dobre

Na 99% beda naprawde dobre nagrody w postaci koszulek i odzywek, nie zadnen szmelc! W najblizsyzch dniach gdy bede wiedzial co i jak to napisze jakie maja byc nagrody.

Na najlepszych czekaja dobre odzywki.. uwierzcie, znam sie na tym Do wygranian m. innymi - SIZE ON, SUPER PUMP od GASPARI NUTRITION, bialko NITRO TECH od MUSCLETECH, SHOCK TERAPY od UNIVERSALA... do tego koszulki, shakery.. Jest o co walczyc

hmm dzieki za pomoc wszystkie linki dobre , juz przeczytałem tylko w tym problem że nie mam mozliwosci na zastosowanie takiej diety.... nawet jakbym chciał to nie uzyskam takich wyników z moich posiłków... wiec moze jednak jakaś używka która choć w czesci mi pomoże?

j/w bardzo dobre rozwiazanie zeby w jednym tyg ladowac tak...

[...] bialkowa. Okolo 3000k -3500k . I na tym czyms przytylem z 82kg do 94. Nie mam pojecia jak to mozliwe ale tak bylo. Na kazdym cyklu jaki robilem tylem okolo 10kg . Ale te miesnie nie sa takie twarde bez napiecia jak podniose reke tak zaby miedzy motylem a lapa bylo 90* robi sie taki maly :/ Dlatego nie wiem co jest dobre na ten czas do mnie...

Rzeczywiście Diablo 2 to super gra :). Grało się dobre 3 lata :)... Krzychu pokaż zdjęcia.

Haha skąd ja to znam... Grota Trolla, Twierdza, Monastyr Śmierci, Ender... uuuu 3 dobre lata mineły przy Diablo... Ten stresik jak byłem w 6 klasie podst. jak pierwszy raz zobaczyłem Diablo... hehe to były kiedyś czasy... ;ppp Ktoś ma warka i niewie/chce pograć na necie to piszcie wyżej jest mój numer gg ;p >> pozatym wszystkie gry [...]

heh dobre

...łoo dobre te nowe, aż mnie ciary przeszły

tak oczywiście że ruszy wysoki step to bardzo dobre ćwiczenie dodtakowo możesz go połączyć z popularnym "krzesełkiem" czyli opierasz się delikatnie o ściane i uginasz nogi do mementu jakbyś siedział i tak wytrzymujesz maks ile dasz rade, potrafi dac w kość ponadto dobrze by było udac się do lekarza bo z kolanem może być coś poważnego

[...] łaciatym, pomidorowa zupa na przecierze pomidorowym od pudliszki, makaran to muszelki od lubelli bodajże, parówki babuni. Wie pan co ja tak na prawdę nie wiem czy mam się jakiejś diecie dostosowac, jesli tak to jakiej, ciężko mi to okreslic bo nie mam zbyt dużego doświadczenia i nie dokonca wiem czy akurat to co znajde w internecie bedzie dobre.

Dalbym na poczatek sztanga skos a pozniej sztangielki plaska. to jest pierwszy split wiec plasko na 1 miejscu to jest dobre rozwiazanie, nic tu nie przeszkadza. Francuza rozwaz na lawce skosne w dol. Niby to samo ale mocniej dziala. Pompki oczywiscie z obciazeniem francuskie na plaskiej, przypominam staz nie jest zbyt duzy i kombinacje nie sa [...]

Dobre, dzieki.Musze pomyslec o czyms takim

[...] rob na zgietych nogach- klasyczny. na dwuglowe - ustaw sobie laweczke pod katem okolo 20 st, poluz na niej przodem, pomiedzy dlonie chwyc hantelke i mozesz juz wykonywac b dobre cwiczenie- skos do gory jest potrzebny po to aby hantekla nie leciala ci w strone plecow- co uniemozliwialoby prawidlowy ruch, prace ww miesni, a takze ze wzgledow [...]

pierwsze co się rzuca w oczy to nie za dobre źródło węglowodanów, bez przesady z tym chlebem - zacznij interesować się kaszą gryczaną, płatkami owsianymi , ryżem brązowym,parboiled,makaronem razowym, kaszą kus kus itd. następnie tuńczyka daj ewentualnie przed snem, ale lepiej twaróg chudy/półtłusty jajka z rana do śniadania moga byc przed [...]

1. po co zmieniłeś kolejność? Ta co podałem jest dobra. podałem też ćwiczenia, też są dobre. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-04-06 15:48:32

to, że wybrałeś złe ćwiczenia. Ćwiczenia nie mają "cię interesować" tylko być dobre. Pozmieniałes kolejność z idealnej na beznadziejną, po co? Ćwiczeń nawet nie czytałem do końca, bo kolejność mnie tak poraziła w oczy, że straciłem chęć :-P

Kawał solidnej roboty. Jestem pełen podziwu! Coraz więcej młodych chłopaków wie co dobre, a to cieszy! SOG!

moglbys pomierzyc te koszule z TH? Ogolnie chodze w L ale te sa jakis fit wiec moze beda dobre, jakby rozmiar spasowal to wezme obie

[...] (naramienne) Pompki w podporze tyłem 2 serie (triceps) Wiosłowanie sztangą 3 serie (najszerszy grzbietu) Unoszenie tułowia z opadu 3 serie ( prostowniki grzbietu) Przysiady wykroczne 3 serie (czworogłowe uda) Uginanie ramion z hantlami 2 serie (biceps) Spięcia siedząc 3 serie (łydki) brzuch i pytanko czy serie są dobre i ile powtórzeni w seri