dobre

az taki poczatkujacy to nie jestem bo juz cwicze dobre 10 miesiecy ale z kazdym dniem dowiaduje sie czegos nowego a jak czegos nie wiem to wole zapytac:> dzieki za rozpiske !!!a powiem ze jednego dnia akurat mam te strugusy czy jak to sie tam nazywa i podciaganie sztangi do brody !mi sie wlasnie wydawalo ze kaptury rosna najolniej :/ no ale [...]

[...] na co go stac, ale to już jest jego indywidualna cecha... Podsumowując to tak: Shotokan nastawiony tylko i wyłącznie na walkę sportową... Jest taki sobie, jako gimnastyka dobre, ale mówienie ludziom, ze to co ćwiczą nauczy ich walki jest trochę nie fair Kyokushin nastawione na walkę sportową ze względu na to, ze walczy się w pełnym kontakcie [...]

"Kyokushin produkuje twardych madafakerów" kurde dobre wydrukuje sobie to i powiesze w kiblu jako mysl przewodnia

[...] prosto w glowe niekonieznie nawet w szczeke,a bloki ktore wystepuja w karate moga okazac sie "troszke"nieskuteczne niechce tu mowic ze karate jeste zle czy dobre opisuje tu pewne plusy i w wiekszosci minusy, kyokushinowcy w tym ja sa bardzo dobrymi kopaczami sa odporni i twardzi jezeli tylko mozna by udezac na glowe... no ale [...]

[...] jeszcze jedno sprubuje tak jak ty 3 razy w tyg . tylko klatka ... ale obawiam ze moze mi spasc sila np w bicu albo w wwyciskani zza glowa ... choc w sumie wyciskanie to tez dobre cwiczenie na barki ... Albo bede robil tak jak na poczatku pisales co 5 dni klatke , bo nie chce sie przetrenowac , i moze dozuce miedzy to gdzies kilka serri bica , [...]

nie wiem jak to z tymi sogami jest , ale nie ważne , dzięki za dobre checi - to sie liczy aha , jesli chodzi o ławke to lepiej było by żebyś zostawił tak jak jest , czyli skos w dół - bo skos w góre to zupełnie inna bajka jeśli nie masz skosu w dół to wystarczy coś pod jedną stronę ławeczki podłożyć i baje dobrze , przy wyciskaniu głową w dół [...]

Mieczysław Pawlukiewicz ( wicemistrz Polski weteranów w 2003 w kat. 90 kg zdaje się ) mówi, że robi codziennie 10 serii po 50 pompek wieczorem w odstępie 1 minuta każda! Tak samo robi z ciężarami... I chyba efekty są dobre ! Sam widziałem jak 180kg brał na kilka razy a to był środek wakacji...

Ja tylko powiedzialem że efekty u niego są dobre i nie upieram się że tak ma być... Tutaj nie ma niczego między wierszami...

Moze faktycznie to lekka sciema pana P. w stosunku do mnie jako amatora, ale na wytrzymałość jest to dobre, chyba nikt nie zaprzeczy...

Dzieki Cris, bardzo dobra strona ktora ma dobre 'linki'. Mozna sie doksztalcic. Miales okazje tam byc?

[...] wyciskać , i od ponad roku jestem teoretykiem tego co było i biernym niż aktywnym sportowcem no cóż ale musze sie pochwalic że planuje powrót , zaczne od treningu z własnym ciałem - w ten sposób wzmocnie sobie całą obręcz barkową i wtedy wróce do sztangi ale dzieki za dobre chęci jak macie panowie jeszcze jakieś pytania to dawajcie narqua

a wiec spieszę z odpowiedzią , dobrze w sumie ze zadałeś takie pytanie bo mam okazje zwrócić na coś uwagę dobre jest to ze nie chcesz za bardzo przesadzać na początku , to oszczędzi ci zbyt szybkiego zablokowania postepów czy za wczesnie ? nie , powiem nawet ze po cwiczeniu pod kierownictwem kongeri i ze wzgledu na to ze również w chodziłeś na [...]

[...] nawet najbardziej umiesniony zawodnik ma vitalne punkty ktore przy pobudzeniu (ippon nukite ;) zrobia z niego worek na ziemi. (partrz przyklad krecenie jaj, ha,ha- to bylo dobre) i kobieta 60kg ktora jest szybka jest w stanie powalic duzego faceta. (wiem to;) nie przyjmujesz ciosow na glowe??? ..... i co, jak dostanisz na glowe? skarysz sie do [...]

Simone51 , tak - tylko i wyłącznie to jedno ćwiczenie i nic wiecej , żadnych innych co do drugiego pytanka to powiem ci ze miałem takie dobre efekty bo zdążałem z regeneracją i nie przetrenowywałem się , nie robiłem rzadnej z serii do załamania , tylko i wyłącznie zaplanowane powtórzenia i obciążenie i nic więcej -- tak fajnie to wszystko [...]

[...] mi się że nie odstaje w tym od ciebie bo też bardzo dużo sobie dopowiadzasz i wyciągasz z tego wnioski które nie zawsze są poprawne 10 serii po 10 powtórzeń co minute to dobre na wytrzymałość , tak jak piszerz ale to całkiem z innej beczki więc do tego odnosił się nie będę może w twoim mniemaniu nie był to najaz ale jeśli o mnie chodzi to [...]

[...] 10 serii po 1 powtórzeniu jest ciężarem za który jestem , tak jakby pewny , że go podniosę i że nie będzie czegoś takiego jak skoki czy spadki formy lub siła zależna od dobrego czy złego dnia - o wiele bardziej , niż na niewiadomo jak duzym ale niepewnym/ulotnym ciężarze , zalezy mi na tej pewności że ciężar który zdobyłem jest mój a nie że [...]

darooo ja myśle że wcześniej,jak zmienisz trening z 1,3 na 8,10 to zejdzie ci o polowe szybcieja tak zupełnie serio to wyniki z ostatniego twojego sprawdzianu są zupenie dobre ,150 przysiad bez sprzętu to jakieś 210 w sprzecie 110 w wyciskaniu dodac koszulke rege lub tytan to 150 i martwy 180 to w dobrym kostiumie prawie 200 tak czy owak juz [...]

[...] wydaje mi sie ono najlepsze -- ale to nie ma byc plan dla mnie tylko dla ciebie -- musisz sam wybrac które najlepiej przećwiczy całe twoje barki , jak dla mnie wszystkie są dobre ale najlepsze jest żołnierskie Gulises - sam plan mi się podoba ale zmieniłbym trochę ułożenie zrób sobie taki typowy plan a-b-a-b-a-b itd , wiesz o co mi biega , w [...]

[...] itd. - wiesz o co chodzi mała rada , staraj się nie włączać mostkowania do treningu , zdejmuje to napięcie z wielu mięsni i wywiera zbyt duży nacisk na inne - ono jest dobre ale tylko na rekordy i takie tam - jeśli nie zdołasz zrobić w pełni bez mostkowania to lepiej powtórz trening następnym razem zamiast mostkować wiec tak , poczekaj do [...]

na lato dobre sa owocowe herbaty bez cukru, tylko ze chlodzone.