do wody

[...] podlalo ale to też pewnie wina zwiększenia kalorii i zaprzestania cardio z braku czasu, na plus tyle ze siła do góry bo 140 x 4 poszlo na płaskiej ,waga z 87 na 95 ale dużo wody siedzi,mam takie pytanko bo dołączyłem do propka od 2 tyg winko 3 x 10 mg plus osłonki,a propka zostalo mi na 2 tyg jeszcze mogę po skonczeniu propka poleciec dalej [...]

[...] 213,9 g Carbs: 60 g Fat: 120,9 g Dzien Pierwszy I 8.00 (Kcal 195) - pomidory 50g - salata 50g - jajka 120g - jablko 80g II 10.30 (Kcal 312) -couscous 45g -tunczyk z wody 140g -oliwa z oliwek 3g III 14.00 (Kcal 763) -pomidor 50g -jajka 120g -oliwa z oliwek 2g -tunczyk 140g -orzechy wloskie 70g IV 16.30 (Kcal 341) -pies z kurczaka [...]

ja na masie zjadam 2x wiecej niz ty a jakos nie nazekam ..... Jesli jestes ekto to : do ryzu dodawaj 1 łyzke majonezu i mieszaj - Moga byc sosy ale bardzo szybka sie nudza i sa srednio dobre -do gotowanej wody dorzucaj jakiś przypraw ( to nada smaku ryżowi) - ryz zastępuj makaronem , płatami owsianymi

[...] czego tam jeszcze sie dodaje w procesie technologicznym) wpływa rzeczywiście aż w takim stopniu na zmianę walorów smakowych i rozpuszczalności. zastanawiam się, czy do produkcji w dalsyzm ciągu używane sa te same surowce. ps.: dzisiaj za pomocą łyżeczki rozpuściłem w kubeczku z ok 50ml wody 2 miarki sp80. jako sosik do omletu low carb idealne

[...] Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): ( trening siłowy 3 razy po 2h + od 20min do 38 min HIIT) (trenując 2h łączny czas przerwy wyniesie hmm.. max 20 min bo to wody się napić ;p zmienić stanowisko no a hiit to ciągle aż kondychy zbraknie ; ( do rzeczy TEA=800 kcal + 222.5=1022,5 + EPOC =( 1022,5 + 3 *132)=1418,5 3. Wynik z punktu 2 [...]

[...] w ciągu dnia przy jedzeniu słodyczy, a i poranne niedocukrzenie też jest z tym związane. Ten szybki spadek wagi na początku, to w znacznej mierze utrata glikogenu oraz wody - tyle tłuszczu, niestety, tak szybko nie schodzi.Generalnie najlepiej zapomnij o słodyczach i potrawach z białej mąki - pieczywie, pizzy, makaronie. Mięso i warzywa to [...]

Dziękuje bardzo przeczytałem wszystko :) A więc po kolei Nadmiar błonnika - rzeczywiście może u mnie występować bo kiedyś podliczyłem na nutritiondata com i bez warzyw wyszło 50 g a warzyw sobie nie szczędzę więc pewnie tego błonnika jest dużo. Jeśli tyle wyszło bez warzyw, to z nimi może być ze dwa razy tyle, co potrzeba lub nawet więcej, wg [...]

[...] siłownia + aeroby 3. II POSIŁEK- NA UCZELNI - twarog chudy, platki owsiane, pestki dyni 4. III POSIŁEK- OBIAD W DOMU - piers z kurczaka bez skory, salata, pomidor, ogorek, papryka czerwona, pestki z dyni 5. IV POSIŁEK - tunczyk z wody, pomidor, ogorek 6. V POSIŁEK - serek wiejski light 7. BIEGANIE 8. SPANIE ŁĄCZNIE: 1611 kcal B/T/W 177/57/109

[...] 40 min i aeroby raz co najmniej :) diety nie mam konkretnej po prostu jem 4 posiłki dziennie a mniejsze , warzywa , orzechy , ryz brazowy , wołowinę , drób , jajka ,biorę tran. Do tego piję wody dużo i spalacz animal cuts :) e : z lekarzem mam problem bo długie terminy są do endokrynologa :( Zmieniony przez - ast3r w dniu 2009-05-24 15:10:01

Racja - mój błąd. Przy morfologii warto zwrócić uwagę na płytki krwi. Do tego znalazłem takie coś w necie: Wyniki najnowszych badań dowodzą, że niedobór płynów w organizmie prowadzi do wzrostu krzepliwości krwi. oraz Zbyt gesta krew oznacza, ze za malo pijesz wody i masz wieksze ryzyko na zakrzepy zylne i plucne, a nawet mozgowe.

[...] zaczęło się robić małe "śmietnisko" ( nie obrażając stałych bywalców )to nie było dla kogo fotek wstawiać a i progres był dla mnie mało zauważalny.Ja wymagająca jestem więc jeszcze dużo wody musi upłynąć zanim przestanę patrzeć na siebie krytycznym okiem. _fretka_, Hubert - dzięki! :) Zmieniony przez - maksima w dniu 2010-11-25 23:49:19

[...] do diety) Porcja tłuszczu 1/2 awokado ok 15 orzechów typu włoskie, laskowe, czy migdałów 1 łyżka oliwy z oliwek, oleju lnianego, kokosowego olejów z orzechów 2 łyżki nasion słonecznika, dyni 1 łyżka masła orzechowego I nie zapominaj o piciu dużych ilości wody, herbaty zielonej czy ziółek. 8 szklanek dziennie płynów to przyzwoite minimum.

Jest już to samo, tyle, że zamiast wody występuje kefir ;]. Co do samej pianki to jest pyszna, POLECAM.

[...] masy nie przytrzymał przy t3 ;]. Osta to nie doping. Po samym epi po co masz faszerować się klomem ? Zrób badania po cyklu i klom miej na standby. Epi nie blokuje. Brawn to pewna produkcja z UK jeżeli chodzi o prohormony nie wałowana można dostać w stacjonarkach w UK nawet. Połącz EPI z Metą zaj**isty cykl a retencji wody nie odczujesz do tego.

[...] ja jadlem 1:1 ale granice proporcji sa rozne - generalnie im wiecej sody tym wiesze PH zoladka a wiec i mniejsze straty w mono. Oczywiscie zbyt duzo, to znow duza retencja wody no i mozna doprowadzic do zaburzen w trawieniu pokarmu - wszkaze soda neutralizujesz kwasy zoladkowe :) The first is a powder mix having the following formulation: [...]

[...] poskromić mój delikatnie mówią złośliwy charakter :))) ,Koniu :))) To że spytałem młodego człowieka dlaczego ma prawą rękę silniejszą hmm.. musiałeś popłynąć na głębokie wody sugestii :))) Opole było okazją do poznania się i podpatrzenia także jak inni działają ,jak się promują i pozwole sobie wysunąć wniosek ,żę sportowcy są poza firmami i [...]

[...] się". Tak jak napisałem wcześniej panie wielki znawco potrzebuje supelementu który wspomoże mi powrót do tego oto stanu. Np tak jak kreatyna która zwiększa retencje wody w mięśniach przez co w czasie jej zażywania "znacząco -- bo to zależy jeszcze na kogo i która seria" zwiększa ich objętość. Lub też azotany które zwiększają [...]

......... Przez takie właśnie odpowiedzi nie w temacie to forum stało sie praktycznie bezużyteczne :( Szkoda :( Wracając do wątku zmiana wody do wstrzykiwań na świeższą pomaga . Pozdrawiam

az tyle tego bcaa nie koniecznie ludzie 20g przez caly dzien biora przed tr. styknie 10-15g bcaa max + carbo ew. na treningu zamiast wody mozesz sobie wziasc ~10g bcaa prochu do popijania a po treningu 15g eaa a max 20g eaa styka i to max 20g + carbo dokladnie jest tak jak piszesz bcaa przydatne tylko w czasie kiedy sa potrezbne kiedy miecho moze [...]

[...] Glowne miesa to wolowina kurczak i cielecina(zaleznie od dnia). Ostatni posilek to nie tylko twarogi ale i np. gotowane ryby(150-200g) czasem bialko z proszku czy tunczyk z wody z dodatkiem pomidora(130g tuny). Ryby sa czestym elementem diety(np. tunczyk czy losos). Multiwitamina jako uzupelnienie. Wraz ze spadkiem wagi modyfikuje BTW wiec atm [...]