dobre

witam ! czytalem tak sobie posty podwieszone i tak sie zatrzymalem na takim tekscie "Przykladowo, 8x2 @60% oznacza 8 serii po 2 powtórzenia na ciezarze stanowiacym 60% twojego maxa. Tam gdzie zakres powtórzen jest rzedu 2-3 a obciezenie od 50 do ok 75% wykonujecie powtórzenia szybko i dynamicznie (wciaz pamietajac o poprawnej technice wykonywani [...]

[...] ale są to : gryf wazacy 15kg, obiazniki 2x10kg, 2x20kg, i dwa zaciski po 1kg :P i wlasnie nie mam jak to rozłożyć na krotkie gryfy od hantli. a tak przyokazjii to gdybym mial dobre hantelki to wyciskac trzymajac tak jak sztange, czy inaczej ulozyc rece (tak jakbym chcial kogos uderzyc z prostego) ? ... heh nei wiem jak to opisac ... :P

moja ciotka tydzien przed nartami zaczyna robić to ćwiczenie ale nie przecze, cwiczenie dobre i trudne do wykonania na początku

mam tkai problem bo nie wiem czy moje cwiczenia na klate sa dobre??o to one we wtorki i piątki cwicze klate w tkaim układzie wyciskanie sztanga płaska-4x12 rozpiętki-4x15 pompki-3x12 komentujcie jak do dupy to mowcie a jak gut to tez mowcie!!

propozycja King_Odin'a jest bardzo dobra - tylko ja osobiście włączyłbym kreatyne trochę wcześniej tak od drugiego tygodnia. a jak skończy się m-stak po 21 dniach to włącz do suplementacji ZMA. do tego dobre białeczko i przy dobrej dietce nie ma bata siła musi pójśc ładnie do przodu...

a jak zakupie kreatyne+hmb+dobre żywienie(nie mowie o diecie, ale żywienie z glową) to bedzie szybciej? staż to 2 miesiace, ale zalezy mi zeby w okresie zimowym na basenie(duzo go mam) i na wiosne miec juz co pokazac.

http://pl.youtube.com/watch?v=yzthPO58Cx4 hahahahahaha to jest dobre

i co teraz darek przypalałeś juz dzis coś ? a co dobre mam rozkimy co hehe Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-09-24 19:43:38

dobre będzie zmienienie treningu, ćwiczeń to też poprawa stan psychiczny i poprawę jakości twoich treningów

----- Wyciskanie sztangi siedząc na ławce skośnej 4 serie progresja 12,10,8,8 (5dz) Dal bym sztangielki - Wiem ze sztangielki tez sa dobre ale Lepiej mi sie to cwiczenie wykonuje ze sztanga . Ok a w reszcie pozmieniam Kolejnosci tak jak napisales. A mam do ciebie takie pytanie . Skad mam miec pewnosc ze dobrze oceniles mi plan :) ? posiadzasz [...]

dobre będzie zmienienie treningu, ćwiczeń to też poprawa stan psychiczny i poprawę jakości twoich treningów gdyz intuicyjnie zaczynasz od ciezaru submaksymalnego :D

Wydaje mi sie, ze przy zastosowaniu roznych wersji pompek i odpowiednim ulozeniu takiego treningu, daloby rade. Pompki to bardzo dobre cwiczenie na klate, motyle, tricepsy - czesto niedoceniane. Sam mam znajomego, ktory obficie robil pompki i po 2-3 latach ma calkiem dobre efekty Oprocz tego pompki ksztaltuja wytrzymalosc i sile. Chociaz [...]

Plany sa bardzo dobre...

dobre koksy to na imprezy nie chodza

Czy moga sluzyc za dobre zrodlo tluszczy?Np zamienic je z wloskimi?Oczywiscie pomijam kwestie ceny...chociaz juz teraz wcale az tak drogie te orzechy nie sa.

na skurcze magnez + potas + dobre rozciąganie spróbuj robić dobra, solidna rozgrzewkę u mnie to pomogło, jeżeli dalej będzie strzelało to wtedy zastanów się nad tym żeby kupić coś na stawy, ale myślę że dobre rozgrzewka i 1 seria rozgrzewkowa każdego ćwiczenia na małym ciężarze i powinno być ok zdrowia

zarzuc filmiki ,chetnie oblookam ciezary naprawde b.dobre

ten artykul podniosl mnie na duchu, moja mam zawsze mowila ze jaja dla chlopakow nie sa dobre bo zle dzialaja na serce teraz wiem ze to g**no prawda no a tak pozatym ja jem jaka na sorowo robie z nich kogiel-mogiel i podobno mozna sie nabawic salmonelli jem je okolo roku tak z 10 tygodniowo i nie mialem problemow, czy to mozliwe ze jestem [...]

hej starzy znajomi, witam! gratulacje heh, mam nadzieje, ze znow na dobre tu powroce pzdr

moze masz racje pobiegne bez bardzo ciezko zejsc ponizej 3 minut bez treningow, masz dobre geny, moglbys byc lekkoatleta Ale wolisz co innego, ja zreszta tez