do wody

bobek jaja sobie robisz? "Do tego dodajemy suplementy o dzialaniu antyestrogennym i zmniejszajacym gromadzenie wody pod skora np. zincas,6oxo, polifenole i indole zawierajace sie w ginko biloba, zen szen,zielona cherbata, tribulus terestris, ksantyny np teobromina i teofilina, pochodne tyrozyny tyramina i hordenina i inne"

[...] bylby np suplement Alri;Leviatan Laczy w sobie yohambine+NO boostery testosteronu+ antyestrogeny. Do tego lecytyne 3*po 5g. Zawsze pilbym zielona herbate. Czym wiecej wody bedziesz pil, tym mniej bedziesz jej zatrzymywal pod skora. Jest jeszcze wile supli np moczopednych ale nie o to tylko nam chodzi. Mysle ze to wszystko z tych w miare [...]

Jacku i RaFale mam dwa pytania : 1) Czy można rozrobić carbo dla mojej wagi to bedzie 95 g 1,5 l wody i popijac podczas treningu a po walnac samo bialko a pozniej za jakis czas posilek potreningowy ? Czy carbo moze stac rozpuszczone pare godzin w wodzie czy trzeba pic od razu ? 2)Jakie odzywki uwazacie za niezbedne ale naprawde tylko niezbedne do [...]

[...] pod spodniami to jest sobie czym oslodzic ten bol I tu pytanko co powinnam zjesc po cw silowych? jablko? banan? carbo? co po tym rowerku ew stepie (traktuje to jako aeroby), no i co po tym aerobicu? dodam, ze w czasie calego wysilku pije ok 2 l wody. wszystko trwa 2 godz z tym ze ostatnia godz to ostre tempo. pozdro i zapraszam do Bydgoszczy

[...] zgrupowania. Wiesz te BCAA to dobry pomysl, pod warunkiem ze masz odpowiednia ilosc(ze sie tak po mlodziezowemu wyraze)"floty". Ale idealnie byloby do tego dodac Glutamine, i bedzie pelna suplementacja. Super ze juz duzo wiesz, bede mial z kim kompetentnym pogadac. A pij duzo wody lub zielonej herbatki, to naprawde pomaga. Pozdrawiam

[...] startów z bloku na sygnał (ale 4 a nie 8) i na koniec np. 2 x 60 m i 2 x 40 m sprint z wysokiego startu. Tak będzie lepiej, ponieważ robisz za dużo przyspieszeń w ten dzień a za mało dystansu. pzdr jak bierzesz kratynę to pij dużo wody, łatwo się też naderwać w taką pogodę jak mało pijesz Zmieniony przez - ergoprox w dniu 2011-05-14 17:30:05

i owo picie wody nie polega na jednorazowym wypiciu 1 litra wody na raz 3 razy dziennie tylko picz czesto a w mniejszych ilosciach ktore na koniec dnia beda wynosly te 4 litry pozdrawiam ps a do kibelka to sie lata swoja droga Spodziewaj sie niespodziewanego -==-Ghost

ale jaki problem ? wsypujesz do szejkera a przed samym spożyciem dolewasz tylko wody

po prostu od czasu do czasu potrzebuje czegos oprocz wody a takie urozmaicenie myslalem ze bedzie korzystne dla mnie

[...] mógł rozbódowac innemu łapki będa rosły a klata nie. Od kreatyny się nie uzależnisz Co do spadków to j/w, jest jeszcze sprawa monohydratu, niektórzy łapią po nim trochę wody i podskórnej i wyglądają jak na pompowani wymiary wszystko elegancko, potem kreatynę odstawiają i woda schodzi i zostaje sam mięsień i piszą potem że mają spadki po [...]

nie pij do posiłku 0,5 l wody. moze za dużo no xplode walisz i cię muli Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-08-27 17:25:04

W trakcie posiłku łykam mono oraz po posiłku witaminy i minerały więc chcąc, czy nie chcąc 0,5l wody samo wpada. No xplode biorę jedną miarkę. Najbardziej zamula białko po treningu (słodkie) tym bardziej, że pite zaraz po green magnitude. Po tym białku banana to już idzie bardzo ciężko wsunąć. Godzinę później wszystko wraca do normy i ze [...]

Witam, szybkie pytanie: mogę wsypać do szejkera po treningu gainer i mono, wymieszać razem w ok. 400-500ml wody i wypić? Czy może lepiej osobno? Pytam, ponieważ na razie nie posiadam dwóch szejkerów.

czy jest to duża różnica czy wezme 5g bcaa przed treningiem i 5g po, czy po prostu rozpuszcze całe 10g w 1,5l wody i wezme to do picia na trening? praktykuje tą drugą wersje ale nie wiem cy nie jest ona mniej efektywna

Dostałem próbke od kolegi i do tego nie mam shakera. Na treningu wypijam 1.5 l wody i po co mam brać dodatkowe 1.5

do ilu minimum ml wody ?

Pytanko nt kreatyny. Czy z dnia na dzień można przejść z jabłczana na monohydrat? Organizm nie zgłupieje i nie zacznie np magazynować wody? Pytam bo po prostu po cyklu, który skończyłem jakoś pod koniec grudnia, zostało mi trochę jabłczana i kończę teraz tę puchę CM3, starczy mi jej chyba do końca tygodnia...W związku z tym, że ostatnio z [...]

Siema od tygodnia biorę kreatyne mono Olimp 1250 w kapsułkach i moje pytanie czy mogę te kapsułki otwierać i wsypywać proszek do szklanki wody? Bo po tabletkach mam problemy z jedzeniem brzuch nonstop pełny a nic nie jem

[...] trochę płatków kokosowych ok. 10g http://images62.fotosik.pl/336/1e9a00f615e99cb7med.jpg Wrzuciłem 100g platków owsianych, 60g białka, 10g płatków kokosowych zalałem ok. 100-150ml wody. Wszystko wymieszałem, zostawiłem na 5 min i wypiłem w aucie. Łącznie przygotowanie zajęło mi ok. 1 min :) http://images64.fotosik.pl/336/914e07cd6617543cmed.jpg

[...] 2 -nie jest zle, do tego orzechy, warzywo ser zamienilabym na twarog obiad--> +warzywa, oliwa z oliwek kolacja godz 20 00 -nie w oleju, w sosie wlasnym (czyli z wody) po podliczeniu wszystkiego wyszły mi takie oto dane: 96g białka i nie wiem za bardzo czym to dopełnić --> twarogiem, jajkami (najtansze zrodla bialka) 60g tłuszczu [...]