do wody

[...] +ćwiczenia ( klatka piersiowa, ramiona, nogi) Piątek: 1433 kcal Śniadanie: : koktajl ( dwa jabłka, 4 śliwki, 3 łyżki jogurtu naturalnego, łyżeczka miodu, pół szklanki wody, cynamon) II Śniadanie: granola bananowa z jogurtem naturalnym Obiad: wątróbka, ciemny makaron, warzywa Podwieczorek: tortilla, warzywa, ketchup Kolacja: Zupa z [...]

[...] B , piątek A. (Tak jak pisałem w ankiecie- wyeliminowałem narazie nogi ponieważ nie moge obciążać kostki) + wtorek i czwartek po 15min na steperze Aktualnie po zejściu wody waże 103kg. Wyniki z ważenia będę podawał co 1-2tyg Tutaj kilka moich zdjęć. http://i57.tinypic.com/2uhqyae.jpg http://i61.tinypic.com/2gtp5k5.jpg [...]

[...] producenta: 2-3 porcje dz. - przed śniadaniem, pomiędzy posiłkami, po treningu lub przed snem. 1 porcję preparatu (40 g - 3 miarki) rozpuścić w 150-250 ml przegotowanej wody lub mleka. BIOGENIX Pro Longatum: PRO LONGATUM - ZAAWANSOWANY PROTEINOWY MATRIX O PRZEDŁUŻONYM DZIAŁANIU Odżywka uzupełniająca białko i aminokwasy z koncentratu (WPC), [...]

[...] brakuje, starałem się ułożyć to jak najlepiej tylko umialem. Zastanawiam się czy nie wcisnąć tutaj gdzies jajek, np. do IV posiłku. Oprocz tej diety, pije jakies 3 litry wody mineralnej niegazowanej dziennie oraz zielona herbate. Prosze takze o napisanie mi najlepszego rodzaju treningu, zeby wspomoc redukcje (nie oczekuje nazwy czwiczen, bo [...]

[...] być również używany jako: . wzmacniacz układu odpornościowego . suplement diety odchudzającej Sposób użycia: Dwie miarki (50g) Whey Protein ACTIONS85 wsypać do 200-300ml wody lub niskotłuszczowego mleka i dokładnie wymieszać, najlepiej w szejkerze Aminostar . Dla utrzymania właściwego bilansu azotowego, a w konsekwencji wzrostu mięśni należy [...]

[...] 150g Przecier pomidorowy 700g Warzywa świeże - pomidor 3 sztuki , kapusta pekińska główka Przyprawa do dań z pomidorów Wykonanie: 1.Karkówkę podsmażamy - ja dodaję trochę wody, smażę przewracając ją tylko raz podczas całego procesu, gdy jest gotowa dodaję przyprawę i sos pomidorowy. 2.Makaron gotujemy, ugotowany dodajemy do mięsa. 3.Warzywa [...]

[...] 300 g. Preparat należy stosować najlepiej w dawkach podzielonych 3-4 razy dziennie po 70-100 g preparatu. Jednorazową porcję należy dokładnie rozmieszać z 250 ml mleka lub wody używając do tego szejkera lub miksera. W dni treningowe: Jedna porcja 1,5 godziny przed treningiem druga do 0,5 godziny po treningu. Pozostałe porcje najlepiej [...]

[...] górskie 100 g Mleko 1,5% 125 ml Migdały 4szt Jajo gotowane 3 szt herbata zielona 250 ml II śniadanie Chleb ze słonecznikiem 70 g Polędwica sopocka plaster Tuńczyk z wody 120 g III posiłek Rzodkiewki Orzechy włoskie 2 szt Filet z kurczaka 100 g Papryka czerwona Kasza gryczana ugot 100 g IV posiłek przed treningiem Kasza gryczana [...]

[...] *Szynka-gruby plaster-10 dag.(chuda wędzona, gotowana) *Przyprawy -tylko pieprz i sól *Kawa- może być rozpuszczalna i z ekspresu *Woda-doradza się pić co najmniej 2 litry wody dziennie *Szpinak-ilości wręcz dowolne-dieta nie stanowi żadnych ograniczeń Jeżeli przestrzega się diety można zgubić od 7 do 20 kg UWAGA!!! Lunch i obiad można [...]

mam tu mały problem odnosnie spozywania wody podczas treningu i bynajmniej nie dotyczy to jej ilosci...bo wiadowo ze kazdy sam dostosowuje ja do organizmu...wiadomo ze to woda jest naszym budulcem i pijemy jej duzo a zwaszcza do kreatynki...mam kumpla ktory rozpoczał trening na rzezbe no wspomaga sie suplemetami, ma rozpiske treningu wszystko ok [...]

[...] mówią ze troszke lepsze sa płatki owsiane. Ale naprawde zależy mi na kukurydzianych. Myslałem aby spożywac to tak : 4 razy dziennie : 1 posiłek: -ok 100 g płatków + 300ml wody godz. 8 2 posiłek: -ok 100 g płatków + 300ml wody godz 11 3 posiłek: -ok 100 g płatków + 300ml wody godz 14 4 posiłek: -ok 100 g płatków + 300ml wody godz [...]

[...] Wujka Ben'a . To tyle dieta . Aha, raczej nie ograniczam kalori, tzn. jem aż się najem, po treningu potrafie zjeśc raz poł rac całego kurczaka . Zmuszam się do pićia 3-4 l wody (zmuszam, bo wcześniej tego nie robiłem, organizm muszę przestawić). Teraz suplementacja : "łykam" L-Karnityne OLIMPu, ostatnio dokupiłem do tego HMB OLIMPu, gdyż boję [...]

[...] około 550g węglowodanów, do 50g tłuszczu. W dni wolne ucinam węgle do około 150-200g czyli dokładnie tak jak to było na rotacji. Fajnie się to sprawdza, schodzi sporo wody i idzie ocenić czy zbytnio nie ulewa :-P Główne źródła poszczególnych makroskładników Białko to u mnie chude mięso (pierś z kurczaka, szynka wp, schab wp, czasem jakiś [...]

[...] kolacja 19-20: sałatka warzywna (1/4 małej kapusty pekińskiej, papryka czerwona mała, ogórek kiszony, pomidor, łyżka oliwy z oliwek przyprawy) W ciągu dnia wypijam ok. 2 l wody Poniżej zdjęcia z dzisiaj. Z góry dzięki za pomoc! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a8aa63989ca42c8b36ba527a573f4b4.jpg [...]

[...] jakieś tam zdrowsze (chyba) nawyki wprowadziłam do swojej diety. Odstawiłam słodycze, chociaż dalej mam do nich słabość. Dziennie ok. 3-4 600ml kubki herbaty i trochę wody, w okresie letnim postaram się zamienić dużą część herbaty na wodę. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Raczej utrzymuję wagę, ale zdrowsze [...]

[...] po treningu: Baton musli + owoc + 180g piersi z kurczaka. 5.Ten posiłek jem nie zawsze, zależy która jest godzina: serek wiejski 200g. W ciągu dnia wypijam około 2 litrów wody i 1 litr soku. Oczywiście kurę zamieniam czasem z pstrągiem czy spaghetti, serek wiejski z twarogiem chudym, jajecznice z tuńczykiem, ogólnie staram się urozmaicać i nie [...]

[...] testowych z różnych cateringów dietetycznych i chyba na początek się zdecyduję, jak pomożecie mi dobrać kcal Piję zwykle 2 kawy dziennie z mlekiem 1.5%, oprócz tego dużo wody niegazowanej, trochę zielonej herbaty Cel : redukcja rozłożona w czasie, zjechanie do zdrowej wagi, ale przede wszystkim zgubienie brzucha i poprawienie przy tym [...]

[...] omlet z 3 białek +40 gr owsianych 5 posiłek- po treningu owsiane 30gr/ kurczak 80gr 6 posiłek: biały twaróg półtusty 150 gr + pomidory/sałata/ rzodkiewka do powyższego ok 2l wody niegazowanej dziennie, 1-2 kawy, 2-3 herbaty zielone, czasem czerwona. Tak mniejwięcej wygląda moja dieta. Lekko ją modyfikuję zamieniam kurczaka na indyka, rybę (zawsze [...]

[...] minimum, czasem na coś się skuszę… Bez śmieciowego jedzenia, jem produkty nieprzetworzone, jajka z wolnego wybiegu, warzywa ze straganów/bazarku. Prawdopodobnie piję za mało wody. Lubię owoce i warzywa, owoce staram się jeść raczej do południa, warzywami surowymi ewentualnie zapycham się wieczorem. Nie jestem bardzo wybredna i lubię gotować jak [...]

[...] odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Salco Sport Therapy Porcja Ilość porcji w opakowaniu Opakowanie 5000g Zawartość jednej porcji zaw: PARAMETRY PRODUKTU: Zawartość wody: nie więcej niż 12% pH wodnych roztworów soli: nie mniej niż 5,5 Zapach swoisty jodkowy KĄPIEL SOLANKOWA ZAWIERA MIĘDZY INNYMI JONY: Kationy : - sodu - [...]