do wody

Myślę że po tym wakacyjnym stylu życia jak wspomniałeś wyżej nie powinieneś się rzucać od razu na głębokie wody . Do znaczy twój tydzień może być za intensywny mieszając bieganie , siłkę i jeszcze MMA . Na Twoim miejscu wzmocnił bym ciało treningiem siłowym ogólnorozwojowym przez kilka miesięcy efekty by były bo przecież przez dłuższy czas nic w [...]

[...] się po prostu bardzo zmęczona i jedynie barki mnie bolą. Czy na pewno ćwiczę, jak trzeba? Nie, no przecież daję z siebie wszystko. Suple - Omega3, Mg, Cynk. Ciecze - 2,5l wody, 3xkawa. Warzywa - sałata lodowa, pomidor, cebula, fasola szparagowa. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23b2532f318c4078998c07af2ff95e15.PNG Zmieniony przez - porandojin w [...]

[...] jakoś mocno głodna (wieczorami trochę już kombinowałam). Żałuję tylko jednego - nie zrobiłam pomiarów i nie mam wagi, a dzisiaj było widać rewelacyjnie efekt po pozbyciu się wody - brzusio cudowne. Warzywa - (ubogo) pomidor, sałata, ogórek. Ciecze - woda 2l, kawa x5 }:-(. Suple - Omega3, ZMB. [...]

[...] DNT 35 Zaległy raport z wczoraj. Dzień spędzony w podróży, miska sporo nie dojedzona. Pomiary robione dzisiaj rano. Warzywa - pomidor, sałata, rucola. Ciecze - 1,5l wody. Suple - brak. + info priv do Obli. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51581ffc92ad4a04b35636137c29d971.PNG Fałdy: Brzuch przy pępku - 8mm Brzuch nad kością biodrową 8mm Udo - 28mm [...]

[...] przez - porandojin w dniu 2014-05-28 10:48:58 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e73b84c2fae4c9fbae5fd7d59b77da5.JPG I znów do pracy na noc - będę jutro rano umierać. Ciecze - 1,5 l wody, 2x kawa, sx herbata owocowa. Warzywa - kapusta, fasola, pomidor, cebula, ogórek. Suple - BCAA, pokrzywa, skrzyp. Zastaw Promocyjny x80 zrobiony. Zmieniony przez - [...]

[...] z domu dobrze mi zrobi, bo mam straszne parcie na owoce i nie chcę wciągnąć całego koszyka truskawek, który mama właśnie przerabia. Nie mogę się za to zmusić do wypicia wody, chociaż język mnie piecze. EDIT> Zestaw promocyjny II x25 zrobiony, chociaż przy drugim ćw. b. ciężko i nie wiem, czy prawidłowo. Ból głowy trochę odpuścił, ale co [...]

[...] że to był taki podświadomy napad, co by w czasie odwadniania mnie nic nie rozpraszało. Warzywa - papryka, cebula, cukinia, kapusta, brukselka, fasolka, pomidor. Ciecze - 3l wody, kawa x4. Suple - ZMB, BCAA, Fat Transporter. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3c12dd34a62432381747ce8f33a5432.PNG Temperatura sprawiła, że olej kokosowy jest w takiej płynnej [...]

Badr owoce poza cukrami prostymi zawierają również znaczne ilości wody i błonnika pokarmowego, w związku z czym poziom cukru po ich konsumpcji jest zazwyczaj niższy i bardziej stabilny niż po konsumpcji zbóż. Produkty zbożowe w porównaniu do owoców mają prawie zawsze wyższy indeks i ładunek glikemiczny.

Ok jako posiłek potreningowy wrzucam puszkę tuńczyka z wody i sałatę+ oliwki- uwielbiam takie połączenie. Do tego zamieniłem opcję posiłku przedtreningowego, wywalam ryż i zamieniam mięso na 2 nóżki z kurczaka. Niestety kwestia budżetowa ;) Z czasem zaopatrzę sie w WPC. Dziś wrzucam zdjęcia, jakoś się trzymam i powiem, że mój trening crossfitowy [...]

[...] spać poszedłem niestety o 00.30 - trochę musiałem posiedzieć i poogarniać spraw mieszkaniowych. + 2x 250ml kawy z mlekiem 0,5 (piję pół szklanki mleka i pół kawy) + 2,5l wody niegazowanej Jak widać kręcę się wokoło 2,5 tyś kcal- powinno być ok bo wszystko liczone skrupulatnie. Powinien lecieć fat przy treningach. Zobaczymy czy będą efekty ;) [...]

Od dzis po cyklu silowym staram sie dolaczyc do mojej "starej grupy" crossfitowej. Czeka mnie poznawanie nowych technik i znow ciekawe WODy. Dam rade ! WOD z dnia 7.01.2014 Crossfitowe ABC ;) A. Gymnastics skills Każde ćwiczenie po 10 min. - wall climbs - handstand - pull up/chin up - wall ball shots B. 2 min Burpees C. KB Sit up 3 x 20 [...]

[...] **hantle 3kg, skupiłam się głównie na technice, więc nie robiłam tego ćwiczenia, szybko. I tak było ciężko Wnioseki, przemyślenia i takie tam -pierdu, pierdu 1. 1,5litra wody to zdecydowanie za mało z 3 litry to chyba będzie dobra ilość... zobaczymy, może z czasem będę dźwigała zgrzewkę 2. zawsze byłam blada, ale po dzisiejszym treningu [...]

[...] tabele kaloryczne podają wartości kaloryczne dla produktów w stanie surowym lub suchym ( np. dla kasz, ryżu, czy mięsa). W trakcie gotowania kasza "wciąga" dwa razy więcej wody niż waży w stanie suchym lecz kaloryczność pozostaje taka sama. Ryż 10dkg po ugotowaniu w woreczku waży 40dkg po odciśnięciu nadmiaru wody (ważyłem przed zawodami w [...]

wez z faza nasycenia a do kretki trzeba duzo wody pić, swoją droga fajny efekt łykać proszek bez popity Albo rozmieszaj w wodzie i wypij albo nasyp do paszczy i łyknij popijając szklanką wody, po klopocie Ja biorac kretke piłem 3-4l wody dziennie, w nocy jak sie budzilem to pilem jeszcze litr...rano mialem niezle jazdy jak kibel byl zajety

Jeśli będzie Pani piła tyle wody i nadal rozpuszczała witaminy b to za jakiś czas będzie Pani wrakiem człowieka. Jeśli do tego ograniczy Pani cukier i sól to następnym problemem będą zaburzenia hormonalne: wazopresyna, aldosteron, kortyzol i hormony tarczycy zaczną wariować. Proszę na siebie uważać.

Czyli w takim razie mam nie pić wody? Wszyscy dotąd mówili mi, że mam właśnie pić żeby wypłukiwać witaminę. Ja nie znam się na tym, informacje mam głównie ze źródeł która sama przeczytam, bo lekarze nie wiedzą co robić, choć sami mnie do tego stanu doprowadzili. Mój zaufany lekarz, u którego leczę boreliozę też za bardzo nie wie już co robić. [...]

[...] mnie, GRUBA ŚWINIO, że czegoś nie umiem, no to się pogniewamy - oto treść wiadomości od "Grosika". Chodzi o to, że napisałem, że chłopak powinien skończyć podstawówkę. Ależ powód do zemsty! Chłopaku, wody się napij, kup zeszyty, wygraj coś, a potem startuj do GRUBASA - pisał Zarzeczny. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-10-14 00:46:14

:-)) Omlet: - 3 jajka - 1 białko - mąka kokosowa - 20g - odrobina wody/mleka - cynamon - kilka malin - szczypta proszku do pieczenia Wszystkie składniki, oprócz malin, mieszamy ze sobą na gładką masę. W zależności od konsystencji dolewasz wodę/mleko. Ja zawsze robię bardzo gęste ciasto wtedy wychodzi taki pulchny ;-) Na koniec dodajemy [...]

Remcyk po ładowaniu na keto to norma. Zareagowałeś prawidłowo, na keto glikogenu mięśniowego masz mniej a co za tym idzie wody też. W organizmie masz 300-500g glikogenu, każdy gram przywiązuje do siebie 3g wody to rachunek masz prosty. Usuwasz glikogen ćwiczeniami to i woda schodzi bo bez glikogenu woda w mięśniach "nie potrafi" się utrzymać. 8-)

Remcyk po ładowaniu na keto to norma. Zareagowałeś prawidłowo, na keto glikogenu mięśniowego masz mniej a co za tym idzie wody też. W organizmie masz 300-500g glikogenu, każdy gram przywiązuje do siebie 3g wody to rachunek masz prosty. Usuwasz glikogen ćwiczeniami to i woda schodzi bo bez glikogenu woda w mięśniach "nie potrafi" się utrzymać. 8-) [...]