dobre

Dla mnie z kolei BNP było trudne, zwłaszcza w terenie - nie potrafiłem wyczuć tej subtelnej różnicy 5s. Dlatego kilka razy zrobiłem BNI - bieg z narastającą intensywnością. Niby podobne, ale łatwiej mi było trzymać tętno, niż prędkość (+ o tyle dobre, że mam od razu poprawkę na warunki zewnętrzne - nawierzchnia, wiatr etc)

[...] jest to, że w przyszłym roku będą zgrupowania wyjazdowe ( m.in. Lanzarotte ), a póki co - mam obiecany klubowy strój startowy na Gdynię. Trochę mi wstyd, że nie wykręcę dobrego czasu dla klubu, ale... mówią mi, żeby się schillował. Kilka deserków z tapioką i malinami ukoiło moje nerwy ;) Wczoraj ciężkie bieganie - nie ze względu na dystans [...]

Dzięki Wam za życzenia:) rbn_run - zgodnie z prawdą napisałaś o weganizmie, ideą jest, aby nie spożywać wszelkich produktów odzwierzęcych - odpada również miód dla przykładu; niewskazane jest nosić skórzane buty, paski ze skóry, etc. Wszystkiego się nie da, ale jest do czego dążyć. A muzyka dobra, nie znałem wcześniej, dziękuję:) heinz - Ossopan [...]

[...] ten stracony, tylko biały dla lepszej widoczności i z szafirowym szkiełkiem. Jak dobrych warunków dostałem, nie powiem, związany obietnicą, ale uwierzcie mi - są naprawdę dobre. Dodatkowo, jak chciałbym kiedyś pomyśleć o ich nowym modelu, spartanie ultra, te same warunki też dostanę prawdopodobnie. Dlatego szczerze dziękuję Suunto i polskiemu [...]

Ja Wam powiem słonko nas zweryfikuje... Jak zagrzeje dobrze to będziemy błagać o metę :) Nie wiem, czy macie w zwyczaju - ale łykajcie sól. Albo specjalnie przygotowane suple w kapsułkach np. saltstick albo nawet zwykłą sól kuchenną. Można zabrać 2-3 saszetki takie jak dają czasami w restauracjach. Dobre są również elektrolity apteczne w proszku - [...]

Nie wiem na ile to aktualne bo dzisiaj w południe podawali w radiu dobre wiadomości iż niektóre plaże "trójmiasta" już otworzyli. Sinice powoli znikają za sprawą ochłodzenia.

Dobre zdjecia

[...] Dzięki za sugestie - beret ( naleśnik ) mam przygotowany do ćwiczeń stabilizacyjnych, oprócz tego wspięcia na palce i tu moja inwencja twórcza się kończy ;) Znasz jakieś inne dobre ćwiczenia? Co do biegu na 63 km - raz, że pod domem, dwa - że dystans akuratny, ani za długi, ani za krótki, trzy - że w lesie po górkach... Nie odpuszczę tego już :)

[...] wykonywanie ich poleceń i zaufanie, że oni o mnie dbają. Szacunek nie równa się ślepemu poddaństwu. Moja wolność z kolei to słuchanie trenera, branie tego, co uznam za dobre i uczenie się na własnych błędach. Ps. Żeby było zabawniej - treningi rowerowe układa mi, a ja je sumiennie realizuję Bartek Banach, treningi pływackie robię pod [...]

Ja zawsze jem śniadanie i zawsze takie samo w zależności od porcji jest to 1500-2000 kcal na dobre rozpoczęcie dnia -) Zapytam Shadow cię o tego trenera/klub do którego należysz (a może już nie) ile za takie coś się płaci? Za przynależność? Opiekę? Tak z ciekawości pytam bo widziałem w internetach ceny z kosmosu. Dla przykładu Triclub w Lublinie [...]

Wczoraj akurat było stosunkowo ciepło, bo 3 stopnie na plusie, przynajmniej u mnie, ale żeby tak na krótko to nie bardzo. Podobno leczenie zimnem jest dobre dla mięśni ;) Swoją drogą, ile ty masz tych długich biegów, bo co trening to 20-30km. A do tego święta idą, nie żebym zachęcał, ale chyba nie będziesz cały dzień przy stole siedział? ;)

[...] rollowanie i gra gitara. Paznokcie wszystkie są, uszkodzeń trwałych brak. Jedynie pustka w głowie i myśli o kolejnym biegu... Wam bardzo dziękuję za wsparcie. Za dobre rady Tobie, Rbn_run należą się ode mnie szczególne podziękowania :) Rafał - Tobie dziękuję za te 9 godzin. Bardzo mam nadzieję, że spotkamy się na Formozie i ... Ty [...]

[...] tej samej trasie co uczestnicy imprezy Cyklo Gdynia! Duża Pętla - 134 km - kultowa już trasa po Kaszubach z podjazdem pod Nowy Dwór Wejherowski. Dziesięć dni to aż nadto, by na zapas nałykać się Ibuprofenu i zarezerwować leżak na plaży ;-D Powodzenia, w razie jakbym zapomniał i nie przemęczaj się przed imprezą Kalik, dobre teksty. Dzięki :-)

Goi dobre, do płatków owsianych można dodawać i jest git :) Też mam mieszane do LCHF, ale wiem, że działa ;)

Marcel to w ogóle miał dzień konia , wszystko mu wyszło:) tylko nie rozumiem, o jakim toporze bojowym pisał? Wróciłby na nasze dobre forum, a nie gdzieś na obczyźnie się buja:)

I Marcel i jego hemoroidy miały dobry wyścig w niedzielę więc trza za Wasz komplet trzymać kciuki na Kopenhagę :-) pogoda ma być zaj**ista, 16-18 st plus 85% zachmurzenia. Dobre 10 stopni mniej jak w Poznaniu :-)

[...] o zmianie... Na Canyon jezdze od poczatku sezonu i jestem zachwycony. Przede wszystkim jest mniejszy (rozmiar S) i mozna bylo zrobic lepsze dopasowanie. Ten model ma bardzo dobre recenzje (sztywna rama) i przemyslana konstrukcja z szeregiem schowkow. Mam tez Di2 co jest bardzo wygodne. Sam zakup w porzadku, ale serwis kompenentow tylko przez [...]

[...] T. Hirayama, "Relationship of Soybean Paste Soup Intake to Gastric Cancer Risk," Nutrition and Cancer 3:223-33,1981.) Miso-shiru i przyprawy wykonane z miso są szczególnie dobre w zapobieganiu zakażeniom z racji swoich antyseptycznych właściwości. Miso pomaga zwalczać wirusy i bakterie, tym samym zapobiegając rozprzestrzenianiu się infekcji. [...]

/-)_ dobre jakosciwo miesko , dużo zieleniny , i .... Czolgu możemy biegac /-)_ wszystko jest dla ludzi ! choc moze nie ? ostatnio w sklepie widzialem bezmiesne kulki miesne i frankfurterki wedzone bez miesa 88-O no oczywiscie wszystko w wersji ORGANIC GLUTEN FREE !!! a jest nawet serek dla sportsmenów bo zawiera 26g bialka na 100gram .... [...]

Dziękuję Wam za dobre słowo. Poniżej, jak to było w Malborku... Relacja - Malbork 1/2 IM Najbardziej niedocenione zawody przeze mnie. Jechałem tam na luzie, z lekkim sercem... Raz - przepisałem się z pełnego dystansu, więc leciałem tylko "pół", dwa - trasa płaska, trzy - biegowo zawsze jakoś to jest, więc co tu myśleć... cztery - miesiąc temu [...]