dobre

ja wczoraj po treningu próbowałam zrobić interwały na orbitreku... zrobiłam "coś" tempem zmiennym, jakieś 5 minut, zeszłam z maszyny i prawie zeszłam z tego świata :-P 10-12 min to jest max na dobre interwały tak więc mozna zrobić porządny trening w krótkim czasie,na poczatek i 5 minut może byc zajezdnią

[...] http://img.fastshell.pl/images/trening.png Rytmy Czas: 30min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4708df01afd4d0eaaff400fcc913b3c.jpg 1min szybko/1min wolno- na poczatku tempo bardzo dobre, ale nogi podpuchły i zacząłem zwalniać. Ostatnie minuty to była walka z czasem, "cieżarem" kopytek i skwarem :-) http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1kaps [...]

To jest dobry plan dla początkujących, czyli dla Ciebie. Efekty na nim powinny być dobre, ale musisz dograć żarcie Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu 2013-07-04 14:22:55

[...] temat do senior 35 i więcej na pewno kilku dziadków skorzysta i ja też :) w zime planuje potrenowac typowo na siłę jedno wiem na pewno z rad Pawelka nie skorzystam ,bo go nie lubie:(nic nowego ten kacap-celebryta nie wymślił,a to co on osobiscie wymyślil to dobre dla niedożywionych Zmieniony przez - Ch-A :) w dniu 2013-07-04 14:25:10

tłuszcze na poziomie 100g to bardzo dobre, ale źródło tłuszczy fatalne. Zdecydowanie lepiej pod tym względem wypada oliwa z oliwek (nie dostarcza tak ogromnych ilości o6, których w diecie ammy za dużo względem 03) Brakuje podsumowania. Tutaj masz instrukcje jak wrzucić łądny zrzut: [...]

chyba ze ktos ma 17/18 lat to wegle są dobre%-)

wegle nie sa tak energetyczne jak tłuszcze.dobre sa na szybki wp****** ale na porządny trening siłowy to lipnie są

mi to wczoraj mąż pokazał i pytał czy bym tak umiała.... śilmaki... hahah... dobre Oku :)

można, jak leci z wagi a siła coraz większa to robisz dobre redu

Molly chyba tak to jest,że każdy u siebie samego widzi więcej niedociągnięć niż inni u niego zauważają :-D dzięki za dobre słowo. ps też Twój dziennik przeglądam jako cichy obserwator :-) jesteśmy w końcu w tym samym wieku

[...] materii i w tym problem że bardzo cięzko nabrać mi masę nawet przy diecie . Myślałem na gainerami zawierającymi 45-55g białka / 100g . Jakbyście mogli podajcie jakieś dobre dla mnie gainery, mam pare swoich typów, ale lepiej jakbym usłyszał poradę od osób doświadczonych . Mam do dyspozycji 180zl, wiec jakość gainera ma tez dla mnie [...]

dobra podsuncie mi jakies dobre produkty na ładowanie co maja malo fatu, w sensie chodzi mi o te wegle proste, bo ryż itp to poleci swoja droga;-) wiem ze zelki, dzem itp na pewno cos z tego poleci, szukałem tez tej masy krówkowej ale nie mogę znalesc takiej co ma mało fatu, wszystko jest w przedziale 7-8g na 100g. dajcie namiar na jakas cdobra:d

[...] system treningowy i zobaczyłbym co będzie się działo. Bez ideologii, podbudowy filozoficznej itp. Znam przynajmniej dwie osoby, którym rozstanie z mięsem wyszło na dobre, bez uszczerbku na zdrowiu. Jednej z nich można pozazdrościć siły i budowy, a drugą jest mój znajomy z programu odchudzania Gacy, który po wyjściu z diety przeskoczył [...]

okolotreningowo zadbaj o dobre źrodlo bialka (kazde miesa, ryba, jaja, owoce morza)+ węglowodany (kasza, ryz, makaron, ziemniaki)+ nieco tłuszczu moze byc dodane. Posilki przygotowujesz w taki sposób, jak lubisz

Miałem parę razy to białko i według mnie bardzo dobre. Smaki vanilia i truskawka naprawdę mnie pozytywnie zaskoczyły, spodziewałem się czego innego po takiej cenie. Wartości odżywcze podane na etykiecie nie mówią nic o dużej zawartości cukru?

Niektóre rzeczy polaczone ze soba w odpowiednich proporcjach daja dobre rezultaty. W takim badz razie jaka wg Ciebie kreatyna jest najlepsza? Zmieniony przez - sztojak w dniu 2013-07-04 00:05:57

Wycwiel, k00ndzio dzięki za dobre słowo ,pewnie nauczycielom nie dorównamy, ale będziemy się starać,mam nadzieje że wyciskaczy wielokrotnych będzie coraz więcej

Fela p******nik w mojej kuchni jest legendarny, ale widać ma to i swoje dobre strony. Na przykład wynalazłam ostatnio również korsykańskie piwo kasztanowe, a za sofą butelkę z kombuchą – to znaczy z glutem na pół butelki %-) Obli a to chyba wybrane co bardziej cywilizowane przepisy, bo nie widzę pieczonych drozdów (łącznie z dzióbkami, żelazny [...]

Dobre kilka lat temu ćwiczyłem na silowni. Został mi nawyk jedzenia co chwilę:P w obawie,że waga będzie spadać. Staram się powoli od tego odchodzić. Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2013-07-03 21:43:34

[...] oliwa jajca, sałata, cukinia, oliwa dorsz, sałata, cukinia, oliwa dorsz, sałata, cukinia, oliwa mixuję z tego wszystkiego sałatki, dosypuję zioła prowansalskie i nawet jest dobre wczoraj czułam się tak zmiennie, rano do dupy, potem trochę lepiej, nawet miałam siłę ćwiczyć a jeszcze rano nie mogłam sobie tego wyobrazić, za to po treningu znów [...]