do wody

1. piłka + regulowane hantle - gut ajdi! :-D 2. Powpychaj, innej opcji nie ma. Musisz rozbujać metabolizm, żeby organizm sam się domagał jedzenia. 3. Soczewicy i innych strączkowych nie wliczasz do wagi zjedzonych warzyw. Ile pijesz wody i innych wynalazków? ;-) Ryby z puszki nie za często - pamiętaj o tym.

[...] jem nabiału, ale nie jest to łatwe, bo jednak brakuje mi go. A kcal chce ograniczyć, bo chyba gdybym dostarczała ich mniej to efekty mogłyby być lepsze? Dziś: Napoje: ok 3l wody i jedna herbata Przyprawy: Kurkuma, cynamon, przyprawa do ryb, kakao gorzkie Warzywa: 150g brokułów, 300g kapusty kiszonej W związku w tym, że mam duży problem z [...]

Dziękuję wszystkim za porady dotyczące piłki ;) Będę kombinować i mam nadzieję że się uda. Dziś: Napoje: ok 3l wody, 2 kawy Przyprawy: kurkuma, bazylia, majeranek, pieprz, sól, przyprawa do grila, vegeta Warzywa: ogórki kiszone, pomidory Mam nadzieję, że jakoś przetrwam jutrzejszy dzień, koleżanka ma urodziny i będzie tort.. ehh mam nadzieję że [...]

Dziś zjadłam tak jak wczoraj zaplanowałam :) Napoje: 2 kawy, ok 2l wody Przyprawy (tak jak zawsze): kurkuma, cynamon, kakao gorzkie, pieprz, sól, przyprawa do grilla, bazylia, majeranek Warzywa: papryka zielona, marchewki Tylko trochę zamieniłam kolejność posiłków tak, żeby mi było wygodniej. [...]

[...] na piłce ;) Co prawda niektóre ćw są męczące, a wręcz trudne (miejmy nadzieje, że tylko 'póki co' są trudne), ale mimo wszystko polubiłam je :) Dziś: Napoje: ok 2,5l wody, 2 kawy Przyprawy (tak jak zawsze): kurkuma, cynamon, gorzkie kakao, sól, pieprz, majeranek, bazylia, vegeta Warzywa: papryka zielona, pomidory, sałata lodowa, groszek [...]

Dziś: Napoje: 2 kawy, ok 2l wody Przyprawy: cynamon, kurkuma, kakao gorzkie, pieprz, sól, majeranek, bazylia Warzywa: mrożonka (brokuły, marchew, kukurydza) Dziś rano jak pakowałam jedzenie na dzień zapomniałam że schabu miało być 50g i zabrałem ze sobą 80g. W związku z zawartym też w nim tłuszczem, zrezygnowałam z oliwy do obiadu i jako tako się [...]

Wrzucic do bardzo goracej wody na ok 10 sek, puzniej uformowac na zębach, wyssac powietrze znajdujace sie pomiedzy ochraniaczem a zębami i włozyc do zimnej wody

do kreatyny i dekstrozy ile musi byc wody przegotowanej ?a do gluty soku czy wody przegotowanej

to podsumujmy jakoś: kilka kresek fety, dużo seksu, zagryźć mięsem (byle nie partnerem), do tego sporo wina, kapkę wody (chyba literówka się wkradła) i dojdziemy do ideału? Ja się piszę :))

[...] schłodziło. Sorry, za to całe pitolenie o pogodzie, bo każdemu chyba ciepło, ale ja szczerze NIENAWIDZĘ takiej duchoty i bardzo źle ją znoszę. Nie wiem ile wczoraj wypiłam wody, nie mam pojęcia, na pewno dużo. I jest mi już wszystko jedno co piję, byle zimne. 10.06.2014 WTOREK Dzień 69 / Cykl 4 / Tydzień 3 / DT2 suple: magnez, ALA, na suchą [...]

Dieta ze względów zdrowotnych cały czas ta sama.Rano jajecznica 5 jaj na maśle plus trochę boczku.Drugie śniadanie koktajl 1 jajo+gruszka+pół awokado + 500ml wody.obiad zupa warzywna + 400 gram mięsa głównie tłuste.Kolacja warzywa na surowo lub sałatka z warzyw gotowanych z oliwą do tego szynka 150gram.I to jest wszystko co jem.Bardzo wolno chudnę [...]

tomczers17 no gdyby tak było że bym w 2 lata zrobił same mięso to było by fajnie poszło sporo wody i tłuszczu ale jak pisałem nie jestem kulturystą i nie zależy mi na atletycznej budowie a potężnej masie i sile ale na pewno zrobiłem więcej suchej w tych niecałych 40kg niż zrobił bym to waląc mniejsze dawki i miał suchą masę i myślę że w grę tu [...]

A mi się strasznie chce ostatnio pić. Jak kiedyś piłam ze dwie szklanki dziennie, tak teraz co chwilę coś. I ostatnio najbardziej to wieczorem, jeszcze czas na treningi mam po 22, opiję się wody i muszę wstawać w nocy z 2 razy. Najgłupsze jest to, że wstaje do toalety a potem jeszcez do kuchni się napić :P

wydaje mi się, że nie mam tendencji do nabierania wody, więc chyba nie nadaję się do obserwacji

Ale w zależności od diety, ilości spożywanej wody, brania lub nie brania glukozy itp , no i trzeba wziąść pod uwagę że mamy lato więc człowiek bardzo się poci czyli z dostarczaniem wody do ustroju jest trudno, dlatego dopuść sobie kreatynę, poczekaj do września lub pażdziernika, bo wtedy efekt będzie lepszy! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]

no ja własnie takie coś widziałam jak mój eks trafił do szpitala po ostrym przepiciu i nagle nie mógł palić jeść nawet nie mógł pic wody przez bodajże miesiąc walili w niego leki uspokajające a po nim normalnie spływało jak po kaczce a jego normalnie roznosiło nie dość że cholenie bolało to do tego syndrom odstawienny

[...] sobie odpuścić, a w zamian za niego wstawić 150g tłustej ryby, może być z warzywami i to będzie Twoja kolacja. Posiłek nr 4 (na noc) 100g twarogu, wystarczy. Do tego podaż wody - dziennie 3,5l. (na samym treningu schodzi 1,5l, więc pozostaje Ci 2 litry dostarczyć w ciągu dnia, raczej żaden problem) Trening: Sporo błędów, brak przysiadów, brak [...]

Pomocy. Jestem na redukcji j jest klapa. Waga szla delikarnie do gory a pas stal,lecz od pewnego czasu wiecej biegam, robie juz typowa redukcje i pas poszedl 2cm do gory...dlaczego?? Moze byc od tego, ze pije ponad 3l wody dziennie?? Robie split silowy a po nim cwiczenia cf lub kompleks w rundach zamiast typowych aerobow.

[...] chcial bym zrobić sobie omlet i mam pytanie co do tego. 1.Czy lepiej dac od razu na patelnie 3 jaja płatki owsiane i orzechy czy pierwsze lepiej to wszystko zmielić w blenderze???? 2.a drugie to czy jak bym chciał jeszcze do tego dac WPC ostrovit o smaku waniliowym to czy powinienem dac sam proszek czy pierwsze go rozmieszać z odrobiną wody???

Czy mono zadziała tak samo jeśli wsype do buzi i zapije wodą albo wsype 5g do 150ml wody i wypije ?