 10kg

nie bylo by dobre.. lepiej pomyslec o splicie 2xpartia http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html

hahaha a to sie ubawilem zaraz z rana dobre metalmind hahaha:)

hahhahahaha dobre jak stoje to sikam no i cala masa ciala leci na to udo i cholernie boli i tak jak powiedziales tak cholera sikam na siedzaco wstyd jak cholera:)ale jedno czym sie ciesze z nie zrobilem nic jeszcze w dupe bo jak bym sikal ani na stojaco ani na siedzaco poraszka:)a kolano napuchlo samo z siebie po 9 albo 10 godzinach od strzalu ale [...]