do wody

[...] jak spod prysznica. W ramach relaksu popływałam w jeziorku. Suple - Krea (nie będę już zmieniać, zostawię ten monohydrat), BCAA, przedtreningówka, HGH night, witaminy. Ciecze - chyba będzie 2,5l wody, 2xkawa, 1xherbata. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ffe8910f4e1a4629ad54a2746091a9c9.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-30 21:26:07

PS> Nie czuję się jakoś specjalnie głodna. Potwierdzam, Poran osiągnęła ten stan, kiedy do życia wystarczy jej tylko powietrze a energie czerpie ze słońca, ba, nawet wody nie potrzebuje };-) może tak naprawdę nie jest człowiekiem? \-)};-)

[...] jeszcze w miarę, potem ciężko. Wróciłam, coś tam sobie porobiłam i poszłam się zdżemnąć. Od tego czasu jest mi słabo. Dupna Składanka zrobiona na maleńkie raty. Woda jakoś wchodzi, chociaż wyszło mi tego 8l wody + inne płyny. Ketozy nie ma, głód czasem się odezwie. Trzeba byo jednak wziąść urlop na odwadnianie, przespałabym zwyczajnie ten czas.

[...] Nie liczę już od dawien dawna kalorii. To jest trochę samoregulacja. Kiedy trenuje mniej albo odpoczywam całkowicie od treningu, mój organizm się nie domaga, z kolei w ciężkim okresie treningowym zdecydowanie mam parcie na większe ilości dobrego jedzenia i większe ilości wody. Doceniam też rolę podstawowej suplementacji, bo robi ona różnicę

[...] wszystkich 3 ćwiczeń dopiero odpoczynek 30 sekund. Dieta: owoce raz dziennie w postaci większego szejka, dużo warzyw, jaja, chude mięso z ryby lub od wielkiego dzwonu z drobiu, orzechy, dużo wody Trening właściwy zamknięty w 15 minut. Mówcie co chcecie, ale na plażę już jestem gotowy :-) /SFD/2017/6/23/23006928cd8d48c5b1b560bd959dccbf.jpg

[...] zdrowymi produktami. wszystko idzie dobrze, kilkanaście dni trzymanej zdrowej miski, takiej która nie przeciąża jelita i w pasie jak było 92 jest 85. Tłuszczu i wody też zeszło. Kolejny pomiar to zrobię dopiero za kolejne naście dni. Nie liczę kalorii, bo uważam to za czynnik stresujący. Podobnież jest z długością sesji treningowych [...]

co do kwesti picia wody w czasie posiłku to zaleca sie nie pic 20 min przed i 20 po posilku ale chyba ma to mały wpływ skoro wiekszość kulturystów chyba sie do tego nie odnosi np Radek Słodkiewicz pije 1 l wody do kazdego posiłku pozatym trudno by było zjeśc byle jaki posiłek bez popicia

[...] że nie mogłem zgiąć ręki w łokciu po treningu mocny zjazd jakby mi się chciało spać a jednocześnie byłem pobudzony trwa to już od 14 do teraz cały czas mnie suszyło 3 litry wody na treningu wypiłem TAKŻE NIE POLECAM DZIWNE ZJAZDY CZEGO BARDZO NIE LUBIĘz noxem było podobnie a nawet gorzej najlepszy z tych supli tutaj jest dla mnie lean revolution [...]

[...] Nie mogę tego dokładnie zweryfikować, ponieważ nie posiadam odpowiednio dokładnej wagi. Ja jestem w tej chwili w trzecim tygodniu cyklu, po dwóch tygodniach trochę wody zaczęło mi się gromadzić w okolicach pasa, typowe zjawisko dla monohydratu, ale teraz jest już jakby trochę lepiej. Ogólnie udało mi się przełamać dwumiesięczny zastój [...]

[...] caly okres do gory (do tego przyczynil sie chyba trening i skrupulatne stopniowe zwiekszanie ciezarow). Czy niektorzy ludzie moga byc "odporni" na dzialanie mono? Oczywiscie podczas cyklu, czy tez teraz w okresie przerwy, dieta byla/jest, wody tez pilem/pije duzo (oczywiscie nie po 6-7litrow, ale te 2 czystej mineralki to minimum).

albo na szybko siup do buzi i dużo popijam albo do szklanki wrzucam cynamon i dolewam wody i piję na raty.

Dzień 3 odwadniania: miska wyżej + wooooda i trening na odwadnianie dzień pierwszy, zaraz się wybieram. Ta woda juz mi nie lezie, chodzę z butelką wody po domu, i tak popijam. Weszłam dziś z ciekawości na wagę i bylo kg do przodu, od ciągłego picia? jestem też w trakcie okresu, do piątku sie skończy raczej. Obwody chyba bez zmian, ale już teraz [...]

17/84 DT 210/82/150 +warzywa: ogorek zielony, pomidory, mix salat +napoje:1.5l wody, 3x melisa/dziurawiec/pokrzywa, 2x herbata zielona suple: o3, selen, cynk, potas, magnez, BCAA, glutamina leki: euthyrox 50, jodit 50 TRENING Dzień 1 siłowy klatka + plecy A1 Wyciskanie sztangi na poziomej 6x 4-6 rampa 14x12 16x12 18x12 20x10 25x10 30x6 [...]

[...] MISKA DT BTW 150/40/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e99e4890e5f84fc5886c8820ce3cec2e.png warzywa: ogorek zielony, pomidory, kapusta pekinska, marchew, seler do picia: 1.5l wody, 3x melisa/dziurawiec/pokrzywa, 3x herbata biala suple TREC: o3, l-karnityna, CLA, AAKG suple inne: magnez, cynk, selen leki: euthyrox 50, jodit 50 TRENING Dzień II [...]

Mialam kiedys taki tydzien, ze jak weszlam na niskie wegle to zlecialo 2kg wody w 3-4 dni, a do tego momentu moja waga byla irytujaco wysoka...no i nie wrocily potem;-] 4kg to sporo ale moze to ten case?

[...] uloze diete/trening i prosilbym o ponowne ocenienie .Z witamin itp stosuje okolo 1g wapnia zdrovitu, domowe ZMAprzed snem. Czytalem tez gdzies ze w Waszym poście ze powinienem był pić okolo 5l wody dziennie i staram sie to robic .Dziekuje i pozdrawiam, czekam niecierpliwie na odpowiedz :D Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2007-12-30 10:01:15

[...] miała ginekomastię to środek o nazwie Sustanon, który zawiera mix 4 estrów testosteronu. Jego stosowanie wiąże się z silną aromatyzacją co z kolei powoduje np retencję wody, a u podatnych osób ginekomastię. Jeżeli więc stosowanie sustanonu spowodowało ginekomastię oczywiste się staje że jej bezpośrednią przyczyną był wysoki poziom [...]

[...] Mam smak ,,caramel toffee fudge" i jest to całkowita porażka. Zalatuje chemią, jest mało wyrazisty, żeby go poczuć trzeba rozpuszczać białko w bardzo małej ilości wody tak około 150 ml. Za taką cenę spodziewałem się czegoś więcej. Wcześniej brałem probolic SR MHP i z czystym sumieniem mogę stwierdzić że jeżeli chodzi o smak to MHP bije [...]

Jedzonko z dzisiaj. Do tego warzywa: pieczarki, cebula, sałata, pomidor, pół ogórka. Suplementacja: Omega3 i zestaw witamin. Wypiłam dzisiaj trochę ziółek - dwa razy rumianek i pokrzywę. Sporo wody źródlanej i jeszcze czarna herbata była. Siłka będzie jutro :-D Dobranoc dziewczyny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36ad4f4efc1d49beb1722c969d16dd4c.png

[...] 5 minut sprintem %-)) Dałam czadu siostry! Zakwasy są niezłe :-P Jedzenia też sporo było. Sporo warzyw: sałata, pomidor, ogórek, rukola, marchewka, brokuły. Około 1,5 litra wody źródlanej, pokrzywa, rumianek, jedna czarna herbata i pozwoliłam sobie na kawę zbożową. Suplementacja: omega3, komplet witamin. Jeszcze raz zwracam się z uprzejmą prośbą [...]