dobre

[...] Czy jak zaprzestane prostej to mi sie to unormuje ? 4. Czy moge robić dalej normalni klatke i sie to unormuje :) ?? Ad1 Tak jak mówił miskarb - rozpiętki , wyciskanie w wąskim chwycie też jest dobre. Ad2 Rób na wszystko, ale z wiekszym zaangażowaniem na wewnętrzne partie klatki. Dbaj o technike. Ad3 Odradzam Ad4 Tak jak pisałem wyżej. Pozdr

2300 kalori musze miec bo waze 60 kg // a odrazu tu zapytam czy dobre sa koktaile wypisane na forum ?

takie koktajle sa dobre tylko jak nie możesz posiłku zjeść , lepiej zamiast tego zjeść normalny posiłek

[...] kazdym ruchu zawsze staraj sie pod koniec powtorzenia maksymalnie spiac miesnie,rozpietki buterfly dlonie na uchwytach raz wyzej raz nizej (na gore,srodek i dol klaty)takze dobre. 2.nie wiem jaki stosujesz plan na klate ale te cwiczenia w tej kolejnosci co podalem to jest dobry trening na klatke np dla mnie co nie oznacza ze tobie przyniesie [...]

patrac na temat skojarzyli mi sie pilkarze pokroju np Batistuty ktorzy grali/graja w Katarze jest to inny poziom niz europejsk ale pieniadze dobre

[...] podczas brania mety sylimarol 3tab dziennie. do tego duzo odzywek. za 1500zl mozna dobry zestaw zebrac. bialko gainer glutamina to podstawa. po cyklu kup sobie kreatyne jeszcze. ale jeszcze sie zastanow bo za 1500 to mozna i na suplach dobre wyniki zrobic przy twoimstarzu. ale podstawa jest dieta trening i odpoczynek. reszta to mile dodadki

lonly a czy jak bym brat tabletki w takie jak Capiwit A+E jakies tam drorzdze w tablektacvh słyszałem to dobre byto było ??????? wole juz łykac jakies witaminki niz smarowac sie jakims tłustym gównem a jak to nie pomoze to bede chodził do sauny a jak to nie pomoze to ide sie zabic

Nie kupuj tego chłamu, tanie i dobre masz z ostrowi.

jajka są dobre, zamiast szynki wiejskiej polędwice z indyka, zamiast kajzerek ciemne pieczywo, zamiast sera topionego i gouda biały chudy, mleko 0,5 %, płatki daj na śniadanie ale owsiane, co do oliwek to nie wiem, dodaj omega3, olej lniany, oliwa z oliwek.

FCUK dobre fumki

reasumując biore carbo, l- glutamine,zma i omega 3 i jakiegoś gajnera. dobre, co? Tak jak mówilem chce cwiczyć na mase bo jestem chudzielec. Dzieki.

bralem tego geinera, a pozatym ma 21g bialka/100g,dobry burak vital max geiner 1 odpada od razu tylko 13g MassXXL jeszcze dobre wlasnie biore teraz,za***iste w smaku

odlozylem sobie troche pieniedzy na odzywki i chcialem kupic jakies dobre bialko. mam dylemat miedzy OLIMP 100% Natural Whey Protein Isolate a MLO BIO-X 3500g a jak nie to to w takim razie co polecacie? co najlepiej szamac do bialka? Kreatyne? pomocy:>

[...] zrobisz te nastepujace powturzenia rozpietki na lawce 4 serie po 10 powtorzen czwartek to samo co w poniedzialek tylko zamiast rozpietek dodajesz inne cwiczenie,np przenoszenie hantli,buterfy albo jakies cwiczenie z hantlami wyciskam "zawodowo" i zeby miec dobre wyniki dobrze popijac weglowodany podczas treningu.wtedy osiagniesz max

dobre

made in russia dobre goowno :)

[...] za jaka diete sie masz wziasc, proste ze nie na mase tylko masz sie wziasc za redukcje, co do cwiczen ktore chcesz wykonywac narazie daj sobie spokuj, kup sie na ulozeniu dobrej, zdrowej diety a bedzie wszystko ok... http://www.sfd.pl/temat161108/ tu masz dosc dobry kawalek o CKD wiec poczytaj sobie troszke... http://www.sfd.pl/temat191365/ tu [...]

to moze zacznij sobie HST, jest bardzo dobre... http://www.sfd.pl/temat176217/

ok czyli z 20-30g ryzu plus warzywka piers i oliwa przed treningiem, a po treningu 40-50g carbo tak ? aha no i jablko btw z jakich warzywek wyciagnac te 30g ww ? chodzi o smaczne i dobre do surowki

nie wiem czy lepiej jest ślepo w jednakowym stosunku o każdej porze brać bcaa i glutaminę bo jak wiadomo tego pierwszego wiecej potrzeba przed treningiem a tego drugiego po ale jeśli tak to bcaa-g będzie dobre jeśli nie to samo bcaa lub z glutaminą dawkowaną wg. tego o czym napisałem powyżej!