dobre

Adam, z całego serca polecam Octagon :) tak jak mówisz, nie ma większej pompy, lecz mega dobre i duze skupienie treningowe. przy dobrej muzyce maksymalnie sie wkrecasz i lecisz z tematem. po treningu, nie ma "zwaly" a masz ochote na jeszcze :) Ale osobiscie nie polecam stosowania dawki wiekszej niż 1.5x :D drobne problemu żołądkowe występowały :D [...]

[...] bokiem 3s x 10p - 12kg 9. Odwrotne rozpiętki 5s x 12-20p + dropy na końcu Komentarz do treningu Rozpocząłem trening od moich kulawych dwugłowych uda i łydki. To jest dobre podejście, bo później po barkach nie mam już tyle siły i nie ukrywam, że traktuje te partie na "pół-gwizdka". A tak skatowałem na maxa i przy mocnej pompie :-)) barki [...]

[...] gorzki posmak hydrolizatu nie był za bardzo wyczuwalny. Po parunastu min od wypicia nie czułem nic na żołądku, niczym sie nie odbijało. Ssanie konkretne, choć ja zawsze mam dobre ssanie %-) W załączniku dorzucam jeszcze Octagon i BCAA po wymieszaniu a przed rozpuszczalniem sie leucyny. [...]

Zestaw na prawdę solidny :), recenzja konkretna czekam na więcej, śledzę dalej :), mimo że nie możesz jakoś katować na przysiadach to jednak fakt faktem nogi są dobre, więc można i szukać innych sposobów :)

" uwaga bo nadchodzę jak biegunka po kwaśnym mleku xD " Mój dziadek mawiał że ziemniaki z kwaśnym mlekiem to dobre combo na siłę xD

[...] serotoniny co przekłada się na łatwiejsze zasypianie i głębszy sen. Głębszy sen to lepsza regeneracja. Więc też ma to swoje zalety. To zalezy i wydają się być naprawdę dobre dla osób którzy chcą być w formie cały czas. Dla osób które nie lubią chodzić objedzone z rana. Bo o ile jajecznice każdy wepchnie z rana to dużą porcje owsianki już [...]

Dobre pytanie sam jestem ciekaw. niby 7-8 godzin z tego co slyszalem.

W sobotę powrót do Warszawy i jeszcze wypad do klubu, kóry tego dnia był do 24 otwarty a my z racji obchodzenia Walentynek nieco wcześniej no i dobrego jedzenia i relaksu postanowiliśmy z Ania się jeszcze troszkę pomęczyć. Ania Cardio a ja Nogi dorzuciłem Suwnica ciężko potem skoki co po jedzeniu było odczuwalne ale filmik z pomocą Alicji (tej [...]

[...] zaplanowana ilość B/T/W i kcal a także możliwie najbardziej wartościowe w mikroelementy jedzenie. A monotonia czyli cały czas to samo jest mega niezdrowe. Czyli kura i ryż 5x dziennie przez kilka msc to przepis dać zdrowiu w dupsko ;-) Widzieliście ceny linii BASE? myśle że są mega dobre i naprawdę konkurencyjne :-D bede testować nie długo :-))

[...] przykladem jest Pudzian ktory juz trenuje pare ladnych lat MMA i wie ile go to kosztuje i jakie sa efekty. Jesli chodzi o kase to w Polskim MMA tylko nieliczne grono zarabia dobre pieniadze i sa to ludzie ktorzy maja juz nazwisko lub sa kozakami.Znam paru chlopakow ktorzy walcza i nie ciesza sie z nadmiaru pieniedzy a walcza w miare dobrze.Ja i [...]

[...] i innych takich ale właśnie zapomniałem. Tak jak Ci już wcześniej pisałem, gratuluję podjęcia nowego wyzwania i jednocześnie mam nadzieję, że wyjdzie Ci tylko i wyłącznie na dobre. Zresztą nie ma innej opcji patrząc po obsadzie teamu. Z całych sił życzę powodzenia i macno zaciskam kciuki za najbliższe starty. Aaaaaa przypomniałem sobie jedną [...]

[...] i innych takich ale właśnie zapomniałem. Tak jak Ci już wcześniej pisałem, gratuluję podjęcia nowego wyzwania i jednocześnie mam nadzieję, że wyjdzie Ci tylko i wyłącznie na dobre. Zresztą nie ma innej opcji patrząc po obsadzie teamu. Z całych sił życzę powodzenia i macno zaciskam kciuki za najbliższe starty. Aaaaaa przypomniałem sobie jedną [...]

Witam ponownie ! 11dni do startu - biceps, triceps, brzuch Samopoczucie jak na ten okres podobno jest dobre, cytując moją wczorajszą rozmowę z Łukaszem Kaźmierczakiem, właścicielem siłowni na której trenuję: - "Jak tam Mikołaj samopoczucie w formie ? - Co mam Ci Łukasz powiedzieć... sam chyba najlepiej wiesz jak się czuję człowiek na 2 tygodnie [...]

No spore te konie, myśl,e trochę dobudować byś się musiał :), mam pytanko np widzę robisz czy to płaska czy skos góra sporym ciężarem jak widać 130kg skos góra, masz dobre czucie w klatce? z tego co widzę inni zawodnicy mówią że wystarczy 80-100kg i klatka będzie rosnąć :), no chyba że tyle pary masz :)

[...] rok temu nie miałem, potem kazdy mi pisał że nagle mam klatkę, że ją poprawiłem itd. Bo zredukowałem cięzary. Generalnie jak śledze zawodników to skos górny u nich to z dobre 160kg w ostatniej serii. Kaleński np. Kołodziejczyk, Radek czy Olej to widziałem po 180kg nakłądają w skosie górny na seriie. Robert Piotrkowicz jeszcze jak był cykl [...]

Dobre ćwiczenie sam niekiedy stosuje wraz z niezawodnymi pompkami w podporze tyłem jak jestem poza siłką :-))

[...] ale ogólnie podana rotacja ma jakiś sens MOŻE nie musi być dobry/trafiony rozwiązaniem. I co więcej pamiętaj że zbyt drastyczne zmiany z dnia na dzień najczęściej do niczego dobrego nie prowadzi, bo nawet jak cos CI nie posłuży to zbyt wiele zmian na raz, nie pozowli CI wyciągnąć wniosków co było dla Ciebie dobre a co nie. To jak lot samolotem, [...]

[...] 200g fileta z kurczaka + 75g ryż parboiled TRENING 5 posiłek: 250g fileta z kurczaka + 50g ryż parboiled 6 posiłek: 200g tilapii + 15ml olej lniany Samopoczucie nawet dobre, ale fizycznie brakuje mi już mocy w ciągu dnia, najchętniej bym leżał cały czas... heh. Odliczam już dni i czekam na wyżerkę, taka jest prawda %-) Jest godzina 23:00 [...]

[...] porem na 1000 i 800 itd. %-) tylko że im wyżej tym korzyści minimalnie większe, skutki uboczne wyraźnie większe, no i koszta większe :-P Co do pleców, zauważ że jak ktoś ma dobre najszersze i mięsnie obłe to ma plecak szeroki. Grubości na ogól najadą prostowniki i czworoboczny z równoległoboczny który jest po nim. Przy wiosłowaniach jeśli [...]

[...] na marzec. Jestem juz 4,5h po treningu i dalej czuje mocne zmęczenie w nogach zupełnie jakbym dopiero przed chwilą skończył je robić. Danie wykroków na początek to bardzo dobre posunięcie, polecam spróbować. Dodatkowo spróbowałem też nowego ćwiczenia na brzuch które podpatrzyłem od innych. Leżąc na ławeczce (lub siedząc, jak wygodniej) [...]