ok, jeszcze tylko pytanie o czas posiłku po treningu. niektórzy piszą, ze około 30min po, inni, żeby od razu po, zwłaszcza te węgle. aha - wyczytałem też, że kazeina jako białko wolno uwalniające się jest bardzo dobre właśnie na noc. lepiej dać białko z innego źródła?
heh dobre! :D Ja S.A.W. to musialem brac po dwie miarki zeby cos poczuc taka sobie przedtreningowka jezeli chodzi o odczuwanie czegos ja bym Ci polecal lepiej zainwestowac w Shotguna VPX ten jest fajny, dosc kompleksowy bogaty sklad, nawet ma duzo bcaa odczuwalne dzialanie no i starcza na dlugo przy dluzszym stosownaiu dodaje betaalaniny a jak [...]
[...] głupotę i tysiące sprzecznych teorii, od których mózg się lasuje (vide: konflikt masło - margaryna; pić mleko - nie pić mleka, dużo białka - mało białka, złe węglowodany - dobre węglowodany itp.) Dla mnie stary naukowiec, to naukowiec posługujący się tradycyjnym modelem badań i solidną metodyką dyskryminacji ich wyników. To nie kwestia metryki, [...]
[...] zasadniczych. Klatkę też rozgrzewam. Zaraz po barkach, plecach i nogach, siadam na maszynę i tym co tam akurat zapięte robię kilka ruchów. Wróciłem z Lublina. Złe i dobre wieści. Byłem z córką u alergologa. Pani doktor zaleciła odczulanie. I chyba będę miał 1 wyjazd tygodniowo do Lublina. Gdyby tak wyszło to rozważam zapisanie nas na CF, [...]
[...] trwały mi na długie miesiące a może lata. Bardzo rozważam ochraniacze Venum skarpety : http://oi60.tinypic.com/dqlq37.jpg Lub skarpety manto. Większą uwagę przyłożyło mi się na właśnie skarpety a nie zwykłe tradycyjne. Co o tym sądzicie, o tych skarpetach z venuma, dobre, wytrzymałe, komfortowe ? A może jakieś inne ? Dziękuje i pozdrawiam.
[...] Lub skarpety manto. Większą uwagę przyłożyło mi się na właśnie skarpety a nie zwykłe tradycyjne. Co o tym sądzicie, o tych skarpetach z venuma, dobre, wytrzymałe, komfortowe ? A może jakieś inne ? Dziękuje i pozdrawiam. Przeczytaj mojego posta (kilka wyżej) odnośnie ochraniaczy ProMMA, istotne jest to czy mają być [...]
Nie no stary nie gadaj, wedlug mnie jest bardzo duza roznica i widac ja golym okiem, chyba,ze robiles obrobke w photoshopie, pamiętam jak kiedys wrzucales foty to byles wysypany na maxa,a teraz jak po izoteku, nabiał odstawiłeś na dobre?
ROP 32 kg MD Drabiny: 3 x 1-3 2 x 1-2 Swing: 4 min. Obiad, drzemka i jadę biegać. Panteonie. Po prostu trzeba robić swoje. Ani się spostrzeżesz jak będziesz dygał 40 kg w bent press. Czas to kryterium dobre dla sezonowców i napalonych gimnazistów :-)
[...] zamiar zaliczyć 2 cykle 10000 swingów, aktywnie i regularnie morsować, no i ogólnie stanąć na starcie z poczuciem siły. Morsowanie progresywne, czyli regularny trening nad jeziorem zakończony schładzaniem w jego toni. Zacznę może już od przyszłego tygodnia. Zimno jest wspaniałym sposobem odpalenie w ciele turbodoładowania wszystkiego co dobre.
[...] dobrze pójdzie emerytury obywatelskie ot by nie umrzeć z głodu. Co do zjazdów mam upatrzone na totalnym zadupiu do kupienia na starość małe gospodarstwo rolne w podkarpackim dobre miejsce na twierdzę i do przeżycia hodując kozy i owies w czasie chaosu po upadku papierowego pieniądza i tego śmiesznego stworka lewaków UE. A do tego czasu trenuję [...]
Jak dla mnie w smaku bardzo dobre, rozpuszczalność także na plus. Jedna z lepszych przedtreningówek i MusclePharm to porządna firma, której zaufałem w ciemno i nie zawiodłem się.
NO, dla FUNU się ćwiczy nie?? ;-) Cele są dobre, jak chcemy wiedzieć czy w dobrym kierunku idziemy, a jak chcemy się pobawić.. to też jest cel - tyle że taki psychologiczny :-)
W technikach napinania jest moc. Widzę że zaciskasz pięść przy Pressach :-) Ja się wczoraj za swoją 32-kę złapałem i raz poszła, przy spięciu totalnym. Stopy w ziemię wbite, poślady, brzuch itd. Poszło dziwnie lekko. To samo przy Pistoletach zauważyłem. W dolnej pozycji jak się rozluźnię to lecę do tyłu i nie mam sił wogóle wstać. Jak utrzymuję [...]
Mam bardzo zbliżone odczucia! k****sko podstępny, ruski plan wyniszczenia tego co europejskie w człowieku! Europejskie nie musi być dobre. Zaczynasz jak fajne wyzwanie i trening, który prowadzi od miejsca, w którym jesteś wprost do celu. A potem budzisz się jak Wania w kołchozie i wiesz, że trzeba odtyrać co swoje. I nie dlatego, że szef kołchozu [...]
Mam bardzo zbliżone odczucia! k****sko podstępny, ruski plan wyniszczenia tego co europejskie w człowieku! Europejskie nie musi być dobre. Zaczynasz jak fajne wyzwanie i trening, który prowadzi od miejsca, w którym jesteś wprost do celu. A potem budzisz się jak Wania w kołchozie i wiesz, że trzeba odtyrać co swoje. I nie dlatego, że szef kołchozu [...]
[...] sposób pieniądze mogłem kupić coś innego, ale nie miałbym czegoś cennego. Wiedzy. A wiem, że Chińczyki z allegro, po okazyjnych cenach mogą być odrzutem z produkcji, a za dobre rzeczy trzeba płacić. Najwyżej wytrzyma się dłużej dwa, trzy miesiące ze starym odważnikiem, ale można zaoszczędzić na droższy "firmowy" model. Z tego wszystkiego [...]
[...] na swojej drodze pod domem. Po jednym opona jedzie jak po maśle, a po drugim jakby mi ktoś na niej siadł. I dobrze. Jutro odpoczywam (no chyba, że sąsiad się nawiąże), a w piątek podejście pod Hard Day i może pierwszą piątkę C&P, do tego 5 km z oponą. Chyba mi taki układ odpowiada. Jednak dzień wolnego pomiędzy treningami to dobre rozwiązanie.
[...] http://www.movescount.com/pl/trainingprograms/trainingprogram213-21k_Half_Marathon_Program_in_12_Weeks Oczywiście tak jak pisał Kalikstat. To też jest dobre źródło, ale mnie denerwuje takie "papierowe" myślenie. Wydrukuj i przyklej do drzwi. Zawsze te ich rozpiski przerabiam. W zasadzie każda firma sprzedająca pulsiaki z [...]
[...] No i potem monotonna praca z wyciskaniem buldoga. Swing, clean, clean & jerk, push press i daj Boże press właściwy. A potem zakup drugiej 32-ki i powtórka z KBM A potem 48 kg... Powoli. Rozpędziłem się :-) --- Nic dzisiaj nie biegam. Dopiero wróciłem do domu z Lublina. Osłabiają mnie takie wyjazdy. Dobrze, że chociaż wieści dobre. Idę spać.
Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne
