[...] gorskie na śniadanie , na drugie bułka mozarella rukola, obiad kurczak lub ryba z warzywami, jakaś sałatka- czasem owocowa , i kolacja cos niewielkiego Do tego pije 2 litry wody dziennie Problem polega na tym ze kompletnie nie wiem czy posiłki są zbilansowane czy może tak zostać Chce zejść do 85 kg a przy tym wyeksponować trochę sylwetkę Nie [...]
[...] z pianą. Kombinowałem na różne sposoby znaleziony na forum i nic nie pomogło, a czasami to i pawia można było puścić (np. dodanie oliwy). Raz po treningu zostało mi mało wody i tylko ok 1/4 szejkera nalałem, standardowo lałem prawie do pełna. Po wymieszaniu zero piany, za to wyszedł idealnie gęsty koktajl. Mieszam teraz tak cały czas i jestem [...]
[...] jajko, chuda wędlina z indyka. W ciągu dnia jogurt, na obiad i kolacyjke pierś z kurczaka grilowana w piekarniku w folii aluminiowej z warzywkami, do tego sporo niegazowanej wody mineralnej i zielona herbata. Mam pytanie odnośnie tłuszczy, a w szczególności oliwy z oliwek. Ile jej w ciągu dnia przyjmować tzn. do których posiłków i w jakiej ilości [...]
[...] lody z 1-2 dziennie jakiś browar coś słodkiego praktycznie od miesiąca codziennie jem jakieś 500-1000 kacl więcej i tu zdziwienie ,ze nic się nie dzieje waga stoi 80-81 obwody bez zmian może trochę wody trzyma na brzuchu i słabiej go widać czy jest możliwe ,że w tym wieku tak podkręciłem metabolizm że to wszystko spalam bo jak to wytłumaczyć [...]
[...] gips itd.) i nadal go coś boli przy chodzeniu w tym miejscu i dodatkowo ma obrzęki obydwu nóg, nie chodzi chyba dużo. Pije słodzone napoje ale raczej nie dużo. Powinien dużo wody pić prawda? Odżywia się 2-3 razy dziennie. Planuję go do dietetyka zaprowadzić. On chce chodzić, ruszac się ale nie może :( Mysłałem, żeby mu kupić ostaryne 12,5mg [...]
Moje zapytanie jest następujące, czy jeśli będę dodawał do 1,5l butelki wody mineralnej, mineralizowanej taką samą dawke gliceryny 86% jak do zwykłej niegazowanej będzie to jakaś różnica? Bo mam teraz 2 zgrzewki tego do wypicia i nie wiem czy moge to mieszać razem, bo jednak jakaś tam zawartość tego CO2 jest i wole mieć pewność, że nic sie nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treść pokarmowa niżeli tluszcz.Nie wiem czy ta ilość węglowodanów jest dla mnie optymalna do redukcji, bo waga spada tylko w momencie uciecia węgli a potem wacha sie poziom wody przez przeplatanie sie DT i DNT.Jak myślicie uciąć węgle o 120 a podbić tlusze o 50?Bo jak śledź makroskladniki innych ludzi to przy takiej kaloryce jak ja maja te węgle [...]
[...] o 18 wypilem lisc senesu jedna porcje czyli jedna saszetke mam nadzieje ze za 8 godzin mnie wyprozni, dzisiaj jezeli to bedzie konieczne zrobie jakis trening w domu. Zaloze na siebie z 3 bluzy i jechana. Co jutro moge zjesc i ewentualnie w niedziele do 12 ile wody wypic itp. Jezeli da sie zbic te 3 kg do niedzieli to pomozcie sprawa bardzo pilna.
[...] oraz dziennie pokonuję trasę ok. 2km. Chciałabym również wskazówki co do diety. Generalnie jem 4-5 posiłków dziennie. Jem dużo chudego nabiału, warzyw, produktów zbożowych, jeżeli chleb to tylko ciemny oraz piję ok. 1,5l wody dziennie (co postaram się zwiększyć). Mój wzrost: 160cm Moja waga: ok. 49-50kg Mam nadzieję, że ktoś mi pomoże :)
Nie wiem czy slyszeliscie o tym "suplemencie", ale ja jak bylem na weselu brata w ostatnia sobotę, wzialem 2 tabletki w czasie picia, wypilem 1 wody rozmownej +-01 . Normalnie nie wypilbym az tyle, co najwyzej 0.5 :), sprobujcie tego, to naprawde super rzecz, dodam ze na drugi dzień zadnego kaca nie mialem, nawet najmniejszego, co najwazniejsze na [...]
[...] chciałem spytać ponownie ejszcze raz, bo zrobilem najswiezsze badania, czy poniższe wyniki świadczą raczej o odpowiednim środowisku hormonalnym do spokojnego pozbycia się wody i fatu? Na razie pomijam aspekt dietetyczny bo to mam poki co dograne. Wiem, ze moze pytaie dziwne, ale bardzo bym chciał poznać jakieś luźne oczywiście sugestie ludzi, [...]
Witam, dziś po zjedzeniu 3 ptasich mleczek, i pól tabliczki czekolady, zachciało mi się bardzo pić . Wypiłem szklanke wody, potem kolejną, i kolejną - przez 30 minut.. potem sikałem prawie co 15 minut, miałem sucho w ustach, zjadłem dwie kanapki popiłem herbatą z mlekiem, i ustało... ale w tym czasie, czytałem o cukrzycy - skurcz w łydkach, i chęć [...]
[...] http://www.allegro.pl/show_item.php?item=20447959 JEDEN Z NAJBARDZIEJ POPULARNYCH SUPLEMENTOW W USA.... chodzi o to ze dziala w sposob podobny do kreatyny ale nie pompuje wody do miesni tylko krew! Przez co proces regeneracji jest przyspieszony a i miesnie "pumped as iron". Powinniscie juz o tym wiedziec.....jak nie to wszystko przed wami - w [...]
Mam pytanie do pracowników firmy fitmax. Dlaczego Wasze gainery się tak pienią? Jak wymieszam porcje Mass active czy Easy gain mass i wleje 200-500 ml wody lub mleka piana po wymieszaniu wypełnia cały szejker. Przeszkadza to bardzo w wypiciu, a nie chce wyrzucać tej piany bo podejrzewam, że tkwi w niej dużo składników. Gdy czekam aż opadnie to [...]
[...] że ktoś go wcześniej użył. Sam ubytek mi nie przeszkadza bo to jest różnica może 2-3% zawartości, tylko chodzi o fakt czy przypadkiem ktoś tego czymś nie zainfekował - np HIV. Wirus ten ginie wg mojej wiedzy w temperaturze powyżej 56 stopni, wpadłem więc na pomysł aby wstawić flakon do gorącej wody, jednak czy to nie zaszkodzi samej substancji?
[...] wykazują działanie moczopędne i antyseptyczne. Wyciągi z Buchu stosowane są w suplementacji sportowej, ze względu na swój diuretyczny potencjał. Pomagają pozbyć się nadmiaru wody i toksyn z ustroju, mogą także przyczynić się do poprawy estetyki sylwetki. Buchu wchodzi w skład niektórych termogeników i innych preparatów odchudzających i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kompromitacja. Po 3 miesiącach treningów postanowiłem pochwalić się swoim efektem. Zaczynając ważyłem 109.5, teraz waha się między 98-100 w zależności od ilości wypitej wody. Regularnie trenuję 4 razy w tygodniu, biorę sporo supli, regularne posiłki co 3 godziny. Odstawiłem cukier, sól, gazowane napoje (piję w sumie tylko niegazowaną wodę). [...]
[...] mi sie waha no i w pasie o wile za duzo trenuje siatkowke ale to i tak nic nie daje chcialbym zrzucic brzuch lecz mi to nie idzie staram sie nie jeść po 19 i pic duzo wody lecz ... bez skutkow chcialbym jakas konkretna diete i jakis cykl treningowy chcialbym zrzucic pare kilo i swoja sylwetke doprowadzic do normalnych ksztaltow prosze [...]