do wody

juz się nie moge doczekac mostka na hcg,dam wit c ze 4 gramy dziennie 2 litry zielonej herbaty,pokrzywę masa wody do picia i czyszczenie organzimu

bylo wczoraj krecone az milo. tluste syte sniadanko i ok 11 wyjazd.jezdzilismy do 19.przez droge wypilem energetyka bez cukru, bidon bcaa, i pol litra wody, apetytu cos zero w czasie jazdy.ponad 150 km wpadlo a waga po powrocie mniejsza jak przed sobotnim czitowaniem:-D szkoda ze kumpla kontuzja zlapala i ostatnie 40 km sie wleklismy jak emeryci [...]

malo kalori. daj po 80 gram ryzu w posilkach okolotreningowych.mozesz dac po 10 gr oliwy(taka ilosc nieznacznie zwolnie trawieie a podbije bilans). od razu po silowni zjedz owoce jakies. po pol godziny posilek. i w najwazniejszym posilku dnia(sniadaniu nie masz bialka). do pierwszego posilku daj jajka a do 2 puszke tunczyka odsaczonego z wody.

kupie w sklepie lub markecie wsadzam do rekawa po 20 minutach pływa,biorę od takiej babci sama ma swoje kury to musze trochę oliwą podlewać bo mało co wody puszcza.Tak samo ze schabem ostatnio kupiłem w markecie 2 kg i na rynku 2 kg z marketowego wyszło 1.2 gotowego z rynku 1.6 kg

Jak spożyjesz za dużo to organizm wyśle Ciebie tam, gdzie król chodzi piechotą - Tzn do toalety. Spożywanie dużej ilości płynów a zwłaszcza wody przekłada się na bardzo dużo benefitow. Jednak spożywanie ich musi być rozłożone na cały dzień, jeśli wypijesz 3l jednym chsustem na raz to raczej to nie będzie zbyt dobry pomysł :) pij dużo wody, w dni [...]

chlopaki maja sporo racji. Jak nie ograniczysz picia wody to sie mozesz wyplukac. Chodzi mi o mineraly takie jak potas i magnez. Moga Ci sie pojawic drzenia powieki, przewlekle zmeczenie czy nadmierna nerwowosc. Jesli zas nie masz zamiaru ograniczyc tej wody do rozsadnych 3 litrow to przynajmniej przyjmuj aspargin (bez recepty) w ilosci 2 tabletek [...]

[...] norma ) Dodatkowo to byl okres letni i pomyslalem sobie ze zamiast 5 posilkow miesnych moge sobie pozwokic na 3 wiejsko twarogowe szejki. Mam straszna tendencje do lapania wody od nabialu ( wystarczy ze przekrocze 250g dziennie twarogu ) i momentalnie z dnia na dzien z rana gorzej wygladam. Najwyrazniej estro z nabialem spotengowaly lapanie [...]

[...] Jest kilka sposobow by poprawic optycznie sylwetke. Pierwszym jest zmiana diety. Obciecie wegli (w zamian dorzucenie troche tluszczu), spowoduje ze zniknie troche wody poskornej, przez co sylwetka bedzie wygladac na lepiej dorzezbioną. Dodatkowo - poprzez obciecie kalorycznosci, a i objetosci posilkow - atomatycznie wrecz zmniejszy [...]

jeszcze mi zostało 3 butle wody zródlanej to moze kiedy indziej sprobuje łokej patrycja ide kimac bo mnie gały juz bolą a ty se ucz do jutra :* Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-10-20 00:31:04

[...] ... tiaaa...i to był wstęp do tego, że ... DZIEŃ 49 - również z dietą do dupy POMIARY: nadal nic sie nie zmieniło, wiec nie wklejam tabeli DT Trening A 3 obwody 1)Taśma(niby podciąganie) - x 30/30/25 2) Wspięcia na palce (na1nodze) – 10kgx 15 3) Przysiady goblet – 14kgx15 /16,5kgx15 / 16,5kgx15 4) Wznosy na pufie – x15 5) [...]

[...] kasza, razowe pieczywo, ciemny makaron) nad bialkiem - bialko uzupelniam pastami z fasoli, soi i ciecierzycy, jajami, mlekiem ( ale pelnotlustym, bo mamy swojskie), pije 2,5 wody nie liczac innych plynow. Przez 2 miesiace cwiczylam 3-4 razy w tygodniu, ale silowo. Obecnie (11 dni) to wyglada tak - basen 3x1,5 godziny, silowo 4x1godzina, steper [...]

Mój wywód to nie jest żaden hype, nie lubię Jona, ale uważam, że czołówka LHW może spokojnie rywalizowaoć z czołówką HW. Czyli tną tyle wody do 205, bo lubią?

[...] łapy, jako takich łap nie robiłam od 3 miesięcy więc kurde mam ochote je poćwiczyć :P W misce bardzo uboge, ale że osttani tydzień to chce żeby troche ze mnie zeszło i wody, i gliko ( i tłuszczy też;) ) przed fotkami ***Trening **** godz: 17:00-18:00 A. Single-arm dumbbell snatch T1: 15kgx3 / 15kgx3 /15kgx3/ 15kgx3 T2: 15kgx3 / 15kgx3 [...]

a to jak to grak jest z tymi napojami do bagazu mi doliczaja? wezme z 3l wódy i zgrzewke napoi to przejdzie?

no nie wiele, bo ona za bardzo klientow tu na to nie ma, mimo ze położenie jest mega, to w sezonie wola 100dziennie od przyjezdnych . Niby 1000zł ale samemu ciężko sie utrzymać ;>, do tego ja mało ciągne i wody i prądu i gazu bo mnie nie ma wiekszosc dnia w domu

[...] tu na to nie ma, mimo ze położenie jest mega, to w sezonie wola 100dziennie od przyjezdnych . Niby 1000zł ale samemu ciężko sie utrzymać ;>, do tego ja mało ciągne i wody i prądu i gazu bo mnie nie ma wiekszosc dnia w domu Ile pokoi? Moze wynajmnj jakiejs spokojnej studentce albo 2 pokoik lub dwa i masz czynsz za free a moze lekko na plus [...]

mleko 2% , bez wody , mąka pszenna, proszek do pieczenia ale troche i jajo jedno %-) a nalęsnik taki duży jak powiedzmy hmmmm..... powiedzmyże ma 75,8gr %-)

[...] treningi z YT ';) Mam problem, właściwie od kilku dni mam strasznie wzdęty brzuch i problem z przemianą materii. Wcześniej nie miałam takiego problemu, dlatego zaczynam się martwić. Przyjmuję ok 1,5-2 l wody dziennie + 2 kawy. Ma ktoś jakiś pomysł co zrobić? :( Ciężko mi.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc875775e0b54cd5b77e4b94765874e4.png

ja robilem sobie 250ml na 50g a na 100g dawalem 500ml wody niewiem wlasnie czy nie zmienie ze na 100g bede dawal tylko 250ml wody ale mniejsza z tym jest ktos wstanie mi odp na moje pytanie co moge dodac do masy myslalem nad kreatyna ale niewiem czy to dobry pomysl bo masy niemam jeszcze duzej i wogole poradzcie cos

[...] 1 łyżka oliwy z oliwek, oleju lnianego, kokosowego olejów z orzechów 2 łyżki nasion słonecznika, dyni 1 łyżka masła orzechowego I nie zapominaj o piciu dużych ilości wody, herbaty zielonej czy ziółek. 8 szklanek dziennie płynów to przyzwoite minimum. Ale to, że nie musi liczyć, nie znaczy, że może jeść jak i ile popadnie. Pilnuj, żeby w [...]