dobre

;-) };-) wiem wiem dobre ww nie są złe!! oki ja lecę gotować do usłyszenia spam :-)

7.7.13 Siema jak zapowiadałem dzis poszły bareczki i tricepsik. Jutro robię plecy (nareszcie %-)). Myślę że jak będzie dobre samopoczucie i mocy troche to doyebie ciężaru ;-) Od dzisiaj zwiększam kalorie ;-) 3800kcal 240białka 75-80tłuszczy 530węgli I powiem wam że na 3,8k już czuje że jem %-) przedemną jeszcze 150g kury i 100g ryżu. I już wiem [...]

Ciechan niezły. Ja póki jeszcze czasami wypiłam piwko to pokochałam Miodne z Kormorana.. Mmm dobre było.. Może jak już zejdę z redukcji to zaszaleję i jedno sobie wypiję.. Teraz to tylko pomarzyć mogę :-)

[...] masie i duzo sportu uprawiam wiec uwazam ze te 4000kcal bedzie dobrze edit http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gain_Bolic_6000-opis772.html to chyba kupie bylem dzisiaj zobaczyc i cena wysoka nie jest bo 35zl a opinie bardzo dobre a wy co myslicie? Zmieniony przez - plejer w dniu 2013-07-08 08:44:47 Zmieniony przez - plejer w dniu 2013-07-08 10:18:52

[...] w dni treningowe: DT 130B/55T/200W 1800kcal DNT 130B/55T/225W 1900kcal Tak było przez 9 tygodni, rozkład mi całkiem służył, lubię wysokie ww, obniżenie białka wyszło na dobre. Utrzymywałam wagę i obwody, jakość się poprawiała. * Później mnie Martucca wzięła w obroty i na ostatnie 2 tygodnie było: 100B/30T/200W 1570kcal Na początku głodno, [...]

ale jedząc dobre białko i ww a jedząc zły tłuszcz to też nie bardzo:-PP

dobre

[...] po przeczytaniu jednego materiału ćwiczę już 6 lat więc na rękawicach znam się dobrze i miałem twinsy kingi i hayabuse i najbardziej z tej trójki polecam kingi i hayabuse dobre jak już to po raz któryś raz podkreślam do boksowania technicznego twinsy są do tego za ciężkie taka jest moja opinia więc się jachu trochę znam na rękawicach i [...]

m drol mocny srodek daje dobre efekty dobrze wspominam ale robi rozp****** w organiźmie. Wolał bym polecieć dłużej metę + test.

Dupson już był pierwsza klasa a jeszcze się poprawił - zayebiście wyglądasz :-) super jakość ciała i piękna skóra! często czytałam Twój dziennik i bardzo mi się podoba Twoje podejście - zdrowe i na luzie, no i czasem coś zgapiłam do jedzenia bo dobre rzeczy wsuwasz %-)

[...] nicku więc pewno nikt nie pamięta. Mam 22 lata i chciałbym zacząć trenować Boks Tajski, wcześniej też "chciałem" lecz głupi wiek pozwolił tylko na 4 treningi. Mam dosyć dobre warunki 85 kg przy 186 cm. Trenowałem wcześniej tylko pół roku Boks klasyczny .Teraz mam indywidualne treningi też z klasycznego. Czy w tym wieku bez "wstydu" można [...]

Redukcja Obliczenia dobre Waga: 76kg Wzrost: 184cm Wiek: 18lat DT kcal:3238kcal B: 147g W: 395g T: 30g DNT kcal:1914kcal B: 147g W: 101g T: 45g DIETA DT: Suma dobowa: 2505 kcal 148 g białka 32 g tłuszczu 395 g węglowodanów Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany Posiłek nr 1 14:00 Produkty b.d. 1669kcal 105g 24g 252g Ryż [...]

Ale w stójce spowolniony nie był strasznie względem pierwszej rundy, cholera wie, pokazał nieraz że ma dobre cardio, może spiął się cholera woe

Dobre efekty w takich przypadkach daje zmniejszenie ciężaru i spowolnienie ruchu-w pełni kontrolowana faza koncentryczna i ekscentryczna.Do tego pamiętaj o stałym napięciu mięśniowym,tj nie blokuj przedramion w łokciach na końcu ruchu,tylko kończ fazę koncentryczną z lekko ugiętymi łokciami.Jeśli to nie pomoże,to musisz szukać innych ćwiczeń,w [...]

dobre te ostatnie foto, jak czołg wyszedł

zamiast marudzić, bo nikt tu na etacie za kase nie przesiaduje, tylko pomaga z własnej, dobrej woli, to przecztaj ze zrozumieniem posty podwieszone i pooglądaj w dziale jak wyglądają dobre diety, bo to co wkleiłeś nadaje sie do kosza, a nie do jedzenia

[...] ciemny, makaron ciemny, ciemne pieczywo, twaróg, serki wiejskie, pierś z kurczaka i indyka, chude mięso, mleko i płatki owsiane, warzywa, owoce, oliwa z oliwek wiadomo to co dobre i zdrowe. o mnie : wiek : 24 waga: 125 wzrost: 195 biceps : 37cm udo: 65cm pas: 122cm klatka: 128cm łydka: 46cm wczoraj zamówiłem buty, także jak przyjdą z roweru [...]

zacznijmy od diety. b/w/t wyglada OK< ale szynki i sery jako podstawa diety to slaby pomysl, nie sa to zbyt dobre jakosciowo produkty

[...] inaczej. Na koniec rozciąganie i ponowny bieg na bieżni lub orbitreku. Moje własne zastrzeżenia to to, że może za dużo jest na klatę i nie jestem przekonany czy wszystkie są dobre dla początkującego i nie za trudne technicznie (z tego powodu z wielkim ubolewaniem wywaliłem martwy ciąg). Z chęcią przyjmę wszystkie uwagi. Pozdrawiam serdecznie

Ja teraz jestem na 3B, 3-5W (same węgle proste) i 3T. Z tym, że mam dosyć szybki metabolizm i nawet na masie trzymam lekką kratę na brzuchu. Jak widzę, że idzie w sadło za dużo to zmniejszam węgle do 3g, parę dni i już sadła mniej %-). Na tłuszczach dobre wyżyłowanie jest.