dobre

[...] wybierzesz full body workout, czy split nie będzie decydowało o wyższości określonego z nich gdy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, czy budowa masy mięśniowej. Oba są dobre i warto zaskakiwać nasze mięśnie oraz układ nerwowy. Trening wygląda dość dobrze. Osobiście bym się nie skupiał na łydkach, tylko dorzucił coś żeby bardziej zaangażować [...]

Obydwa laby dobre. Chociaż ja wybrałbym AP- enan lub cypio nie robi różnicy. Niektórzy preferują cypio bo mają lepsze samopoczucie, ale to trzeba przetestować na sobie. Edit : Tutaj masz temat gdzie możesz dokładnie pytać http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_brać_vol_9-t1040443.html Zmieniony przez - nid123 w dniu 2014-09-15 [...]

567890 - dobre było jak Burneika wrzucił filmik z Panem Darkiem na facebooka... nie wierzyłem własnym oczom,że jest tyle miernot i pokrak życiowych,które nie potrafią ogarnąć jak przeogromny ciężar to jest i nie wysiliły się nawet sprawdzić,że w tym "wypaczeniu sportu jakim jest koszulka" Darek ciska 380(coś czego w stojakach nogami nie [...]

dobre pomysly zawsze w cenie-))

[...] na efce schudlem 20 kg w 3 miechy w pierwszym miesiacu stosowalem tylko TSE pozniej przez 2 miesiace dodalem efke (balem sie ze nei wyrobie do lata- siara bylo pokazac sie bez koszulki przy wadze 110kg bic44-39 udo 72-61 taka dluga redukcja na pewno nie wyjdzie na dobre twojej pikawie Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2007-01-24 17:44:15

Daj lepiej te sztangielki młodszej siostrze Pierwsze cwiczenie dobre a gdzie przysiady i podciaganie na drązku? Reszte cwiczen wywal.

Co do ostatniego pytania w pierwszym poście to krótko i zwięźle. Zrób tydzień przerwy po miesięcznych ćwiczeniach i zacznij ćwiczyć poprawnie (i jeść także). I ćwicz jeszcze coś poza bicepsem - na dobre Ci to wyjdzie.

to z całego ciała chce się pozbyć tkanki tłuszczowej jakie powinienem robić aeroby żeby było widać dobre efekty??

Jesli chodzi o FBW to masz wyszukiwarke i masz wszystko co do skutecznosci itd. FBW to najlepsze rozwiazanie dla osob z malym stazem i nie tylko.Dzialac dziala, efekty sa bdb ale podstawa zawsze jest dieta. Radze skorzystac przetestowac i sam ocenisz co i jak poszlo. Dobre FBW + dieta i bedzie ok.

Nie zrozumiales o co mi chodzilo. Tak w jednym zdaniu oba sa tak samo dobre i tak samo skuteczne. Tylko trzeba wiedziec co i jak aby jedno i drugie spelnilo swoje zadanie. pozdrawiam

http://static8.depositphotos.com/1411161/1072/v/110/depositphotos_10726380-Access-Denied-Rubber-Stamp.jpg heheh dobre

Może mi ktoś polecić jakąś dietę na redukcję, co kupić na siłownię (myślałem o: kreatyna + Scorch + HMB + tauryna), czy wybrałem dobre aeroby, ew. plany treningowe? - nie przesadzasz z tym koncertem zyczen? moze mamy Ci jeszcze wegliel z piwnicy przyniesc? Dieta - dzial trening. z reszta nikt za ciebie jej nie ulozy, bo to sporo roboty. trening- [...]

Champion to nie mma a miks taekwondo i troche parteru, ale mniejsza muay thai jest dobre to wcale nie jezt brutalna nawalanka, moze powazne walki zawodowe tak, ale poza tym nie mniej brutalne od innych. Mma jest brutalniejsze, tam ci bardziej obija pysk jak ci dosiad zrobia, obecnie mma to miks muay thai, zapasow i bjj. Nie jest wcale za pozno, po [...]

Masz dobre proporcje do osiągnięcia konkretnych rezultatów na miarę sylwetki bikini-fitness. Wpisz w google "Marzia Prince" albo "Jamie Eason" ;-) Problem taki, że masz za małą masę mięśniową, żeby wyglądać tak jak te panie. Pytanie takie zatem: chcesz pracować na taki wygląd? Od razu mówię, że będziesz musiała dużo jeść i bardzo cięzko ćwiczyć z [...]

Moja siostra ćwicząc 3x w tyg poszla do dietetyka a on ułożył jej dietę 1000kcal !!! a dodatkowo powiedział żeby zrezygnowała z ćwiczeń siłowych bo jej sie mięśnie rozrosną i będzie je mieć za duze i juz nigdy ich sie nie pozbedzie.... a to dobre haha

Dziwne jest to naprawde ja tez ja bije 3 tydzien 1000mg week i jestem na plusie z dobre 5kg a od next tygodnia wbije 1500mg.. nie wiem jak to interpretować Jacys przychlasty to robily -.-

Pierwsze co mi sie nasuwa na myśl, to prozaiczny fakt że mięśnie też ważą. 163cm i 55kg to bardzo dobre proporcje. Jeżeli zaczęłaś trenowac siłowo to musisz sie liczyc ze wzrostem wagi, ale nie powinnas sie tym przejmować. Bardziej skup sie na wyglądzie ciała, na obwodach w poszczególnych miejscach tj; talia, biodra, klatka pod piersiami, pupa. To [...]

to ćwiczenie jest dobre na rozgrzanie bicepsów przed prawdziwym treningiem. Jak chcesz dobrze przepracowac bicepsy to polecam uginania ze sztanga lub sztangielkami

tom a co sadzisz o omce i decadura chodzi mi o dobre miecho

Ja bym żadnych supli nie kupował a skupił się na diecie. Myślę, że jak wracasz po przerwie to optymalnie 4 dni byłyby dobre, np. trening każdej partii 2x w tygodniu, jesli takiego planu nie robiłeś to może być to dobry bodziec do wzrostu. Ten plan wymaga sporo poprawek.