dobre

taaa, sukcesy dzieci buduja dobre samopoczucie rodziców, w naszym wieku musimy si epod kogos podpinać ;-) Gratulacje dla córy Lepiej pod swoich niż pod obcych ;-):-)

[...] ona to robi ale regenruje się szybko, kiedy ja mam dość, ona idzie na zieloną herbatke albo kawę i za chwilę może znowu coś ćwiczyć. Pojęcia nie mam, czy takie treningi są dobre @-| ja nauczona jestem iść zgodnie ze z wytyczonym planem, bo cóż mam za doświadczenie, żeby się zabierać za coś innego. Często 10 minut biegu po całym treningu jest [...]

[...] ona to robi ale regenruje się szybko, kiedy ja mam dość, ona idzie na zieloną herbatke albo kawę i za chwilę może znowu coś ćwiczyć. Pojęcia nie mam, czy takie treningi są dobre @-| ja nauczona jestem iść zgodnie ze z wytyczonym planem, bo cóż mam za doświadczenie, żeby się zabierać za coś innego. Często 10 minut biegu po całym treningu jest [...]

[...] Przeczytałam jeszcze raz art. i nie ma tam nic o 2 tygodniach czy diecie płynnej :-) a już się bałam iż cos mi się pomieszało :-) Rozważam jeszcze dietę rybną. Białka ogrom, dobre tłuszcze :-) Na siłownię nie mam szans. Pracuję w domu, potem dzieciak i inne obowiązki :-) Mam wystarczająco sprzętu w domu by ćwiczyć i to obiecuję. Kupiłam białko [...]

[...] 3 h :P Co do rybnej. Widzę, że wpadasz w paranoję :) Art który wkleił Biniu traktuje o diecie z dużą podażą białka. Ryby są tutaj całkiem dobrym wyborem :) Do tego mają dobre tłuszcze i mniej chemii niż kurczaki czy wieprzowina. Jeśli miałabym jeść na granicy 400-800kcal to zdecydowanie postawię na warzywa i rybę :) Trening w domu zapewne [...]

mam takie pytanie : czy jem/nie jem, można stosować z systemem treningowym trenuję/nie trenuję? Jeśli tak, to czy jeść w okresie trenuję czy nie trenuję? Bardzo proszę o odpowiedzi kompetentne osoby. Dziękuję. bardzo dobre pytanie pod warunkiem ze uscislisz co masz na mysli pod pojeciem system treningowy trenuję/nie trenuję ;-)

poczatkujaca kobieta 100kg w MC w serii, dobre:)

poczatkujaca kobieta 100kg w MC w serii, dobre:) wstawiam tylko żeby nie było że kłamie :) http://www.youtube.com/watch?v=FgWL2hu5sMc

[...] polski kulturystyki. Mówił mi nie o technice ,że jest zła ale ze oszczędzam się, ja miałam taki zapas siły. Nie chciałam pisać, bo i kogo to interesuje...ale podstawy mam dobre, nie których rzeczy nie robiłam fakt i mogę kaleczyć dlatego je sobie ćwiczę w wolnej chwili. Zawsze dochodziłam do formy w krótkim czasie 2 lata, a teraz mam problem [...]

nie ma co , odstaje ta klatka i to mocno a dobre barki i lapy tylko wizualnie ten efekt pogłębiają

[...] i trzymał okno 8:00 - 12:00, a po maturach przesunął na 16-20 lub 20-24. Czy mogę tak manipulować, czy okno ma być w jednych godzinach? Takie makroskładniki na IF dobre? 50% WW. 30% B. 20% TŁ. A potem zniżyć na: 40% W. 40% B. 20% TŁ. Saker takie podawał: http://www.youtube.com/watch?v=Y4buo_J9Jdw&feature=youtu.be Zmieniony przez - [...]

Biniu, a co z mlekiem na IF? Czy jeżeli wliczę je w bilans, to mogę sobie pić np do białka? I czy mleko 0,5% byłoby dobre (gorszy smak mi nie przeszkadza, a oszczędzam na tłuszczach troszeczkę)? Oczywiście, żadnych problemów z trawieniem mleka nigdy nie miałem, ale zawsze unikałem, bo na redukcji "to grzech". Zmieniony przez - Dremor w dniu [...]

[...] masz predyspozycję,bo przy całkowitym odstawieniu może szybko wywalić w góre,i zobaczysz co dalej będzie się działo.Przyrosty powinny być i tak.poza tym że poprzednie partie saa były dobre nie oznacza to że nie mogłeś trafić jakieś słabszej,lub w ogóle nie działającej,różnie bywa niestety Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-05-08 20:22:26

w miarę dobre, polecam cho ze smakiet i rozpuszczalnością to średnio

[...] się o sprawdzenie siebie;) Jak biegasz przez godzine na tempie 12km/h to nie wiem nad czym sie zastanawiasz. .Miło będzie w teamie:) Szpinak,buraki,wątróbki są chyba dobre na żelazo. Co do ekipy to zależy jak mocna...tam Ci nikt tempa nie narzuci...musisz patrzeć na swoje możliwości..i tętno.. :) TRENING C.D POPOŁUDNIU Mąż mi marudził, że [...]

HC? To jak w takim razie wygląda u Ciebie rozkład makroskładników? Panowie, redukcja 1800 kcal, 3 dzień i samopoczucie dobre. Dręczy mnie tylko pewna kwestia. Ogólnie okno chciałbym mieć ustalone na 20-24, jednak w poniedziałek miałem egzamin i był to pierwszy dzień na IF, więc dla pewności zrobiłem okno 11-17, więc jak w następny poniedziałek [...]

[...] - za duzo postow ... :-( Dość długie więc będzie w 2 częściach. Jakbyś odpowiedział na wszystkie pytania byłoby fajnie :) Panowie, redukcja 1800 kcal, 3 dzień i samopoczucie dobre. Dręczy mnie tylko pewna kwestia. Ogólnie okno chciałbym mieć ustalone na 20-24, jednak w poniedziałek miałem egzamin i był to pierwszy dzień na IF, więc dla pewności [...]

ANNO, się roweru nie bój :) gadaj do niego, zrzucaj biegi kiedy trzeba, on Cię wciagnie na każda górę i zwiezie Cię na dół. Zawsze jesteście we dwóch, Ty i rower, i zawsze stoicie po tej samej stronie barykady. a jakby kto podskoczył to pompką go wal w łeb!}:-( albo w szprychy a ja wysyłam dobre myśli

pij pij pij dbaj o dobre nawodnienie wszystko co nie ma kalorii jesli okres diety mozna korzystac z zielonej herbaty :)

[...] miesiące (kontrolowane opuszczanie się na jednej ręce było niemożliwe), siły do pełnego powtórzenia mi brakuje całkiem sporo. Czy wg Ciebie na IF jestem w stanie dać dobre warunki do rozwoju tego typu siły i jakbyś to widział od strony dietetycznej. Generalnie rzecz sprowadza się do tego, abym mógł dorzucać do pasa coraz więcej kg przy [...]