dobre

[...] ciężary. Biceps ładnie poczułem. Chyba lepiej niż ostatnio. Do tricepsa trochę dołożę :) Ad.4 Ładnie weszło. Tylko na tych allachach coś brzucha nie czuje... Ogólne wrażenia dobre, ale mogło być lepiej. Klatkę tak średnio czuje. Lepiej z ramionami. tamtym razem było odwrotnie. Ciężary niższe no ale trzeba na początku wyczuć ciężary. W większości [...]

Strasznie drogie to białko... Po co tyle płacić skoro można kupić dobre taniej?

[...] dobrze czułem ale wiem, że może być lepiej B - Im dokładniej tym ciężej ! bardzo dobrze weszło ! C - Mocno poczułem barki więc chyba dobrze robiłem D - Bardzo dobre odczucia! Ad.4 A - Dodałem mocy Dobrze poszło. B - OK Czas: 75 min Wrażenia: Bardzo dobrze dziś odczułem zarówno plecy jak i barki. Fajnie wszedł [...]

[...] albo 2 kapsy Omegi. Musze przeliczyć na ile wystarczy w obu opcjach Dodatkowo będę popijał minimum 2x dziennie zieloną herbatkę, bo lubię i poza tym ma inne właściwości dobre Być może wyrzucę Carbo, albo będę dawał bardzo małe dawki (ok. 20g), bo coś progres się zatrzymał i trzeba coś kombinować dalej ... a węgle proste chyba najlepiej [...]

[...] / 7x75 1B. ROZPIĘTKI NA ŁAWCE POZIOMEJ T1: 9x 12kg / 12kg / 12kg / 12kg T2: 9x 12kg / 12kg / 12kg / 12kg T3: 9x 12kg / 12kg / 12kg / 12kg Pompa super. czucie mięśnia bardzo dobre. Trochę skróciłem przerwy dziś bo mi się spieszyło. 2A. DIPSY T1: 9x 5kg / 5kg / 5kg / 0kg T2: 9x 3kg / 3kg / 3kg / 3kg T3: 9x 3kg / 0kg / 0kg / 0kg 2B. WYCISKANIE [...]

[...] na filmiku z frontów są dwudziestki ale rozumiem, że również z keltona dziesiątki też mam tibes: oprócz treningu który się już odbył reszte dnia będę odpoczywał Także dobre opyerdalanie Muszę się jeszcze na zakupy dziś wybrać. kilka kg ryżu, twarogi, oliwa itp Coś mi się wydaję, że lekkie przetrenowanie mnie łapie... Przed treningiem [...]

[...] michy jeszcze w miarę jest motywacja, do treningu tylkow domu może czas na przerwe jeśli chodzi o białko to tez ostatnio jadłem sfd econo i własnie truskawke i bez rewelacji ale tragniczna tez nie była , ale własnie podobno truskawka najsłabsza mam jeszcze czkolade ale nie próbowałem teraz jem łowickie o smaku tiramisu i jak dale mnie b.dobre

econo truskawka srednia, ale podobna to najgorszy ich smak, mam jeszcze czekolade i podobno duzo lepsza ale ja jeszcze nie próbowałem ogólnie to ja tam w smakach nie wybrzydzam zeby tylko było a teraz mam łowickie i jak dla mnie bardzo dobre smak tiramisu;-0 ale to tylko moja opinia

[...] zrobiłem bo na 4 umówiłem się na kosza a było już za 5 Z treningu jestem bardzo zadowolony. Moc była, motywaja również. Po siłowni koszykówka 1:20h Trochę długo ale cóż... dobre aeroby z odrobiną interwałów po siłowni a przed koszem 15g BCAA SQUAT ostatnia seria http://www.youtube.com/watch?v=wa9yJX7_jhs DIETA i SUPLEMENTACJA ------------- [...]

ciężar x ilość powtórzeń x 0,0333 + ciężar 86x11x0,0333+86=115,5-.- hehe dobre xD ale i tak siła spadła elo

[...] razem nagram. bo chyba coś nie halo :/ 5. Modlitewnik hak odwrotny RAMPA 10 ( aft burn 4) 10x10 / 12x10 / 14x10 / 12x10 / 12x10 / 12x10 malutki cięzar ale mind muscle dobre i dobrze biceps dostał 6. Wymach w opadzie RAMPA10 ( z przytrzymaniem) 2x10 / 2x10 / 4x10 / 3x10 / 3x10 / 3x10 nie było chyba jakoś super. ale bark czułem 7. Walk [...]

TRENING: PUSH 1. PUSH PRESS RAMPA 3 15x3 / 20x3 / 25x3 / 30x3 / 40x3 / 45x3 20x3 / 25x3 / 30x3 / 35x3 / 40x3 / 47,5x3 25x3 / 30x3 / 35x3 / 40x3 / 45x3 / 50x3 27,5x3 / 32,5x3 / 37,5x3 / 42,5x3 / 47,5x3 / 52,5x3 30x3 / 35x3 / 40x3 / 45x3 / 50x3 / 55x3 2. WL RAMPA 6 30x6 / 35x6 / 45x6 / 55x6 / 65x6 / 80x6 53x6 / 58x6 / 63x6 / 68x6 / 73x6 / [...]

[...] może coś z tym lnianym pomyślę a co do cholesterolu, to ja też jem dużo jaj w sumie, a ogólny wynik cholesterolu jest lekko powyżej dolnej normy, za to HDL podwyższony, a triglicerydy obniżone co w sumie nie wiem czy jest do końca dobre, ale chyba tak także trzeba wcinać jaja i się nie czaić Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-06-02 23:24:34

Boksero: to jak piszesz, że mógłbyś to rób dobra sprawa dla urozmaicenia szaunima: dobra micha musi być jak się chce dobre efekty arnold: kiedyś coś tam dawno temu probowalem eksperymentować ale ostatnio mi się nie chce... tylko carbon mi zrobił smaka na takiego kebaba i zrobiłem. Daj przepis na lody z twarogu, spróbuje. na pewno lepsza opcja [...]

o to to ten z pestek winogron chyba dość tańszy, muszę się w to zaopatrzeć i zrezygnuję dzięki temu z tych syfskich arachidów (no może nie całkiem, bo są dobre)

nom zarełko dobre

kurde smakowicie dobre jedzonko

debee: hehe żaden szkodnik wpadaj często tibes: w lustrze ciut lepiej ale szału nie ma. bardzo powolny proces to jest niestety no ale może na dobre mi to wyjdzie no niestety nie mogę dawać fotek do końca E więc lipa

[...] leżąc na wyciągu dolnym RAMPA 10 10x 1 / 1+2,5kg / 2 / 2+1,25kg / 2+2,5kg 4 Wspięcia jednonóż RAMPA 12 12x 8/10/12,5/15 5. Aeroby 30min + 1:15h gry w piłkę nożną wieczorem. dobre aeroby 1. W końcu poszło 130. za 3 podejściem Troszkę ciężkawo ale jakoś poszło. Jest filmik 2ab. Super pompa. Super czucie. Bardzo fajna SS. 3ab. Juz po 3 serii [...]

chodziło mi bardziej o to jak weszło to ładowanie w porównaniu do tego co robił do tej pory ... Jak wchodzi dobre ładowanie muły fajnie puchną a fałdy spadają - to jest fajne uczucie :)