dobre

To też dobre :-D Musze zapamiętać ;-)%-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-08-10 16:07:52

Siemanko jak w temacie zawsze mnie męczy ile robić przerw między seriami na masie raz robiłem tak ponad minute a teraz robie nawet po 40 sek tak zeby sie wyrobić w godzine z treningiem słyszałem , że dla ektomorfików jest to dobre

Ostatnio w carrefourze kupowalem ryż w 5 kg worku, tyle, ze nie jest paczkowany, tylko takie sypkie 5 kg, wiec czasami byl problem z ugotowaniem tego :D tzn malo wygodnie bylo Dobre (małe dziurki) sitko nie dawało rady?

k***a dobre hahahah :D

Tylko oba te ćwiczenia są na inne partie. Do autora: dobre ćwiczenie na początek treningu bica imo Zmieniony przez - Husar1410 w dniu 2013-08-10 15:00:10

No widocznie podatny jesteś, wycinka dla mnie dobre rozwiazanie :-) ale jednak z msc masz przerwy od silowni itd. Po prostu przy nast. cyklu musisz zabezpieczać sie przed tym bo jestes podatny i tyle.

Witam nie wiem czy to dobre miejsce na forum bo pisze pierwszy raz :) a więc tak , mam 17 lat , waże 75 kg , i mam 176 cm wzrostu, regularnie cwicze na siłce w domu od 20 maja.Treningi 4 razy w tyg czasami 3 razy .Robie przerwy na regeneracje cwiczenia tez mysle ze wykonuje poprawnie ,diety nie trzymam takiej profesjonalnej ale , jem dużo jajek , [...]

Z aktualnie dostępnych - ewentualnie "jednodniowe". Cała reszta, łącznie wynalazki z miąższem są o dupę rozbić. Zrobić sok na sokowirówce, łącznie z umyciem, to z dobre 3-4 minuty roboty %-) Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-08-10 14:31:47

Raczej loteria na minus, ale jak masz dobre żródło z uk wszystko możliwe.

pomijając offtopy... Cyc na parze w przyprawie "kebab shoarma" (totalny szał dzięki pakosz:), z ryżem (wszystko z thermomixa (genialne urządzonko) + sos ketrzupowo, jogurtowo, curryowo, oliwkowy z dodatkiem świeżej bazylii i warzyw. Wiem że sie powtarzam ale to jest po prostu dobre:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5606203e5448474880bcd444fd81a8eb.JPG

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dff2c7bfbfd64a01b21f13106573a7a7.jpg DZIEKUJE WAM ZA PAMIEC I ZYCZENIA. NIE SADZILEM NAWET ZE JESZCZE TUTAJ ZAGLADA TYLU Z WAS :) NAPRAWDE BYLO MI BARDZO MILO PRZECZYTAC TE WSZYSTKIE DOBRE SLOWA :) Dzisiaj dochodze do siebie no i bedzie trzeba sie zabrac znowu za trening porzadnie, zeby na kolejne dziesiate urodziny byc [...]

Ha ha Kaśka, dobre :-)

Nie jesteś otyła, żeby aż tak unikać węgli złożonych na kolacje a tym bardziej warzyw. Warzywa zawsze i do wszystkiego możesz jeść :-)) Zobacz jak będzie Ci najlepiej czy z węglami czy bez tylko co ważne, żeby to były dobre jakościowo węgle.

[...] dotychczasową dietę tak aby stała się w miarę do utrzymania. Duża ilość miodu spowodowana jest tym że moi rodzice mają pasiekę i po prostu mam go pod dostatkiem a to podobno dobre źródło ww. Czy taka dieta jaką zapodałem byłaby ok (oczywiście chodzi o nabranie masy mięśniowej)? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15300d4fc3724b3d8f3c93db86980c27.jpg [...]

[...] ale jak widać nie do końca jest to możliwe dlatego planuję trochę się nimi wspomóc. I tutaj pytanie do was co byście polecili? Słyszałem dużo o gainerach może podacie jakieś dobre marki ew. jakiś inny produkt? Kasa raczej nie gra roli (chociaż jakiś astronomicznych sum też starajmy się unikać) bo jednak wolę dopłać do czegoś o lepszej jakości niż [...]

nie wytłumacze Ci marolzw, bo nigdzie nie napisałem, że jest lepszy. :) Danny napisałem jak to mozliwe, podciągasz się aby mieć dobre plecy, a nie zeby podciąganie na drążku opierało się tylko na ramionach

[...] akuratnie mnostwo, teraz mam wysyp zoltych i czerwonych, najlatwiej wchodza mi z jogurtem i cebula w formie salatki, moze to nie nasze polskie malinowki, ale sa naprawde dobre :) Cieeezko sie dreptalo - dopiero na koniec gdzies znikl bol miesni, no i niestety ciagle czuje sie jakbym biegal z podkrecona kostka, opuchlizny nie ma, sina nie [...]

[...] dzienniku, nie pomyślałam że mogą tu zaglądać nowe osoby które o tym nie wiedzą @@-) Dodam od siebie że takie zabawy zaczęłam gdzieś w wieku 13/14 lat, nie wyszło na dobre, jak wspomniała Ruda normalnego okresu nie miałam od tamtej pory a aktualnie od około czerwca 2012 całkiem dobrze sobie radzi ;-)teraz dużo naprawiania i dużo walki ale [...]

Nachwyt i podchwyt to jedyne dobre rozwiązanie, tam zakres jest dużo większy i ruch bardziej naturalny. Uginanie dłoni na boki ( czy jak tam zwiesz nadgarstka młotkowo) może Ci dać jedynie kontuzję, ruch jest prawie żaden za to przeciążenia na ściegnach i kościach w nadgarstku duże.

[...] dobrze wchłanialne białko, i zdrowe tłuszcze (np super tłuszcze omega 3) Jest to zdrowa przekąska dla każdego niezależnie od tego czy trenujesz czy tylko szukasz sposobu na dobre odżywianie w pracy Składniki -Kakao Naturalne (3 łyżeczki) -Masło orzechowe (2 łyżki) -3 jajka (na obrazku mam 5 ale wkońcu sie zdecydowałem na 3) -Wiórki kokosowe [...]