Kreatyne wal prosto do ust i zapijaj wodą, Dextroze rozpuść w wodzie (0,5 litra WODY wystarcz) Na drugi raz zamiast Dextrozy kup glukozę. Działą tak samo.
Nie jestem specjalistą, ale proponuję zastanowić się, czy spożycie odpowiednio zmineralizowanej wody, warzyw i podaż energii jest na adekwatnym poziomie w stosunku do spożycia białka- w razie wątpliwości należałoby zwiększyć dany czynnik na jakiś czas i ocenić zmiany, ew. poziom ogólnej aktywności w ciągu dnia również. Można w celu dokładniejszej [...]
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki jedna po 3kg. Dieta : Nie mam,staram się jeść mniej tłustych rzeczy,więcej gotowanych,nie piję gazowanego więcej wody i soków. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: 4xserie po 25 różnych ćwiczeń na triceps,biceps,klatkę [...]
wielkie dzięki, to świetne urozmaicenie jak by nie patrzeć :)) Jeszcze jedna rzecz mnie zastanawia. Ponoc gdy łączymy ww z dużymi ilościami wody następuje nadmierne pocenie, ktoś może dokladnie mi przypomnieć i się odnieść do takich szejków pod tym kątem. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-07-10 14:36:45
[...] nie pamietam ile tam antek dziala ale chyba ten sam system co metka wiec bym lecial tylko cloma , ale z koleji jest wiele szkol jechania antka a raczej prob utrzymania wody w organizmie jedni daja metke zaraz po w dawce yebitnej inni robia z antka front do duzej dawki test jeszcze inni (to juz ci co sie sami nie lubia jakto B50 zawsze [...]
podobno wodka ścina białko, a po piwie rośnie brzuch :D jesli będziesz pił wodke to od czasu do szasu wypij szklanke wody , a na drugo dzień mósisz jeść dużo nabiału
[...] , i minimalne ilości oliwy z oliwek, wylkuczony cukier Posiłki : wegle Ryż, kasza, makaron, białko: pierś kurczaka 400 g dziennie pieczona + białko 80% , jaja warzywa do kazdego posiłku carbo , wit C , kreatyna Może za mało wody pije kolo 2 litrów na dzien? Nie wiem już może efekty sie pokażą zaczął sie 4 tydzien
[...] to komorka bedzie robila swoja prace i uzupelnila zerwane wlokna. Jesli na mase to bedzie budowala nowe (tak w duzym skrocie) a obecnosc kreatyny, ktora zwiaze wieksza ilosc wody w komorce (przynajmniej tak dziala monohydrat, nie wiem jak cytrynian i pirogronian) pomoze jej badz to w jednym badz w drugim, oczywiscie pod warunkiem ze bedzie mial [...]
jak z kasa krucho to sfd wpc econo, jak dla mnie smak bardzo dobry. Co do mleka czy wody bez roznicy, jesli tolerujesz laktoze mozesz leciec na mleku. Osobiscie zawsze mieszam z woda wszelakie odzywki
Jak najbardziej jestem za:), tak jak pisałem zero slodyczy, przed trenem dobry posiłek weglowo-białkowy z nastawieniem na węgle, po trenie coś węglowego i jajecznica jak wracam do domu, dużo wody i staram się jeść te 5-6 posiłków dziennie, zaraz postaram się wstawić jakiś przykładowy plan FBW..
Ja polecam od razu po wyciagnieciu z wrzatku otrzepac z wody i do ust. Trzeba ja troche potrzymac, zeby sie dobrze uformowala. Te z everlasta sa dosyc grube, ale jak ja dobrze uformujesz bedzie Ci dlugo sluzyla.
[...] i na pewno nie chcę mi się spać tylko nie chcę mi się ćwiczyć, ćwiczenia nie sprawiają mi przyjemności podczas przetrenowania. I mam tak samo jak kolega wyżej, że wieczorem tak jakby dostaje ten "zastrzyk energii i ciężko mi zasnąć. Dieta jest ok do tego suple i dużo wody w ciągu dnia... Zmieniony przez - Pakee w dniu 2009-02-14 11:47:35
Ta nie rób cyklu -,- muszę i tak zrobić na czymś a test no jedyne wyjście już się w to wpakowałem to będę brał .. Testosteron: retencja wody, nadmierne gromadzenie się tkanki tłuszczowej, podwyższone ciśnienie krwi, ginekomastia - powiększenie piersi u mężczyzny, trądzik, oleista cera, nadmierne owłosienie na ciele, [...]
Niektóre auta były przerobione nie do poznania. Zamiast świateł wloty powietrza, zamiast maski rama z rur, zamiast bagażnika zbiornik a w nim kilka tysięcy litrów wody :)
masz multum: kasza gryczana, makaron razowy, chleb żytni razowy, ryż brązowy. co do wagi to zawsze przed dodaniem wody waż, a zamiast soga wejdz na www.pajacyk.pl
[...] noc - nerki chcesz mu zalatwic? sam jak czuje ze mnie cos bierze to wtryniam 5-10g wit C w pierwszy dzien i w 3-4kolejne dni po 2-3gramy, ale nigdy na noc! obowiazkowo duzo wody do tej witaminki i polecam wszystkim - od jakichs 7-8lat nie bylem chory dluzej niz dzien, nawet kiedy dostalem takich zatok ze mi malo czola nie urwalo to wyleczylem [...]
