dobre

No no no :-D Dupęcja pierwsza klasa (88-O), nogi - dobre, barki też, brzuch okay. Plecom szerokości potrzeba, a i klatce trochę mięcha przydałoby się, wtedy bedzie blisko to sylwetki a'la fitness sylwetkowy :-) Ja osobiście, korzystając z pory zimowej%-) radziłabym przymasować górę już teraz jakimś treningiem z priorytetem, a na wiosnę już [...]

Vowthynowa a Ty masz bardzo dobre ciało :-)

dobre i niedobre :D Zrobimy lepsze :D Myślałam powiem szczerze, że lepiej wyglądam zanim te fotki cyknęłam. Poważnie. Noszę mały rozmiar (34 i czasem zmniejszam u krawcowej), wszyscy się tak zachwycają niby, że laska, a jak człowiek ściągnął łachy to się okazało, że szału ni ma ... tym bardziej, że zawsze ćwiczyłam, a przez ostatnie pół roku [...]

A nawet dobre, ale duzo na raz to się nie da zjesc ;-P

mete w sklepach z odżywkami ? hehe raczej nie kupisz . a tak ogolnie to ciężko kupić polską mete ja brałem ruska i też sa dobre efekty przy dobrej misce

dobre!!! i na temat...:) Czekamy na kolejnych pompkowiczów...:)

molly to kawka, herbatka, bo zalegnę tu dziś na dobre i tak samej mi łyso popijać z kubiora, a sforcia już chyba na tych grzybach :D

[...] inaczej zaplanowana, ale w ciągu dnia trochę się zmieniło. Mam jednak nadzieję, że nie jest gorsza. Udka, jajka z domowej hodowli, więc jakość do zaakceptowania. Samopoczucie dobre, pasuje mi ten rozkład. Nie mogę się tylko doczekać już treningów! - warzyw oczywiście nie wliczam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dcbd4eea7b6b4c19b69492761bbbadbf.png

Zobaczymy co tam te wasze wymysły dadzą %-) Stare, proste, dobre fbw rlz %-)

Kasia 10 cm na minusie :D Miodzio !!! To się nazywa redukcja :D No ja też muszę w łebku przestawić na dobre, że waga to nic ważnego. Mięcho , mięcho się liczy ładne :D Zastanawiam się jak dziś będę ćwiczyć na siłowni - ręce mam niemal niepełnosprawne ;)

dobre w tym wszytskim , że talia spada, :-)

Chyba ze złotych z brylantami. @-) Druciane metafory są dobre. };-) Jak za pół roku nie będzie zmian, to będę mogła narzekać. :-D Żeby trochę ten spam odspamować to powiem, że dzisiaj góra A i aero w planie za jakąś godzinkę. %-)

może do tego dorosnę, na razie śni mi się regeneracja a jeszcze na dobre nie zaczęłam :D

https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/1382412_383178521785919_1027830217_n.jpg Trening: -Martwy ciąg: 8x85kg 8x95kg 8x95kg Na pełnym spokoju. Dalej jest zapas.:-)) Mam nadzieję że przynajmniej do 105-110kg x8 pójdzie. Dzisiaj już ćwiczyłem z paskami, stwierdziłem że nie chce się przejmować chwytem.:-)) -Wiosłowanie nachwytem: 8x70kg [...]

DZIEŃ #2 DNT, -suplementy: olej z wątroby rekina. Dzisiaj były badania krwi, wyniki będą w środę. /-)_ Nastawiam się, że będą dobre, ostatnio bardzo dobrze się czuję - mam dużo energii. Żeby jeszcze się to przekładało na wygląd sylwetki - będzie wspaniale. %-) Jutro planuję dodać zdjęcia. :)) No i jeszcze się zważyłam rano u lekarza (na czczo): [...]

a z tym martwym dobre%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ce14177877940e0a112432d25bb7634.jpg

:-) Dzięki za dobre słowo, ale naprawdę nie ma się czym pochwalić. Trenuję sam, na siłowni nie przystosowanej nawet do tego, żeby móc swobodnie rzucić sztangę po wykonanym powtórzeniu :-( Za każdym razem opuszczam ją i to tak, żeby jeszcze kontuzji nie złapać. OHS to nic innego jak Overhead Squat, czyli przysiady ze sztangą nad głową. Super [...]

[...] ławki poziomej Uginanie przedramienia ze sztangą podchwytem stojąc Uginanie przedramion ze sztangielkami supinacją stojąc Spięcia brzucha leżąc II Skręty tułowia z obciążeniem w siadzie równoważnym Rower 40 minut aeroby 135-145 hr miska w/g rozpiski. samopoczucie dobre. rece bola ale to chyba o to chodzi he he

Cholera, jakieś prześwietlone filmy, nic nie wdać, ale foty dobre, forma jest, a po ładowaniu będzie jeszcze lepsza :-D. Nati, planujesz jakąś profesjonalną sesję? Jeśli nie to bardzo Cię namawiam. Wiem, że padasz teraz na twarz, ale takie nogi nie prędko zrobisz znowu. Po zawodach możesz stać się gwiazdą /-)_(tego życzę)i będziesz potrzebowała [...]

ee tam foty żarcia ma dobre i kolorowe :) bułka z filetem w plastrach,biała kiełbasa i ketchup