dobre

dobre, a to najlepsze: 6. Ciesz się, śmiej się, chodź na boso po trawie i bierz zimne prysznice artykuł z lekkim przymrożeniem oka :-) ale wydaj mi się ze dotyka setna problemu, kombinowania, zmieniania itd w końcu organizm powiedział stop i coś trzeba z tym zrobić nowy musisz się na coś w końcu zdecydować, raz piszesz że redukujesz , potem że to [...]

[...] skręcałem, upadałem - to wogóle nie przypomina biegania, jak zdarzało mi się zbiec z asfaltu na trawę - na jakieś ścieżki - bardzo fajnie - więcej się dzieje ;-) na siłowni dalej będę biegał na bieżni, ale chyba zacznę też częściej na zewnątrz. Mam takie dni że mam czas więc chyba zaczne, chociaż z raz na tydzień na zewnątrz będzie dobre ;-)

[...] Teraz mam kłopot jak trening masowy połączyć. Przede wszystkim nie chcę ćwiczyć na jakichś gównianych maszynach. Linki mogą być, ale najbardziej nie lubię maszyn do ćwiczenia nóg. Do nóg to jest sztanga, albo wykroki %-) a nie jakieś ugianie nóg w siadzie albo leżeniu - to dobre dla bab %-) Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-06-01 08:47:53

[...] maszynach. Linki mogą być, ale najbardziej nie lubię maszyn do ćwiczenia nóg. Do nóg to jest sztanga, albo wykroki %-) a nie jakieś ugianie nóg w siadzie albo leżeniu - to dobre dla bab %-) Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-06-01 08:47:53 nowy LAYNE NORTON to bardzo mądry kolo, bez dwóch zdań ale u niego natural to takie mylące [...]

dobre:) pamiętam z lat względnego dzieciństwa - tak koło 15 rż siłownię małą, osiedlową; straszne mordy, zakapiory same - ale i kultura była, i trening porządny, i smród właściwy takiemu miejscu :) Fajny klub był...

orzegów - SOG, bardzo dobre kilka postów i w ogóle ostatnio Twoje wpisy coraz częściej do mnie przemawiają :-), pisz , udzielaj się, bo widać, że to trzyma się kupy

orzegów - SOG, bardzo dobre kilka postów i w ogóle ostatnio Twoje wpisy coraz częściej do mnie przemawiają :-), pisz , udzielaj się, bo widać, że to trzyma się kupy orzegów zawsze mądrze gadał. kiedyś mnie prowadził i było dobrze. Ma ciekawe podejście do spraw treningu

orzegów - SOG, bardzo dobre kilka postów i w ogóle ostatnio Twoje wpisy coraz częściej do mnie przemawiają :-), pisz , udzielaj się, bo widać, że to trzyma się kupy orzegów zawsze mądrze gadał. kiedyś mnie prowadził i było dobrze. Ma ciekawe podejście do spraw treningu W 99% mądrze :-))

orzegów - SOG, bardzo dobre kilka postów i w ogóle ostatnio Twoje wpisy coraz częściej do mnie przemawiają :-), pisz , udzielaj się, bo widać, że to trzyma się kupy orzegów zawsze mądrze gadał. kiedyś mnie prowadził i było dobrze. Ma ciekawe podejście do spraw treningu W 99% mądrze :-)) koksisz %-)

Pompki i drążek też są dobre! 5x5 jest podobno na masę i siłę. Wydaje mi się, że aby dojść do realizacji rekordów to musisz też operować ciężarami na 1-3p (u mnie się to na razie sprawdza). Chyba musisz trochę obniżyć swoje oczekiwania z racji wieku.

Ten_nowy przy twojej wadze i diecie redukcyjnej wyniki bardzo dobre. Jednakże moim zdaniem musisz wyrwać się z tego błędnego koła wiecznej redukcji najlepiej współpracując z dietetykiem sportowym. Jak teraz wskoczysz na masę to cię zaleje tłuszczem wpadniesz w panikę i wrócisz do redukcji i tak w kółko. Musisz ustabilizować swoje ciało odpocząć [...]

Ten_nowy przy twojej wadze i diecie redukcyjnej wyniki bardzo dobre. Jednakże moim zdaniem musisz wyrwać się z tego błędnego koła wiecznej redukcji najlepiej współpracując z dietetykiem sportowym. Jak teraz wskoczysz na masę to cię zaleje tłuszczem wpadniesz w panikę i wrócisz do redukcji i tak w kółko. Musisz ustabilizować swoje ciało odpocząć [...]

[...] pojadę na siłownię zrobię testy na ilość powt na dipsy i podciągania. Może jeszcze pojadę we wtorek trochę się poruszać a potem wakacje w PL i powrót na siłkę będzie 28go - dobre kilka tygodni wypoczynku. Potem plan na siłę wg orzegowa z 94strony plus żarcie wg potreningu. Może to jest zwykły optymizm ale jako że nigdy tak naprawdę nie byłem na [...]

To ocenimy to wg najbliższego trafienia w dobre miejsce. Chyba ,,że macie inne propozycje? Przejrzę jeszcze dokładnie typowania i ogłaszamy wygranych,bo było wiecej osób w konkursie niż zakładał limit dwóch nagród. Jak ktoś jeszcze nie był na zawodach w Sopocie-polecam -można to połlaczyć z krótkim urlopem nad morzem ,co wielu zawodników i [...]

Ah ten fat. Duzo go masz strasznie. W DIECIE. Sadzisz, ze na dobre taki rozklad wyjdzie? Czy serio swiniomasa. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-07-23 22:43:39

Ah ten fat. Duzo go masz strasznie. W DIECIE. Sadzisz, ze na dobre taki rozklad wyjdzie? Czy serio swiniomasa. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-07-23 22:43:39 sądzę, że nie ma co się przejmować poszczególnymi makro. Będzie dużo żarcia = będzie dużo budulca = będzie masa. Analogicznie będzie dużo roweru = dużo palenia kcal = mało fatu będzie [...]

[...] przytrzymaj (1 sekundę) i powróć do pozycji ze sztangą na wysokość mostka. Zrób 12 powtórzeń w 8 seriach, później to samo tylko nachwytem. 2. Uderzenia z hantlami Bardzo dobre ćwiczenie na barki i ramiona, Weź dwu kilogramowe hantle, do obydwu rąk, stań w pozycji walki, i uderzaj na zmianę, aby nie spowodować kontuzji nie uderzaj zbyt [...]

same dobre rzeczy mi zrobiła \-)

[...] ogarnac a wydawalo siw takie proste kurr Ja mówiłem uważaj dużo na treningach i kieruj się wskazówkami i powtarzaj sobie w domu też ćwiczenie przez internet nie będzie zbyt dobre a jak chodzisz na treningi to przecież pouczą cię podstaw. Steiner musisz tricepsy wzmocnić. Ćwiczyłem 4 miesiące tricepsy na siłowni i się wzmocniły mocno bez diety [...]

co dopiero było tyle płaczu o nie, a już okazuje się, że dobre };-)