[...] Nutrition Glutamina 10g SFD Wit D3 4000ui SFD NAC 600mg All Nutrition Zinc forte 15mg Przed Treningiem All Nutrition Hero Pump 7g EAA 10g SFD Guarana Caffeina x 1 Do wody treningowej: EAA 10g ALL Nutrition Creatine Muscle Max 10g Do posiłku po treningowego: Chrom 400uq Noc: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All Nutrition x 3 [...]
[...] Nutrition Glutamina 10g SFD Wit D3 4000ui SFD NAC 600mg All Nutrition Zinc forte 15mg Przed Treningiem All Nutrition Hero Pump 7g EAA 10g SFD Guarana Caffeina x 1 Do wody treningowej: EAA 10g ALL Nutrition Creatine Muscle Max 10g Do posiłku po treningowego: Chrom 400uq Noc: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All Nutrition x 3 [...]
[...] Nutrition Glutamina 10g SFD Wit D3 4000ui SFD NAC 600mg All Nutrition Zinc forte 15mg Przed Treningiem All Nutrition Hero Pump 7g EAA 10g SFD Guarana Caffeina x 1 Do wody treningowej: EAA 10g ALL Nutrition Creatine Muscle Max 10g Do posiłku po treningowego: Chrom 400uq Noc: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All Nutrition x 3 [...]
[...] bardziej obeznany mnie poprawi jak coś;) Odnośnie sauny. Sauna jest fajną sprawą i rzeczywiście podczas pobytu w saunie z ciała uwalniane są toksyny, dochodzi do wymiany wody itp. Ja lubię chodzić na saunę, ale wiadomo co za dużo to nie zdrowo. Ja osobiście chodzę na saunę raz na tydzień, raz na dwa tygodnie. Do tego jakiś fajny olejek [...]
[...] w dol w strone jeziora, instruktow zatrzymywal po kolei kazego uczestnika i dokladnie trzepa, az po wkladki w bucie, nasteonie mielismy biec do jeziora i nago wskoczyc do wody ( nie wiem czy mysleli ze cos jeszcze mozemy przechowywac ) dostalismy opaski i mozna bylo spokojnie sie zapakowac. Pozniej wydano nam jedzenia, 3l wody, puszka [...]
[...] kadry przeszło dwa lata temu i sprawa powinna być dawno wyjaśniona. Słyszałem już różne bzdury o koksie w barszczu, krokietach, kroplach do oczu i nosa, podsypaniu do wody mineralnej itd. Owa zawodniczka na Mistrzostwach Polski w Bydgoszczy zrobiła w trójbou 300 kg, przegrała z Anetą ponad 200 kg, następnie Znojek zawiesza bezprawnie (co [...]
[...] powiedzeniu - zlapac swojego szczupaka. W ostatnich latach zjedlismy tylko jednego - 102 cm - wszystkie inne byly albo za male albo na granicy wymiaru - zawsze wracaja do wody takie rybki. Rybek lapanych z gruntu, ze splawika itp - nie lowie, nikt mnie nigdy nie nauczyl, a takie tam plotki po 20 cm to nie frajda. Zdaza mi sie posiedziec z kims [...]
tribalman - tak sie sklada ze troszke w McD spedzilem czasu, w roznych porach dnia i nocy - no i w roznych McD. w Kazdych McD masz filtr do wody, kolo maszynki do podlaczania tankow z syropami (kornelius). z niego wlasnie lejesz wode do namaczania cebuli. ta woda jest przefiltrowana i niegazowana. mozesz ja pic. ja wlasnie tak robilem. a filtry do [...]
[...] cfm vitalmax pwp trec ale chwale mocno isopreme ultimate 100% whey optimum i jako ekonomiczna alternatyw ana kazda pore sp80 łolimp na noc polecam takze szklanka letniej wody pare truskawek do smaku kostka sera chudeg 2-3 slodziki do wody mixować w blenderze 2-3 min i pic aksamitny mix 50g kazeiny troche wapnia i ww z umiarem jesli idzie o [...]
Jeśli chodzi o kontuzję o której wspomniałem, to skutki skoku do wody z dużej wysokości prawa ręka nie wytrzymała naporu wody, skutek zniesienie lordozy odcinka szyjnego, tydzień na wyciągu później wielokrotne nawroty kontuzji odcinka szyjnego, do chwili nauczenia się zakresu bezpiecznych obciążeń. dziś po około 20 latach nadal muszę uważać na [...]
Siemka jaka proporcja powinna byc ryzu do wody zeby nie trzeba bylo potem odsadzac przez sito (potem trzeba je myc itd tracic tylko czas) zeby odrazu moc przelozyc go do miski bez cedzenia np na 1 kg ryzu ile wody dac zeby potem nie musiec odcedzac dzieki:)
[...] osobno na liście (nie pamiętam ile wyszło mi sztuk) Można podpiec na maśle klarownym odrobinę z jednej i drugiej strony (u mnie podpieczone na 20g masła), później dolewamy wody, do wody 2 łyżki przecieru pomidorowego i gotujemy około 30 min do miękkości kapusty. Składniki: - 1 główka kapusty - przecier pomidorowy - mięso mielone - ryż [...]
[...] Do tego jakieś warzywko, ja osobiście lubię kukurydzę z puszki Inny przepis - kurczak po meksykańsku Gotujemy wodę w garnku i wrzucamy do niej 2 kostki rosołowe Knorr. Do wody wrzucamy 300-400g piersi (pokrojonej w drobne kawałeczki) i gotujemy według uznania. Po ugotowaniu odlewamy rosół z piersi (albo zostawiamy smakoszowi :P). Następnie [...]
[...] się na życiu rodzinnym. Marcel: "Nawet dystans 1900m robi wrażenie kiedy stoisz na brzegu i patrzysz na bojki. Dystans dwa razy dłuższy musi ryc psychikę" Przed wejściem do wody lepiej nie patrzeć, z poziomu wody wyglądało to jak dwa razy dopłynąć do horyzontu... Szajba: "Jak zauważył Kalik, relacja bardzo spokojna i wyważona. Zupełnie inna od [...]
[...] miesa wpadnie. Tluszcz do 300g raczej i wegle 30-40g. Chociaż ten tydzien ciezki i waga poleci w dol samoczynnie bo jesc nie bedzie kiedy. Ledwo treningi powciskam... Co do wody to zalezy od pracy i otoczenia. Ja dzis w goracej do przesady kuchni prawie 12 godzin i przez caly dzien pewnie tez ze 4litry a powinienem dobre 6 albo wiecej. Nie [...]
no wlasnie :) po jaka cholere kombinuje skoro i tak jest totalnie mocne jak dla mnie z tym, ze zawsze pilem bezposrednio po wsypaniu do wody... teraz odczekam te 15 minut
[...] Ręce zawsze miałam b. słabe:( chociaż i tak teraz zauważam małą poprawę.... Ehh... pamiętam jak kiedyś przy jakimś nurkowaniu nie wskoczyłam w czasie przerwy ze statku do wody, bo drabinki nie wystawili.... wszyscy się podciągali wchodząc a mi było głooopio powiedzieć, że chcę drabinkę... Rozgrzewka 10min: wiosła 1. wykroki 3x15 (2kg) [...]