Poczekam na wypowiedzi ekspertów: 1.Po treningu powinnaś zjeść pełnowartświowy posiłek tyle że obciąć węgli. 2. Jeśli chodzi o oliwe to możesz na niej smażyć choc zaleca się na patelni teflonowej, możesz dodawać do sałatek itd. Poczekam jeszcze na wypowiedzi elity z działu.
Złej "jakości" jedzenie to takie, które zawiera bardzo mało składników odżywczych(witamin, składników mineralnych...), a bardzo dużo kalorii. Przykłady takich produktów, które zawierają jak się mówi "puste kalorie" to słodycze, chipsy, hamburgery itd. Wiele dziewczyn w Twoim wieku najpierw pozwala sobie zbyt mocno z tym [...]
[...] szybko (kwestia wprawy i organizacji i dostepnosci skladnikow) szybciej cos smacznego sie nie da, jak gotujesz obiad to gotujesz wiecej ryzu, wszystkie resztki miesa ida do salatek i smakuja lepiej niz same i sie nie nudza, mozna sie wspomoc puszka. Dzisiejsza salatka zabrala mi 10min zrobienia. W ogole nabierz zwyczaju gotowania wiecej i [...]
[...] I nie siedz dlugo miedzy cwiczeniami, odpocznij 1,5-2min i lec dalej, by bylo intensywnie. Jak nie jesz wszystkiego 100% odtluszczonego to dolanie lyzki oliwy z oliwek do salatek zjedzenie siemienia lnianego powinno starczyc za ilosc tluszczu. Tak na oko Dawaj znac, nawet na blogach, jak chcesz A moze sama zalozysz? Coraz wiecej kobitek sie [...]
przez przypadek usunąłem oliwę z oliwek z 1 posiłku, ale wszystko jest podliczone, tak że tłuszcz mam z orzechów i oliwy z oliwek(dodaje ja do salatek). Staram się utrzymać proporcję tłuszczy 1:1:1, czyli dieta ogólnie może być? Zmieniony przez - mastaofda w dniu 2008-03-31 18:47:44
Oczywiście normy spełniać taka woda musi...teoretycznie.Na przykład większość budynków budowanych w Polsce przed rokiem 1960 posiada sieć wodociągową opartą na ołowianych rurach,a ołów nie jest zbyt przyjazny dla organizmu...Poza tym co jakiś czas się słyszy o wpadkach z bakteriami coli...Aby uniknąć zatrucia wodociągi miejskie radzą Jak uniknąć [...]
[...] uwage pozniejsze posilki). jesz za duzo potraw smazonych. poza tym oliwa z oliwek traci swoje prozdrowotne wlasciwowsci podczas dlugotrwalego smazenia. lepiej dodawac ja do salatek/warzyw. przydala by sie rowniez jakas tlusta rybka, ew. suplementacja omegą-3, jakies orzechy lub nasiona (tluszcze wielonienasycone). staraj sie urozmaicac diete [...]
Zmienić żywienie. Zero smażonego na głębokim tłuszczu, a pieczone / gotowane. Oliwa z oliwek zamiast oleju do sałatek. Warzywa / owoce. Omega-3. Poprawi się za jakieś 2 miesiące myślę już...
Miałam ci ja dekę, Lecz ją zmarnowałam Z pierwszego tłoczenia Oleju nie miałam Oj, babo, ojej, Miej ty w głowie olej Z pierwszego tłoczenia Dawaj domięśniowo Na Kujawskim smaż, na Kujawskim piecz Olej raz tłoczony to jest dobra rzecz Do sałatek lej, Kujawski olej Olej z pierwszego tłoczenia!
przed treningiem mozesz chodz to zlaezy od ciebie jak ci sie cwiczy,po treningu nie!! co do sałatek sa bardzo zdrowe i smakuja dobrze wystarczy troche pokombinowac przeszukac neta i znajdziesz fajnie przepisy wtedy dopasowujesz pod siebie i juz
na pewno jakoscia ten za 2,20 czesto wugląda jak szlam choc nie kazdy zalerzy od firmy a ten drozszy jest lepszej jakosci ryba widac odrazu po otwarciu no i smak tez o wiele lepszy ale sam wybieram tanszy do salatek sie nadaje
Ostatnio kupiłem takie "zioła do sałatek" lub "mieszanka ziół" z firmy KAMIS, polecam. Poszukaj u siebie w sklepach. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-02-09 13:58:29
"Tak długo poki nie przestaniesz tyc" No, toś mnie pocieszyła na długą chwilę zwątpiłam, czy naprawdę tego chcę W zasadzie śpieszyć, to mi się aż tak bardzo nie śpieszy, to bardziej perspektywa przytycia mnie lekko dobija. Czyli tak: 1. od jutra 1800 kcal (nadal zostaje pytanie czy 1600 starczy - naprawdę nie chcę przytyć, ale jeśli to [...]