dobre

coś co ma sporo kcal a nie syci i jest dobre na masę... kieliszek oliwy z oliwek lub oleju lnianego. na weekendy bym kupił jakiegoś gainera w Twoim przypadku. nie jest to duży wydatek, a jak dla Ciebie będzie dobrym rozwiązaniem. Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-11-14 23:58:55

dobre ale nie ma ze nie stosuje diety bo z takim podejściem to daleko nie zajdziesz niestety

[...] konczynach bo wtedy mniejszy zakres ruchu dziala na korzysc zawodnika. podobnie jak przy wyciskaniu krotkie rece tak przy martwym ciagu preferowany jest krotki tułw. PITTT: dobre z tym bratem Machado . A na marginesie to moj brat tez jest dobry: ma 18 lat, w zyciu nie byl na treningu BJJ a juz planuje jak bedzie wygladało jego Dojo gdy zostanie [...]

dobre igly masz o ile maja 30mm albo 25 dlugosci no a ze krew leci poprostu brzebiles jakas zyłe albo cos nie ma ci sie bac Zmieniony przez - kamil1982 w dniu 2005-11-15 09:58:15

Bialko jest dobre, cena ktora byla przez jakis czas to byla cena promocyjna po to zeby nalapac jak najwiecej klientow, sa osoby od ktorych mozna kupic taniej bialko

[...] sztange na klatke po czym jak juz ją dotknoł to szybko wyciskają... ja natomiast mam z tym problem bo nie potrawie szybko opuść sztangi na klatke zazwyczaj zajmuje mi to dobre 3 sekundy pózniej w końcowym ruchu kłądzenia sztange na klate zanim położe tą sztange zajmuje mi to z 1 seunde i dopiero wypycham sztange gdzies koło 2-3 sekund do [...]

Chcialem kupic NitroBolon+BCAA+MASS XXL. Do tego dobre jedzenie i cwiczenia. Wart to polaczyc? Czy moze lepiej cos innego zeby byl taki sam albo lepszy efekt?

Dobre podstawy, czekamy na foty

[...] jak wrócisz ze szkoły. Potem mozesz sobie robic tak jak Kopt pisał, jesli jestes baaaardzo zmeczony po szkole, mozesz sie zdrzemnac, ale nie spac! Nie u wszystkich drzemka jest konieczna, ja np jak sie zdrzemne w ciagu dnia, wieczorem juz nie zasne, wiec sam sobie wypróbuj co jest dobre, oczywiscie jak juz wrócisz do tego normalnego stanu rzeczy.

dobre są pompki o podparciu pod nogami i rękami.. czyli np. 3 pufy.. jedna ręka na jednej, druga na drugiej i nogi na trzeciej.. i tak schodzić aż ręce będą na wysokości barków a nawet wyżej.. oczywiście z umiarem bo można sobie ponaciągnać mięśnie (rozgrzewka i rozciąganie przed treningiem oczywiście wskazana ).. i to są chyba pompki najbardziej [...]

widze ze dieta bez wyliczen ale produkty dobre rzuciłem okiem na diete i co mi sie skojarzyło to : brak wegli prostych po siłce ( np carbo), dałbym wiecje posiłków, brak posiłku białkwego przed snem, daj duzo warzyw narazie tyle

[...] (wliczona kąpiel potreningowa ;)) po treningu... no własnie wszyscy mówią że carbo(ale niech ktos powie jakie tylko żeby było na SFD w sklepiku:)) // carbo jak carbo kazde dobre do tego serek wiejski kubeczek (500g) // to juz poznije odczekaj z 45 min pare kromek chleba razowego // pozniej odczeja z 45 min godzinka ok. 20:00 tak mysle sobie [...]

[...] "(...)po drugie sterydy nie daja siły tylko mase, od sterydów nie bedziesz miał mięsni ani sily tylko spuchniesz jak swinia...po drugie aby wyksztalcic taka sylwetke to dobre 15 lat cwiczen, opowiedniej diety, i odzywki bialki kreatyna itp... najpierw trzeba sie znac pozniej komentowac" widzicie, na samej kretce i bialku tez tak [...]

Poprawiłem ale czy na dobre to wy mi juz powiedzcie;) oto rezultaty moich poprawek; 1 śniadanie; 250ml mleka 0,5% Płatki Owsiane 75g rodzynki suszone 20g orzechy laskowe 45g 2 sniadanie Bułki pszenne zwykłe 300g(3 bułki) Ser twarogowy chudy 100g pomidor 60g Obiad Piers z kurczaka 100g ryż biały 100g + sałatka warzywna Zaraz po [...]

Poprawiłem ale czy na dobre to wy mi juz powiedzcie;) oto rezultaty moich poprawek; 1 śniadanie; tran 5ml + możesz dorzucić jakies witaminki np :maxivit 250ml mleka 0,5% Płatki Owsiane 75g OK rodzynki suszone 20g orzechy laskowe 45g dorzuć białko 2 sniadanie Bułki pszenne zwykłe 300g(3 bułki) /razowy , bułki grahamki,razowe Ser twarogowy [...]

tak jak mówię, jedz więcej i dobrze uzupełnij braki w diecie białkiem/carbo/gainerem trec ma dobre produkty, możesz więc śmiało wybierać spośród nich (unikaj jednakże magnum 5000 i 3d protein)

gagaa jesteś na gg? mam dobre info 4U

bardzo dobre. moim zdaniem o wiele lepsze niz bd.cena ok 160 zl/100szt

[...] jak na to zaczynam teraz cwiczyc praktycznie od zera to idzie ladnie, chyba jakas ta pamiec miesniowa musi byc b powoli zblizam sie ciezarami do tego co bylo, gorzej z masa ale wszystko ladnie dopracuje jeszcze i pojdzie A brokulki sa dobre ja tylko jak mam kuraka z koscia to zostawiam na talerzu a tak normalnie to zjadam wszystko nawet lodygi

Na początek przywalilbym się do rozkładu grup. Plecy i nogi razem to nie za dobre połączenie... To dwie nejwiększe grupy. Dobrze, gdybyś dokładniej napisał ile serii i powtórzeń robisz w konkretnych ćwiczeniach. A teraz przyczepię sie do ćwiczeń: Dzień I (poniedziałek) -wyciskanie sztangi ławka prosta -wyciskanie sztangi ławka skos -rozpietki [...]