[...] (najlepiej z universala) 3. Węglowodany 4. Aminokwasy 5. Witaminy Mogę przeznaczyć +/- 500zł na to wszystko. Proszę o odpowiedzi z jakich firm kupować te rzeczy(o ile są dobre i to dobre zestawienie. Cel kupna odżywek to masa i siła. Diety ogólnie nie trzymam, jem zdrowo, piję dużo wody, 5-6 posiłków dziennie. Co sądzicie o tym? Czekam na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
znalazłem to na jakimś amerykańskim forum o treningu: "Aby dodać sobie mięśni, trzeba się nauczyć jak przechytrzyć metabolizm. Produkty takie jak mleko, migdały i "dobre" tłuszcze dodają kalorii nie przeciążając organizmu. Ale będziesz i tak potrzebował pomocy. Mi zdrowe jedzenie nie wystarczy."- dalej było coś o sterydach albo suplementach [...]
[...] i konsekwencja w osiągnięciu formy życia. Kiedyś usłyszałam mądre słowa od chłopaka z siłowni:"Bądź wytrwała." Tak też się stanie. Zatem do konkretów. Pomiary: WAGA CIAŁA: dobre pytanie, ale ok.65kg WZROST: 168cm OBWÓD RAMIENIA: 29cm OBWÓD ŁYDKI: 38cm OBWÓD UDA: 57cm OBWÓD BIODER: 98cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 83cm OBWÓD [...]
Cze wszystkim zwracam sie do was z wielkim pytaniem które Białko byście wybrali do Kretki HI TECA KTP CREATINA bo odobno bardzo dobre efekty są przy Megabol Mass Gain albo także dobre jest podobno HI TEC Super Mass Profesionall doradzcie mi które będzie lepsze do tej kretki i czy 3000g wystarczy na 1 miech a i powiedzcie mi czy po tym białku to [...]
do pelni szczescia jeszcze brakuje mi dokupic bialko,przeszukalem archiwum, wszyscy zadaja pytania jakie kupic tanie i dobre, ja zadam pytanie jakie kupic aby bylo najlepsze, niezaleznie od ceny, ma sie dobrze wchlaniac, nie powodowac sraczki i dawac dobre efekty a wiec generalnie jakie uwazacie za najlepsze! prosze o konkrety WPC, WPI a moze [...]
Witam, mam pytanie czy takie kopytka: około 80g węglowodanów /100g są dobre żeby zjeść z 2 razy w tygodniu w diecie na masę? I jeszcze pytanie o ryż, bo jem ciągle biały a słyszałem że brązowy ma węgle złożone , tylko że jest ich mniej, więc który wybierać na masę? Dodam że mam problemy z węglami, słyszałem że suszone owoce dobre na podbicie węgli [...]
[...] placebo i również zwiększyła siłę górnej części ciała o 7,5kg, gdzie w grupie placebo wynik wynosił 5,2kg, oraz sucha masę mięśniową(1,4kg w porównaniu do 0,9kg) Równie dobre wyniki zaobserwował dr Thompson, który stwierdził przyrost siły w 1RM w wyproście nogi(14,7kg w porównaniu do niespełna 5kg grupy placebo) Badania nie popierające [...]
[...] smazone jest niezdrowe, a grilowane i smaczne i zdrowe i szybkie wiec co sadzicie o tym grilu elektrycznym: http://www.euro.com.pl/grille/tefal-gc2050.bhtml#opinie Opinie dobre itd. jeden jak dla mnie minus wysoka cena, ale jak bedzie trzeba to ok. Moze znacie jakies grile elktryczne dobre pod wieloma wzgledami ale w nizszej cenie ???? [...]
[...] sie przewinal ale jestem w takiej sytuacji ze wstalem dzisiaj ranio i czuje sie bardzo zle a jutro mam polmetek i MUSZE tam byc - i tutaj moje pytanie - znacie jakies dobre metody zeby jaknajszybiciej sie wyleczyc??? do lekarza nie zdaze juz dzisiaj skoczyc i mam okropne zamotanie w domu(i dlatego nie szukam tego tylko pytam bo nie [...]
Wlasnie dopiero zaczalem sie rozciagac i trenowac gimnastyke , mam 17 lat i mam pare pytan:) 0.Od czego zaczac wogole:P 1.Jakie sa dobre cwiczenia ogolne na rozciagnie (najlepiej zdjecia) 2.Jak najszybciej sie nauczyc szpagatu(jakie cwiczenia itp) 3.Jak zwiekszyc swoj wyskok 4.Co ma wplyw na efekty treningu (sprzeciory, dieta, cwiczenia na [...]
[...] sylwetki i wypracowanej siły. W tym celu wszystkich chętnych do brania a początkujących, zachęcam do spróbowania specyfików z innej półki, dających naprawdę bardzo dobre rezultaty, a które można traktować jako wstęp przed koksem. Ja korzystając z "koksowania naturalnego" doszedłem do 160kg na ławie, czyli warto było poczekać z towarem, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, zacząłem regularne ćwiczenia miesiąc temu. I staram się to robić pod redukcję, Chciałem spytać czy to są dobre postępy : PRZED : -obw. pasa 92cm -waga 84 -Procent tkanki tłuszczowej 19.88% TERAZ : -obw. pasa 88cm -waga 79 kg -Procent tkanki tłuszczowej 17.9% Dodam że nie robię aerobów i nie stosuję się dokładnie do diety, czy to są dobre [...]
Hej, Co waszym zdaniem jest najlepsze na mase?? do około 400zł. (Dieta jest)!! Nie wiem czy to dobre rozwiązanie ale myslałem nad takim cyklem: - 5 kg. MASS XXL (treca) - Equalizer (Premium Nutrition) - Glutamina (jeszcze nie wiem jaka?) - Witaminki Czy to jest dobre rozwiązanie czy nie?? Czekam na wasze odpowiedzi
witam wszystkich chcialem zapytac o jakis dobry gainer obecnie biore gain bolic 6000, MASS scitec nutrition no i carbo i przyznam ze efekty sa dobre ale nie bardzo dobre:]] nie piszcie ze to przez diete bo sie jej trzymam :]] jestem typowym ektomorfikiem i przy wzroscie 168 waze 63 kilo ;]]staz na silowni lekko ponad rok:] wiec jesli ktos moze mi [...]
Mam problem z obserwowaniem organizmu... Nie wiem po dluzszym czasie co dla mnei jest dobre, czesto zmienialem diety. Lubialem diety wysokotluszczowe(szczegolnie na smalcu;;d) czesto po pracy idac na silownie bylem po prostu "zmeczony" bez sil, nawet jak sie w opracy opierdzielalem. Czy moze byc to wina przez to ze po prostu : - kalori bylo za [...]
CZAS POWROTU pisalam „jak sie pozbieram to wróce” oto i jestem :-) pozbieralam sie juz nieco wczesniej ale urlop Postanowilam ze najlepszym wyjsciem bedzie zalozenie nowego watku bo moja sytuacja zdrowotna nieco sie skomplikowala ale mimo tego teraz chce byc znow calkiem zmotywowana, silna, systematyczna i zapomniec o chwilach slabosci }:-( [...]
[...] powiedzenie: "Powiedz ,jak trenujesz łydki a powiem jak dobrze trenujesz? cały czas się sprawdza: -nie trenuje łydek,bo dużo jeżdżę na rowerze,dużo chodzę,ogólnie mam dobre :) -nie trenuje łydek,bo juz czasu nie było a przy treningu nóg i tak sie rozwijaja -robie czasem parę serii -wiecej niepotrzeba Termin 2015-01-10,godzina 11:00 [...]
Poszukuję tego suplementu w dość w dobrej cenie bo do tanich nie należy ponoć dobrze działa w obniżeniu kortyzolu dawka 600mg na dobre . Znalazłem na allegro firmy vitamins because ale nie wiem czy to dobre jakościowo może ktoś poleca innej firmy ?
[...] Pisze o tym bo niektórzy układając cykl piszą : 1ml, 2,3,3,2,1 nie wiedząc ile wbijają. Ten sam cykl ale z frontload’em wyglądałby tak: 1tydz. 600mg 2-9 300mg 2 CYKL czyli dobre bo polskie --- metanabol + testosteron 1-5tyg 15-20mg mety 1-10 test jak wyżej Metanabol sprzedawany jest w tabletkach po 5,10mg wiec zapis 15mg oznacza [...]
Super Cykl by Dąbek
