dobre

[...] mięśni to ćwiczenie działa??? Czy na górną/dolną część prostych czy na skośne? Nie za bardzo wiem jak to ćwiczenie robić. Ja mam 13 lat, ważę 46kg i mam 160cm wzrostu. Mam dobrze rozwinięte mięśnie brzucha(mój kochany 6-cio pak) i klatki piersiowej (max 25 pompek na piąstkach). Mięśnie pleców też są dobre, na drążku podciągam się 8 razy...

[...] dałeś wznosy na boki i wyciskanie, w drugim tylko wznosy na boki. 1. Nie ma takiego ćwiczenia jak pompki na poręczach głową do dołu. Unoszenie nóg z wypchnięciem to tak jak byś w końcowej fazie chciał zrobić "świecę". Wymaga trochę wprawy, ale jest bardzo dobre. 2. Na dolne partie klatki zrób pompki na poręczach (oparciach krzeseł).

no nieźle ! siłka spoko:) łapaj soga, ps.mam takie same fajery te maty są dobre chyba sie przejdę pod szkołę

dzieki za odp , ale czy nie dało by rady robic tak ze robie 5powt z wiekszym ciezarem? tak jeden uzytkownik forum kiedys napisal i mu to dawało dobre efekty ale nie wiem czy to napewno prawda

Daj tu wykroki chodzone. Wyjdzie na dobre, bo ta maszyna na prostowanie to taka sobie jest :-) poza tym większość z nas czworogłowe ma dość silne a tyły osłabione. Wyciskanie skos - tak na ławeczce, może być też na piłce, ale wtedy będzie mniej stabilnie Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-06-14 11:29:12

Też mojemu Młodemu białka nie pozwalam. Jeśli masz w domu dobre jakościowo jedzenie - to nie ma potrzeby białka w prochu zajadać. Siłownia jest specyficznym miejscem i Mama moze też się obawiać wpływu na Ciebie osób które nie tylko same są na bombie, ale też zachęcają innych czy wręcz umożliwiają zakup. Tu musiałbyś umieć swoim zachowaniem ja [...]

I nie napinaj się tak bardzo bo to też nie zdrowo. Moim zdaniem masz szansę skorygować w jakimś stopniu lub całkowicie wadę. Polecam pływanie, jest bardzo dobre na problemy z kręgosłupem. Zmieniony przez - Pesta w dniu 2010-02-01 13:51:42

[...] na pył. Śmierć lay und prayerom :-D Elegancko, kolejny poważny pretendent do tronu. Co do main eventu to fajna walka, spodziewałem się takiego przebiegu. Na koniec było dobre jak Wand sprowokował wymianę i sam się nadział :-D Po za tym dobrze się chyba stało, że Belfort wypadł z tego main eventu. Byłby jednostronny gwałt, a tak 5 dobrych [...]

Jak wyżej :-) Jeśli ważysz 54 kg przy 180cm to tragedia... Jedz obfite posiłki (zdrowe) co najmniej 3-4 razy na dzień, do szkoły przygotuj sobie również jakieś dobre jedzenie.... Ewentualnie spójrz na podwieszone tematy, i skorzystaj jeśli będziesz chciał z planu Mawashiego... Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-01-17 21:37:51

ja mam tego typu trening poniedziałek(ciężki) a w piątek(lekki) i musze przyznać że efekty są dosyć dobre na klacie przez 2 miesiące doszło mo 10cm a na bicu 2cm

weź się za ACT następnie dobre FBW :) + ułóż dietę

Ja biorę mesomorph kilka tygodniu już - tylko w soboty i niedziele. Nie działa rewelacyjnie, tzn na pewno nie tak jak nox pump. Jednak jest zadowolony z jego efektów. Po jednej miarce jest dobre pobudzenie, świetna pompa i prawie w ogóle zmęczenia po ciężkim treningu.

[...] jedzeniem. Tak, tak też funkcjonuje teraz z pojemniczkami. Lody i piwo na mieście trzeba będzie wyeliminowąć:) -W sklepie uważnie czytaj etykiety, stopniowo ucz się co jest dobre a co złe. Zakupy rób zawsze najedzony, z przygotowaną listą. Liczę że z czasem mi to wejdzie w krew:) -Nie rezygnuj ze swoich ulubionych dań z dnia na dzień, postaraj [...]

[...] na mnie nie dzialaly - pieniadze w bloto.Jak juz cos to tam masz kiedy bialko (wpc) wiec kup myofusion lub jakies inne tylko wystrzegaj sie taniochy - ostrowi, uns, lowieckie itd. wszyscy mowia, ze dobre ale podlicz sobie myofusion 2.3 kg jakies 150 zl max, ostrowia 900g 30 zl ale juz 1800 gr 62 zl i dodam, ze ledwo da sie przelknac takie cuda.

Kowalman a jakie najbardziej bialko polecasz w granicach 150zł? NP. to http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Pure_Whey_Isolate_95-opis26138.html dobre ? JA się zbyt na tym nie znam jedyne co brałem wczesniej to gainery mass xxl i carbo.

Ja tez sie nie znam do konca, jak widziales nawet nie mam idealnej diety, wiec nie pytaj mnie o wszystko. Te bialko raczej dobre, popatrz sobie na opinie na sfd tam sie dowiesz najwiecej. I najwazniejsze bialko tylko do uzupelnienia diety, nie traktuj tego jako posilek, chociaz mnie zawsze zapycha i nie daje rady zjesc wszystkiego xd

fakt stare dobre czasu moze by do k-1 poszedl gdyby byl mlodszy bo naprawde brakuje mi w tej formule pozadnego polaka narazie

ale po co kapsy :D W proszku tez dobre i szybciej się wchłania a pozatym kapsy wychodziły by nieekonomicznie :D

^ załóż federację konkurencyjną do UFC - to też się będziesz bujał z mistrzami mma Ps. Dobre te blogi IMO, nawet bardzo !

Testów nie budiet sla Brocka i Overeema. Spojżałem na tarcze oby panów i JDS jest o drugie tyle szybszy od dzisiejszych HW. Coś niesamowitego pamiętam jego pierwsze walki w UFC to pracował o wiele wolniej, robi dobre postepy, oby tylko nie mial pecha do kontuzji jak Cain.