dobre

[...] Z tego co widze po zdjęciach i pomiarach, barki do przodu, klatka nie dużo ale jednak bo przy 92kg w zeszlym roku to jej nie było widać n awet, ramiona do przodu i tu dobre 0,5cm co jest dla mnie radochą bo też z nimi problem. Udo 71cm także też ruszyło , dzisiaj nie stety ich nie mogę napiąć po wczoraj , mocno poszło, ale tak wychodzą [...]

Widzę, że bardzo naukowo podszedłeś do sprawy. I dosyć poważnie. Chyba to dobrze :-) Na pewno na dobre Ci wyjdzie. Muszę odświeżyć lekturę na weekend, bo dawniej na pewne rzeczy nie zwróciłem wystarczającej uwagi. Baaaaardzo uprościłem swoje tłumaczenie :-D

[...] testami a wyszła lipa... na usprawiedliwienie mam tylko wczorajszy test na ilość powtórzeń z KB28 - weszło po 10 na rękę. Dziś nie szło wcale, ale nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło. Chciałem, aby tydzień zaczynał się od VS, to teraz jest okazja. Odbiłem sobie w rwaniu - zaliczyłem pierwszy etap Vikinga. Zwycięstwo okupione zerwanymi [...]

Witam :) Pierwszy mój trening od tygodnia i pierwszy w nowym roku, nabicie było bardzo dobre ale wody pod skórą sporo więcej. Mimo wszystko trening bardzo fajny, waga dzis 89,.1 także bez tragedii, w tym tygodniu zejdę myślę do 87kg i w tym tygodniu przyjdą "wycinacze" Także spoko. Generalnie miało to wyglądać tak że przyjadę 10lutego na fit [...]

[...] sylwetka ostrzejsza, redukcja bez jakiś tam wielkich wyrzeczeń, wiadomo w dni lc są dni lc ale 2 x na tydzien wchodzi więcej węgli i samopoczucie jest cały tydzień bardzo dobre. Noi formę dla siebie robię , jeszcze zbije myśle hmm.. 3-4 kg tak żeby zejść do 81-2 chyba że mi coś odpyerdoli i zejde do limitu czyli 78. Ale to się zobaczy , [...]

Nie żryj tych słodyczy!! To jeszcze gorsze niż zachcianki na dobre węgle i potrafią (słodycze) mocno zniweczyć efekty diety LC ;-)

Nie żryj tych słodyczy!! To jeszcze gorsze niż zachcianki na dobre węgle i potrafią (słodycze) mocno zniweczyć efekty diety LC ;-) Tak jest! :-) Wczoraj trochę praktyki pistoletów. Dawno nie robiłem a dobrze byłoby mieć wprawę choćby z małym ciężarem. Weszły: - przysiady z coraz węższym rozstawieniem nóg aż do stania na baczność, - pistolety [...]

Hehe, dobre :-) Niestety za duża kompensacja i dlatego boli, najsłabsze elementy przypominają "quality over quantity". No było czuć, zwłaszcza w lewym naramiennym, trzeba jakieś punkty spustowe porobić albo coś... PtP cykl IV Tydzień 2 Sobota HS -rozgrzewka -MP KB36 lewa 1,2,3,2 + KB38 3x1; prawa KB36 1,2,3,4 + KB38 4x1 -snatch KB24 30:30 16x14 [...]

To będzie dobre http://www.sfd.pl/OSK_2_Zadanie_przysiady_na_jednej_nodze-t1152145-s1.html#post-18184967

To będzie dobre http://www.sfd.pl/OSK_2_Zadanie_przysiady_na_jednej_nodze-t1152145-s1.html#post-18184967 Można robić z przeciwagą? Co jeśli zrobię mniej, liczę się do konkursu? Co trzeba zrobić, żeby wygrać? Piątek pull: dzień pośredni Double swing KB28+24 6x10 /8 min LCCJ KB28+20 2,4 /1min Trochę ciężkich wymachów, które wchodziły lekko, [...]

Jak się zmieściłeś po LCCJ ze 100 powt w 5 minut to pewnie, że gra gitara :-) i to bardzo :-) W sumie od tej strony nie patrzyłem. ;) Dziś już bez rwania, za to jerków więcej: Środa LCCJ 2KB24 5x (2,4,6,8) = 100reps/34min Skończyłem cały mokry. Dobre jest to ćwiczenie, choć równie dobrze nadał by się jakiś prosty complex. Oczywiście musiałby [...]

[...] ból się pojawiał. Chwytam na szerokość barków i jest OK. Wczoraj program na pressa wszedł bez historii - póki co jest mało powtórzeń i to single więc wchodzi gładko. Ma to dobre strony, bo dbam o technikę i wydłużam fazę negatywną. Dałem czadu w S&S i nagrałem film, więc liczę na konstruktywną krytykę. MIchę w miarę trzymam, tzn. nie do końca [...]

hehe dobre :-D Nawet jak zaliczone, to i tak z dużym ciężarem nie do zrobienia. Fajne są takie wrzuty mobility, szkoda, że zazwyczaj brak na nie czasu. A może to jest clue...

[...] Soju and Tuba MP KB40 8x1 Snatch test KB28 100/ 5min. Coś mi się podciąganie rozjechało głównie przez błąd liczenia i robię chyba więcej niż powinienem. Nie zawsze to jest dobre, ale ostatnio poranki mam ciężki i niedospany chodzę. Grunt, że do przodu. :-) Pressy póki w singlach, też wchodzą. Przerwy ok. 3 min. Dziś na koniec długo się wahałem, [...]

Spoko, spoko, temat się pojawił, jest okazja, by go przedyskutować. :-) Dzięki, Pany, za dobre słowo! Sobota FPP Weighted pull up (16): 5,5,4,3,3 Niedziela FPP Weighted pull ups (16): 5,5,4,4,4 Trochę mi się rozpiska rozjechała, o czym już chyba wspominałem. Powinienem niedzielną porcję zjeść dzisiaj. Zrobiłem jednak dzień przerwy, a do jutra [...]

też mnie ciekawi. Napewno nie tyle co między 2016 - 2017 bo zrobiłem dobre 4kg. Ale teraz i tak nie jest źle, a nie leciałem na niczym innym jak podkład i teraz dorzuciłem tabsy. Ale zaczynam zauważać już duże trudności w budowaniu na małych ilościach i podstawach. Zależało mi żeby nogi poprawić, bo ta klatka oporna mega i szkoda mi już na nią [...]

Nuta niezadowolenia przebija przez posta?? Czy duma? Liczby dobre - ciężej niż w dniu lekkim i lżej niż w ciężkim! Pressy ciężkie, a swingi szybkie (i też ciężkie!). Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-01-24 21:42:10

[...] Bardzo fajny program. Są też bazy partii - możesz szukać po pozycji, albo wg debiutu, gracza, na różne sposoby. Teraz mam Fritz'a, ale nie korzystam (choć ma sporo bajerów, dobre analizy - gdyby ktoś chciał komentarz do swojej partii). Nie chce mi się uczyć, jak go opanować. Nawet nie wiem jak dobrać przeciwnika - w Chessmasterze sobie klikałem [...]

To są dobre pomysły i pewnie z któregoś z nich skorzystam. :)

[...] Natomiast na prawą nie udało się nic ponadto, co wcześniej. Zadecydowałem więc, że nie będę kontynuował, tylko rozpocznę RoP z różnymi ciężarami, co ostatnio przyniosło mi dobre rezultaty. Ogólny plan jest taki, by w singlach w ramach możliwości cisnąć 44/48 kg, w dubletach 44, a dalej nie schodzić poniżej 40. Fronty i turki wrzucię w dni [...]