dobre

mięso zawsze jest dobre a szczególnie wołowina/cielęcina/kurczaki/cyce z kuraka/indyka , karkówka jakieś chude szynki od czasu do czasu :) , wszystkie świerze rybki rzecz jasna. Te śródła powinny przeważać w białku z naszej diety nad twarogami , jajami no ale niestety taniej przetwory mleczne i jajka wychodzą....

dobre

[...] planu treningow - najbardziej mi szkoda tej kratki, co juz prawie byla, a teraz poszla w kibini mat'. Ale nie uwazam tego czasu za stracony, bo: 1. utrwalily mi sie dobre nawyki zywieniowe, jem czesto a mniejsze porcje, duzo pije, 2. z doswiadczeniami z poprzedniej redukcji duzo latwiej bedzie mi wejsc w kolejna 3. nie wrocilo az tyle, [...]

[...] ile się zmieniła masa ciała itd. jak na razie nie udzieliłaś żadnej odpowiedzi konkretnej na moje pytanie o efekty, poza taka że efekty są - ale jakie ? bo jak są wymierne i dobre to w ogóle o tym nie myśl, ćwicz sobie tak dalej i nikogo nie słuchaj jeśli natomiast efektów nie ma lub w skali 2 tygodni są tak małe że nie dadzą się zmierzyć lub [...]

ja mam 22 i 26 dwie dobre imprezy a potem do maja nic jade ostro z cyklami

w tym wieku to już się wie co dobre, nie?

[...] na triceps dowolne nie ma to żadnego znaczenia absolutnie jakie to będzie ćwiczenie i tak nic nie da jeśli ciężar, liczba serii i powtórzeń będą złe i tak da coś jak będą dobre i tak po 4-6 treningach powinnaś je zmienić na inne szkoda czasu na bzdety co do ćwiczeń na biceps i barki to samo dokładnie - dowolne ćwiczenie zmieniane co 4-6 [...]

hyhy Nyka, dobre - całe szczęście że nie czytał np. Jak hartowała się stal hrhr Lessie, co do spojrzeń w kinie to im starsze tym lepsze - Ingrid Bergman w Casablance, Marlena Dietrich, Ava Gardner, cała masa innych - niestety teraz o wiele łatwiej pokazać kawał dupska niż spojrzeć z wyrazem hrhr (nie to żebym cokolwiek przeciw dupskom miał, o nie [...]

[...] powinien umieć zdobyć bramkę z karnego, dlatego ćwiczenie rzutów karnych często powinno być włączane do treningu Pozatym, jest to dobry trening dokładnego strzelania i dobre ćwiczenie dla bramkarzy. Do konkursu "nagła śmierć" potrzebnych jest od 6 do 8 piłkarzy. Kiedy zawodnik nie wykorzysta karnego (albo bramkarz go obroni) [...]

"Uzyj wyobrazni" - dobre Od tego sa kalkulatory, np ten: http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html Ale najwygodniejszy chyba jest ten: http://darkthorn.w.interia.pl/Pliki/dziennik.exe by darkthorn, zrodlo: http://www.sfd.pl/temat40963 Pozdr. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-01-20 09:55:34

[...] zastosowanie serii łączonych lub trisetów ? ( zmiany co 4 tygodnie w planie płaska / skos rozpietki / przensozenie ( przykłąd tylko dla klatki ) z tego wynika że to będzie dobre czytam cały czas że 2-3 treningi w tygodniu ( są 3 ) siłowe ( praca na 80-85% cm ) ze zwięskzeniem gęstości treningu ( zmniejszenie przerw by było i dodanie serii [...]

No już wiem z kim mam przyjemność rozmawiać, oczywiscie respekt. Muszę przyznać, że często czytałem Marku Twoje art. opublikowane w KiF-ie i są naprawde dobre, jeden nawet zamieśćiłem tutaj na forum, ale oczywiśćie podkreśliłem, że Twojego autorstwa, żeby nie było, że podkradam prawa autorskie Pozdrawiam i szacunek

Dobre rady

Tyka a mógłbyś wyjaśnić i uzasadnić bardziej to że nie jest dobre trenowanie typu Klata + Bic czy tric itp ??

czemu to nei ejst dobre ? jeżeli ma to byctrening siłowy jak psiałem 80-85% CM + serie łączone / super serie / trisety / gigant serie ?

Niwix, to ma być redukcja, tak ? Więc moim zdaniem "trening siłowy jak psiałem 80-85% CM + serie łączone / super serie / trisety / gigant serie ? " jest dobre być może na masę ale niekoniecznie na redukcji

ja wanilie 3 razy, z mlekiem, zimną i ciepła wodą. z mlekiem dobre, z ciepłą wodą ujdzie, z zimną nie bałdzo. tylko ze ja mam dziwny smak odrazu mówie

Wiśnia przypomina stare dobre czasy hrrrrhrrrr a ja znowy nad książkami siedzę... nudne to pzdr.

[...] powinienem spozywac posilek (wynikajacy z diety) od razu (ewentualnie kilka minut po) posilku. Czy mam racje? Pozdr. P.S Czy mieszanka weglowodanow prostych ze zlozonymi (ze zdecydowana wiekszoscia zlozonych) i bialka to dobre polaczenie? Tluszczu raczej nie daje, bo spowolnia wchlanianie bialka (a i tak za 2-3 godz. zjem nastepna jego porcje).

też się przyłaczam do pytania zwierzaka i outside, żeby było dobre i tanie.