dobre

Czy takie rozwiazanie bedzie dobre Cp rano i przed treningiem a mono po treningu??

Przypomniałeś mi moją sylwetkę z przed paru lat:) Ogarnij sobie dietę 6 posiłków, jedz aż będzie Ci się cofać a sylwetka będzie szybko się zmieniać na +. Ważne jest dobre podejście i cierpliwość, bo tutaj nie ma nic na szybko edit- pij min 2,3 litry, 0,5wody to jest stary niemożliwe:) pozdrawiam. Zmieniony przez - DaNieLcoK w dniu 2009-04-12 [...]

dobrze sie dzieje, trzeba przetestować, Tylko żeby metki atoma alchemia nie podrobiła:D ma zapędy do zabierania się do wszystkiego co dobre i w saszetkach.

plogi lykaj dalej stuff z s4f to za***iscie na tym wyjdziesz, pisalem przeciez w jednym z tematow o efp ze wyszedl lewy prop z efp z XXX . srodki elite sa ok jak masz dobre dojscie , zreszta czego sie spodziewales kupujac z neta z pierwszej lepszej stronki? ja teraz na dniach bede szamal winko w tabsach i powoli koncze cyklon i zaczynam rzezbe , [...]

a odblok zrobiłeś?? a co brałeś? dobre efekty?

[...] jak Pudzian czy tam inny strongman, poprostu, chce poprawić sylwetke, a Randy Orton to był tylko przykład ... EDIT: Zastanawiam się nad treningiem Domatora czy będzie to dobre rozwiązanie, jak dla początkującego? W sumie to moje cele treningowe to przybranie troche masy, podkreślenie mięśni i pozostanie w wadze 78-80 kg Zmieniony przez - [...]

dobre rytmy ale bez tej fujarki trąbki czy czegos tam

Polecam bo są dobre

A czy mogę robić jeszcze pompki po treningu w domu jak przyjdę z siłki? Pompki są dobre na klatę, triceps i biceps a przede wszystkim na kondycję. Tak czytałem. Sama siłownia mi nie wyrobi dobrej kondycji chyba a chciałbym też mieć dobrą kondycję. Siłownia mi jej chyba nie zapewni? A pompki może trochę zwiększą kondycję. Zmieniony przez - Sosek18 [...]

Luk122 dobre

Co do proprcji białek/tł/ww. to wydają się dobre ale dietka niestety kuleje polecam poczytać tematy o odżwianiu i jeszcze raz coś rozpisać: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

[...] na samej gorze to chyba plan Traktora, o ile się nie myle,tyle ze chyba dodałeś jakieś serie i ćwiczenia... Stosowanie zamienne tych dwoch planów ktore Ty podałeś nie bedzie dobre,bo policz sobie ile w ciągu tygodnia zrobisz serii na np plecy. Jeśli by przyjąć ze będziesz robił 3 razy w tygodniu to wykonasz 21 serii!!! Przy dwóch planach stosuj [...]

[...] pewne, za 8 tygodni chce przebic setke na lawce plaskiej !!! W ostatnia srode, zszedlem do hotelowej silowni i co tu duzo gadac, poszlo 85kg/5 ku mojemu zaskoczeniu. Ot, co dobre zarcie i duzo regeneracji robi z czlowiekiem... Drugi priorytet, to wygladac w miare OK, na lato... Pierwszy trening planuje na srode 15.03.09. i raczej bedzie to [...]

Dzięki za odp. Czyli może będę robił to samo co do tej pory tylko po 2-3 serie a nie jedną jak do tej pory. Chyba że podasz mi jak mają wyglądać te '3 dobre ćwiczenia' oczywiście w warunkach domowych, tzn czy robić wszsytkie z abs czy tylko skupić się na 3 konkretnych?

[...] treca w sumie nie czułem dzialania za specjalnie ale tłuszczyk mi znikł. a no i nie piłem przez jakis czas piwa:P tak wiec jesli o mnie chodzi polecam ten spalacz i bieganie plywanie generalnie treningi aerobowe. wydaje mi sie ze jak bys jeszcze jakies dobre cwiczenia na brzuch wprowadzil to efekty byly by lepsze ale ja nie umie sie za to wziąć.

[...] trzech ćwiczeń, tylko na razie nie jestem pewny którego. Osobiście najmniej lubię ściąganie drążka przed siebie, więc najchętniej pozbył bym się tego, ale czy będzie to dobre posunięcie? Zastanawiam się też przy treningu klatki o zredukowanie do trzech serii przy rozpiętkach i wyciskaniu na skosie w dół. Tak samo redukcję do trzech serii [...]

Jedynie śniadanie jest dobre. Reszta diety niestety słaba. Pozwól, że wkleję swoje sugestie 1.Śniadanie ; -Płatki owsiane z mlekiem - Jajko całe - orzechy OK, możesz dodać owoc 2. II śniadanie - kanapki ; chleb wieloziarnisty z filetem z indyka . - jogurt -owoc Owoc i jogurt zbędny tutaj, do kanapki dodaj tłuszcz (masło,oliwa oraz warzywa) 3.Obiad [...]

nie no prolo w takim razie bezie wiecej a dieta jest naprawde dobra i sie jej trzymam wiec mam nadzieje ze beda dobre efekty

[...] się z tym sprzeczać. na środek będą właśnie krzyżowania linek wszelakie, węższe wyciski sztangielkowe, rozpiętki na dolnych wyciągach etc. edit: jeszcze niektóre maszyny są dobre, ale muszą być zrobione z głową. mi w tym obszarze pomogła znacząco maszyna do wyciskania Nautilusa, aczkolwiek mało które siłownie ją mają. Zmieniony przez - raczek87 [...]

[...] siebie na śniadanie wielkanocne i ogólnie do siebie.Grzecznie dziękowałem każdemu z osobna,bo wiedziałem czym to grozi Ogólnie staram się unikać takich sytuacji gdzie jest dobre jedzonko Dwa tygodnie przed ms.Irlandii musiałem polecieć na wesele przyjaciela,pierwszy i ostatni raz!!Dla mnie to był koszmar,te wszystkie zapachy masakrowały mi [...]