dobre

mieszkanie masz i chyba dobre nastawienie tez jest, wiec będzie dobrze, co by się niedziało :-)

tez nie sadzilam, ze kiedys osiagne taki rezultat. a technicznie nawet specjalnie nie oszukuje. dietetycznie emgiracja nie wyszła mi na dobre :-P. okazało się,że mam zbyt słabą wolę do słodyczy i sera. plus moja kontuzja...no ale niedługo się wyprowadzam, bede mniej czasu spedzala w domu jak znajde prace to i bedzie mnie okazji do żarcia

te 40% o 32% to roznica sily mojej sprawnej nogi w stosunku do sportowcow zawodowych ;). roznica miedzy prawa a lwea to 17-22% dla m.czworoglowych i 0-16% dla dwuglowych, wiec to naprawde dobre wyniki :-). fizjo mnie pochwalil i w "nagrode" pozwolil biegac, haha

Slyszalame tez dobre :-)roznie sie o nim mowi, ale tak samo jest z przysiadami i innymi cwiczeniami. kazde moze byc kontuzjogenne, no ale wlasnie. moze. biorac pod uwage, ze to tez element lyzwiarski i w zasadzie jedno z nielicznych cwiczen jakie mozna wykonywac bez sprzetu to zostaje w moim planie. No i nie schodze bardzo nisko ja tez nie jestem [...]

[...] głównie bicepsem) + of koz w przerwach stretching zmasakrało mnie dziś pięknie - nowa trasa do biegania rozwala system:) jutro pewnie będzie paraliż jedzonko dziś było dosyć dobre - praktycznie zero dziadostwa - z pośpiechu rano zamiast jajecznicy - myk surowe jajeczka....:P za to potreningowy posiłek chyba 70minut pochłaniałem:P [...]

Wzorek to ty kozacki dziadzia jestes potomka juz masz? jak nie to rób bo dobre geny sie zmarnuja:D..Mój stary ma 49 i za*****a nie moge go do siłowni przekonać a kiedys cwiczył

widziałem pierwszy odcinek lub pierwsze dwa Brotherhood i, w sumie nie pamiętam już czemu, przestałem %-) muszę kiedyś wziąć się za to z powrotem ;-) Dopóki odczuwasz zmęczenie mięśni i domsy jest wszystko w porządku, a że trzymasz michę szybko będą dobre efekty ;-)

dobre ciężary, będę wpadał :-P

Freak. szydzisz? %-) dobre to one będą pod koniec wakacji, oczywiście jeśli wrócę do "formy" :-) Dieta Posiłek I - jaja + tuńczyk + oliwa + słonecznik + pomidor Posiłek II - mięsko + kasza + oliwa + warzywa Posiłek III - banan i białko (po treningu) Posiłek IV - mięsko + kasza + warzywa Posiłek V - twaróg + oliwa + słonecznik + warzywko (ogórek [...]

Dzień 40 Przeszedłem na zwykłe cyfry bo z rzymskim zapisem już po 40 jest gorzej %-) oczywiście można użyć Wikipedii ale kto by się tam bawił :-) Trening PUSH W tym tygodniu trening push wypada dwa razy w następnym mam nadzieję, że podwójnie wypadnie PULL (nie wiem jak z tym świętem czy siłownia czynna %-) ). Wyciskanie leżąc 50/60/70/80/85 x5 - [...]

[...] prostą sprawą bo przez zajęcia muszę w wolnych chwilach się na nią wbić a zapisy są ok 23 codziennie i musisz się zapisywać na następne dni + zazwyczaj chodzę wtedy w godzinach 20-22 te okolice co też jest nie dobre bo nie chciałbym na noc zajadać węglowodanów (bo po treningu coś pasuje zjeść) bo wiem, że bardzo bym od tego tył taki organizm.

[...] jak tydzień temu różnica tylko w ciężarach w środkowych seriach. Ściąganie drążka w siadzie przed głowę - 7/8/8/9/9x12 (7,8 i 9 to jak zawsze numerki dziur) Czucie bardzo dobre spowolniony ruch przy powiedzmy opuszczaniu plus zatrzymanie na chwilę przy maksymalnym spięciu. Technika na plus ciężar na minus %-) Szrugsy siedząc z hantlami [...]

imo - suple dobre jak na obecny 'poziom' dawkowanie dobre z progresem,po pewnym czasie,2-3miechy - mozesz dokupic cos mocniejszego ale przypilnuj diete + dodawaj aktywnosc (czas trwania,intensywnosc) biegaj/jezdzij na rowerze/plywaj - zmieniaj jesli mozesz

no tescia malo ale libido bylo dobre, moze nie super jak na tesciu ale dobre, chcialem tak delikatnie z tym cyklem;) mam nadzieje ze spadki beda tez male

[...] Często robię, bo mało kalorii, a dla mnie to takie wspomnienie dzieciństwa - namiastka smaku zimnych nożek babcinych, te się co prawda do nich nie umywają (nie mają takiej fajnej warstwy tłuszczu :c), ale są całkiem dobre. A zresztą, ja nie jem nie dobrych rzeczy, o! :-D Dziękuję Krystian na Ciebie czekałam w tym dzienniku chyba najbardziej ^^

[...] patrz fotka niżej). Dieta: Dzisiaj zero ochoty na mięso. Więc bez mięsa. 1. Omlet (tym razem nie-marchewkowy) z nektarynką (w końcu sezon się zaczyna na te wszystkie dobre owoce) i z jogurtem+wiórki kokosowe /SFD/2017/5/29/6008a8e72be64a4a828ee84cdb864647.jpg 2. Potreningowo, co my tu mamy: - płatki jaglane na mleku kokosowym/wodzie [...]

[...] Byłam w lidlu, miałam kupić wędzoną makrele, ale patrzę... Śledź wędzony na przecenie - zaczęłam zastanawiać się, czemu ja tak dawno nie jadłam wędzonego śledzia (dobre kilka miesięcy). Kupiłam więc śledzia. Podczas konsumpcji, kiedy zaatakowała mnie armia malutkich ości, z których połową prawie się udławiłam przypomniałam sobie, czemu [...]

bedzie dobrze :-D rutek Ty jestes koneserem, to co innego \-) widzialem magnumy tu po 2£, ale nie wiem czy dobre, rutek? xD %-)

magnumy bardzo dobre mam zapas w lodówce bo u nas w promo były po 1.79zł :-D

[...] krojonych pomidorów z puszki. ^^ 27.06 Trochę nowości w treningu, dawno nie ćwiczyłam na tak wysokich powtórzeniach i takiej objętości + tylu superseriach %-). Tricepsa to dobre kilka, jak nie więcej tygodni nie "izolowałam" samego w ćwiczeniach. Ogólnie czuję, że będzie jutro wszystko boleć... Ale lubię takie eksperymenty, zresztą teraz [...]