dobre

I w bursie pożar zrobię No ok póki co myślę że zakupie białko, będę robił koktajle do szkoły , a w dzień będę jadł te 2 serki na dzień. Myślałem jeszcze o Carbo po treningu , myślisz że to dobre rozwiązanie ?

Sniadanie to najwazniejszy posilek dnia gdyz pomaga zaczac dzien i daje niezbedna energi dla meisni i organizmu by nie musial jej czerpac z siebie czyli z miesni. Dobre sniadanie musi byc przed treningiem.

[...] gratuluje ale u mnie niestety nie przejdzie takie cos napewno, sama lawka w piwnicy bez innych rzeczy zajela by mi 3/4 miejsca wiec nici z tego A takie rozwiazanie bylo by dobre na jakis czas? miesiac dwa trzy? troche bym ta klatke porobil pompkami cwiczac FBW a potem bym sie przezucil na splita i raz w tyg jezdzil do kolegi co ma silownie w [...]

JW. Do tego mozę być nitro II, clout, cr, storm Cp bardzo dobre ale wątpie czy dostaniesz na chwile obecną

Obydwa są bardzo dobre! Dla mnie jednak w tym przedziale cenowym Monster mass jest nr.1

[...] 100zł,zwykła ostrowia 900g kosztuje 35zł,a tutaj masz ponad 2kg bo to zależny od smaku,weź ciastko z kremem.Ja wolę haha.Tylko przed i po treningu ja bym do tego ww wrzucał jak chcesz tak brać.Jak pisałem ja tylko na noc będę zapodawał,przed snem dla odmiany i na zmianę z tuńczykiem,twarogiem i jajkami.Moim zdaniem to dobre odżywka białkowa.

Dobre żywienie i sen. I tyle.

dobre zywienie :0 temat masakralnie ogolny ......BEZ SUPLI niestety , suplementy wlasnie do tego sluza, chcesz byc "koniem" sportowym ? cos za cos. Pracuje z Robertem Drysdale i kilkoma MMA goscmi, mowia sami ze bez suplementacji uwstecznial by sie przy ich wysilku ........ Chyba ze masz prywatnego kucharza oraz $$$$ na jedzenie i czasuuu duzo na [...]

Ciężko jest zlikwidować tego typu stan po urazach. Uważam, że w Twoim przypadku dobre byłyby ćwiczenia na niestabilnym podłożu, np bieg po plaży, albo ćwiczenia na koordynację na tzw. dysku korekcyjnym używanym przez fizjoterapeutów.

[...] duzo wiecej substancji skjzoldiwych gdzie nie przyjmuje sie tym, jaki one maja wplyw na organizm i nie mam tutaj na mysli nic nielegalnego, wystarczy ze spedza wieczor a maku, czy zapija nocke kilkoma mansterkami%) wiec rozkminka czy kwasy tluszczowe omega 3 sa dobre czy zle w tym wieku raczej nie ma wiekszego znaczenia biorac pod uwage ogol

Gluten jest dla mnie trucizna-celiakia, więc od dawna muszę na to uważać. A serwatkę chce wyeliminować chwilowo, po problemach jelitowych i potem do niego wrócić. Jakie dobre węgle możecie zatem polecić do mieszanki? Cena jest kwestia drugoplanową.

niestety ćwiczenie nóg najbardziej stymuluje rozwój całej sylwetki. A przez przysiady nie bedziesz miał 150cm... w treningu nie zapomnijcie uwzględnić beercepsa dobre ćwiczenie na niego to wypijanie dziennie ok 10 piw

[...] opłaca. Ja jednak bym na kretce nie oszczędzał jeżeli ma juz być cykl kreatynowy to musi on byc na jak najwiekszym poziomie i dobrze dopracowany,co za tym idzie musza byc dobre suplementy.Ja bym osobiscie polecał takie rozwiazanie dla tych któzy nie patrzą na portfel lecz na działanie - Cell pump + aero2 :doskonałe połaczenie.Zestawienie tych [...]

Co mu doradzacie Hugo Bossa, jak nie dawno w jakims poscie sami zastanawialiscie sie co wybrac Watpie byscie przez ten czas zdazyli wyprobowac. Armani, albo Egoiste Platinium. Kezno PH tez jest dobre.

[...] wszystko sobie i nie wiem czy dobrze.. wyszlo mi ze moje podstawowe zapotrzebowanie na dzien to 2500kcal-500=2000kcal tak wiec: bialko= 180g , ww=255g tluszcze=50g czy to sa dobre wyliczenia na redukcje? troszeczke to zmnienilem bo wczesniej wychodzilo 187bialka a tylko 30g tluszczy no ale w poscie bylo napisane ze minimun 50g tluszczy tak wiec [...]

zalezy od przerwy miedzy koncem treningu aa posiłkiem potreningowym. Jezeli jest ona duza np dojazdz autobusem itp to mozesz walnac druga paczke. Ale dobre wyjscie podał ci siudema..w takiej sytuacji białko/gainer/carbo

Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek [...]

[...] Tak bardzo ogolnie to zadbaj przynajmniej o te 4 posilki 1. Sniadanie, tankujesz konkret po nocnej posusze np platki owsiane z mlekiem i ze 2 jajeczka coby bialka dobrego i tluszczyku dodac 2. Ok 2 godz. przed treningiem, szama bogata w bialko i weglowodany, bialko to jakies miesko najlpiej, a wegle najlepiej ryz, kasze dla [...]

[...] ! Ledwo zobaczył siłownie, a już cykl ... i po co się pytam ? Zero pojęcia o diecie i pewnie o treningach i sory cykl hah nie mogę ;-] Jeżeli nie masz motywacji i samodyscypliny to zmień sport :)) A przyjdzie Ci tyle ile będziesz jadł frytek i popijał wodą z parówek dobre na masę polecam :D Zmieniony przez - trancecs w dniu 2011-12-30 09:44:40

mateusz storm i schock to nie sa dobre odzywki na koniec cyklu, one tez nie sa obojetne dla organizmu i troche go obciazaja, mono sie bierze po cyklu albo jakas lajtowa kretyne a nie ty dalej cykl robisz tylko teraz na odzywkach... Zmieniony przez - Venomit w dniu 2012-03-08 10:32:59