dobre

nie szkoda wam kasy na to g****??? juz lepiej w dobre ZMA zainwestować

Tak myslalem czy to dobre rozwiazanie na dlugich cyklach bo co 8-12 tyg dobrze zmieniac testa i tak np. prop...pozniej enan...cypio...undestor pozniej np. susta...a wiec undestor chyba tak sie sprawdzi bo jak widze po sobie zmiana testa co jakis czas to podstawa...odrazu widac roznice nawet dajac +/- taka sama dawke inego testa...ale wazne ze juz [...]

bralem gluke dawno dawno temu...i szczerze 29zl z treca wydane w bloto;/ podobno joint theraphy treca bardzo dobre,kumpel bral

[...] nie wiedziałem tego :P myślałem że gadanie tego goscia do mnie na temat suwinnicy to wielkie g*wno co mowi :P a wyciskanie plasko moge wykonywac? z nogami na ziemi czy nogi polozone na lawce? bo tez slyszalem rozne poglady na ten temat i pytanie jeszcze brzmi, czy moge wykonywac pompki na poreczach? slyszalem ze tez sa nie zbyt dobre ^^

...nie wiem tak naprawdę czy w wiekszości tych wynalażków sa substancje nieszkodliwe dla zdrowia- mam poważne wątpliwości- jednakże działanie ich jest dobre, pokrewne substancje do saa czy silne antyestrogeny- choćby mieniły sie roslinnymi nie muszą wcale być obojetne dla zdrowia, a jeżeli przypuszczenia okazałyby sie trafne to i efekty byłyby [...]

[...] Tłuste, bogate w kwasy tłuszczowe omega wrzuć je na kolację w odpowiedniej dla siebie gramaturze. Jeśli chodzi o białą rybę to raczej pełna dowolność polecam dorsza- dobre mięsko i wartościowe poza tym też łatwe w zrobieniu. Ja osobiście kupuje mrożone- gotowce ( polędwiczki z dorsza) raz na jakis czas w parowarze. Pare minut do tego [...]

jedz od biedy jedynie ;-) http://potreningu.pl/artykuly/99/czy-tunczyk-z-puszki-to-dobre-zrodlo-bialka

Pepo jak oceniasz ten aparat? w miare dobre fotki robi?

Jak będzie trzymał dietę to nic mu nie spadnie.Moim zdaniem za wcześnie rozpocząłeś "zabawę" z kreatyną. Na twoim miejscu skupiłbym się na treningu(odpowiedniej technice) i diecie a efekty na pewno będą dobre.

[...] z wodą, tak jest prościej, ale mam nadzieję, że nie zmienia to zbytnio IG 4. I teraz, po zmianie dietki troche sporo doszły tych ryży itd ;-P Może są jeszcze jakieś inne, dobre źródła węgli, albo może jakiś sposób, żeby wcisnąć łatwiej to wszystko w siebie ? BTW. Źródła węgli w diecie teraz mogą być ? 5. Hmmm...I tak wgl zastanawiam się, nad [...]

Korek1994 "Co sądzicie ogólnie o tym, czy dane ćwiczenie przyniesie w miare dobre efekty , ćwicze treningiem na masę. " jesli silowo bedziesz szedl do przodu,tzn.systematycznie bedziesz zwiekszal w kazdym cwiczeniu ciezar chocby o 0,5kg lub wykonasz chocby o 1p wiecej,to masz pewnosc,ze uklad trening-zarcie-odpoczynek dziala. jesli mimo [...]

Pilnuj nadwyżke białka o tłuszcz zbytnio sie martwić nie musisz skoro jesteś ektos, wiec możesz go sporzywać sporo (30% makrosów) no i zdrowe dobre węgle nie bułki pszenne tylko ziarno nie nesquik tylko owsiane itp

[...] źródeł omegi dodaj w dni LC ryby śledź, makrela, łosoś. Według mnie daj tłustsze mięsa i ogranicz ten olej, dzień LC dałbym węgle tylko z warzyw . Pierś dawał bym jedynie w dni HC, w MC daj szynkę wieprzową , podroby , LC ryby. Jogurt bym wyrzucił z diety a zastąpił w mniejszej ilości pełnotłustym greckim i mozzarella(dobre źródło wapnia).

Jakie suple hmmm myślę ze mozna tu polecić jakies dobre witaminy i produkt typu flex,moze byc tez cos na spanie dobrego,głównie prozdrowotnie i regeneracyjnie :) Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-09-02 19:03:21

[...] na bica, nie wiem dokładnie ile ale dawalem 5kg z jednej i z drugiej strony. to bylo chyba ok 17kg sztrugsy: 90kg hmm nie wiem, co tam jeszcze moge wymienic :P efekty? Bardzo dobre były do tego czasu. zaczynalem z wagą 63kg teraz mam 70+ (wazylem sie miesaic temu) nie wiem ile teraz. teraz chce zmienic plan, gdyz miesnie nie pracuja w nim 100%

Dobre Tomku:)

to normalne na tym forum jeden ******lnie bzdure że g**** to potem następny znawca czarnego rynku powtórzy przypuszczenie , za niedługo ktoś pogrubiony powie ,że dobre i znów hołota z widłami i pochodniami ma ulubiony środek ehh. Podobnie było z winem LA ...

wpisz na youtube KJER sideflip tutorial. Koleś ma dobrze wytłumaczone tutoriale, nagrane w dobre jakości

Masło jest dobre, szczególnie takie pochodzące od krów z chowu pastwiskowego. Ziarna słonecznika i większość tłuszczy, które wymienił grzechu11 są gorsze (wysoka zawartość o-6) awokado i oliwa z oliwek też są ok. Przyjmuj różne źródła tłuszczu.

Poczytaj o tłuszczach nasyconych, jednonienasyconych i wielonienasyconych. Ty masz znaczną przewagę nasyconych, co nie jest dobre. Masło jako tłuszcz zwierzęcy utwardzony nie jest zdrowym tłuszczem.