dobre

[...] chcę wykonać sam . Mocno wspiera mnie cała ekipa z siłowni na której kiedyś pracowałem a teraz mam zajęcia TRX i trochę personalnych treningów . Plecy słyszałem już że mega dobre lub że zdecydowanie za wąskie do reszty . I tutaj kłaniają się 2 różne sylwetki . Moment kiedy byłem pączkiem i rpzez 90 cm w pasie plecy ginęły i teraz kiedy jest 83 i [...]

[...] ale bieżnia 15 minut wznios szybki marsz pompki 12 10 8 plank max 2 serie i w tym palnk boczny wzniosy bioder cc 15 15 15 Na dzis tyle %-) dobre i to :-) /SFD/Images/2015/5/25/3fc0fab76bc4420d98f1ec4eef371d58.jpg

trening POMPKI BEZ ZMIAN :-) ALE DOBRE I TO thrusters bardzo ale to bardzop cięzko ,szkoda że nie ma bardzo zamiennika do tewgo ćwiczenia .Zamiennika to znaczy coś szybkiego co pozwala mi zaoszczędzic czas na treningu most progres :-) rozpietki :-) ok progres w powtórzeniach wiosło ,88-O nie chciało mi się brac mniejszych talerzy i poszło z [...]

Hej, trzymam kciuki za eksperyment :-) Jesteś głodna, bo mało jesz- co to jest jogurt i 200g śliwek? Swoją drogą patrzyłam jak ta dietetyczka sama je i o ile założenia są dobre wg mnie, to jej miski to głodówka :-( Na jej własnym menu się nie wzoruj, słuchaj tylko założeń |-) A co do aktywności, to nic na siłę. Szukaj, a znajdziesz coś [...]

[...] :) Poniżej wrzucam zdjęcia z dzisiaj . Jak widać masa się utrzymuje , brzuch zamglony ale wiadomo definicja po "zawodach " spada . Czuję że organizm już wrócił na dobre tory :) /SFD/Images/2015/9/7/b6e16d6d48e2488d99c4e91449c0d14b.jpg /SFD/Images/2015/9/7/01fcfd5c18d04abdb8d988d1c7133973.jpg [...]

[...] tłuszczy ,glutenu nie ma żadnych zmian ani w moich pomiarach wadze czy samopoczuciu. Dostępność tłustego jedzenia bez liczenia makro w moim przypadku jest dobre ale jeśli nie ma żadnych zmian to jaki jest cel ? Niestety od dłuższego czasu mam odrzut od warzyw w zasadzie wszystkich tylko awokado jeszce wchodzi . Mięso i jaja [...]

Dobre przerwanie. Kurde żeby tak Mousasiego skończyć nieźle! Ładna obrotówa

dziś dzień luzu ale mój cel coraz dłuższego biegania więc dzić przebiegłam w jednym tępie 25 min i 15 min szłam na skos . Zakwasy w udach mam dobre po wczorajszcych ćwiczeniach z ketlle Miska dziś zbyt czysta nie bedzie bo jade do restauracj na urodziny mojej teściowej więc pewnie czymś zgrzeszę. Cięzko mi sie przyzwyczaić do mniejszych posiłków i [...]

[...] koszmarnie ciężko nic nie rozumiałam ale otwieram nowy rozdział życia :-) oby lepszy ;-) nie ćwiczyłam dzis ,ale pracowałam w polu kilka godzin trochę intensywnie Płynów masakrycznie mało ,nie chce mi sie pić wcale co i jest dobre bo to jest wskaźnik że nie mam cukrzycy . /SFD/Images/2015/10/8/753bd289d9924b05b0118810ceeceece.jpg

[...] jeszcze gainer wejdzie . Dużo dojadam , Dojadam zdecydowanie więcej niż w zesżłym roku ale trzymam czystszą masę. SUPLEMENTACJA 15 g blade przed treningiem (świetna pompa i dobre długie pobudzenie . czuć dobrze tą przedtreningówkę mimo niezbyt sprzyjających dla niej warunków ) 80g creasteron po treningu 50g carbo pur po treningu Whey c6 według [...]

[...] ich usg - nieznacznie powiększone po stanie zapalnym). Z gardłem i węzłami walczę już od 6 mies a szum w uchu pojawił się 2 miesiące temu. Moje ósemki wybiły się jakieś dobre 2 lata temu bez komplikacji teraz dopiero zaczynają się ruszać i mam takie ataki rozpierania, ból przy przełykaniu śliny ale to wszystko jest do zniesienia tyle że z [...]

barki dobre

[...] z olejem kokosowym :) Gainer bardzo dobry , dosypuje sobie zawsze jedna miarke whey c6 do niego żeby podbić białka i sobie chwalę :) Lubie ćwiczyć siłowo i przynosi mi to dobre efekty , siła i sylwetka idą w parze równomiernie do przodu Wczoraj mega trening nóg poszedł :) TRENING 1. Przysiady ze sztanga 6x 140 / 6x170 4x190 4x210 kg [...]

[...] mięsnie są i są silne naprawdę, dobrze treningi mi idą i jestem zadowolona. Nie jestem osłabiona, czy zniechęcona mam siłę i ochotę trenować :) Wszystkie wyniki krwi sa dobre i będę je kontrolować. Nie chodzi mi żeby się zajachać czy coś :D Jeśli chodzi o mięsnie nie zależy mi żeby mieć jak chłop, chce być subtelniejsza mięśniowo ważne żeby [...]

[...] mięsnie są i są silne naprawdę, dobrze treningi mi idą i jestem zadowolona. Nie jestem osłabiona, czy zniechęcona mam siłę i ochotę trenować :) Wszystkie wyniki krwi sa dobre i będę je kontrolować. Nie chodzi mi żeby się zajachać czy coś :D Jeśli chodzi o mięsnie nie zależy mi żeby mieć jak chłop, chce być subtelniejsza mięśniowo ważne żeby [...]

Dzięki chłopaki za dobre słowa . Wydaje mi się że klata rzeczywiście rzuca się w oczy . Co do nóg są spore ale brakuje wyrazistości i o to będzie trzeba mocno walczyć w tym roku TRENING 1.Wiosłowanie sztangą nachwytem 15/15/15/10/10 2PRzyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x15+ drop set 3.Przyciąganie uchwytów z wyciągu górnego do klatki [...]

u niego dobre jest to, ze praktycznie brak slabych stron...

u niego dobre jest to, ze praktycznie brak slabych stron... I brak szyi :) Ponizej Compton vs. Jeremy Buendia ( Mr.Olympia Men's Physique) /SFD/Images/2016/2/19/7f4d735ca8f04a0488849ca08fb44f2a.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-02-19 23:03:40

no to jeszcze masz troche czasu moze i te okaza sie jeszcze dobre jak zredukujesz

gratki, b. dobre wyniki ;-)