do wody

Hmm... Skoro tak mówicie, to okay :D A z bólem głowy, to może pootwieram wszystkie okna przed treningiem i więcej wody do picia podczas? Czy może macie coś lepszego?

[...] i mleka. jak mniej to mniej tych produktów. Konsystencja wychodzi dokładnie taka sama jak na mące pszennej. Smażę na mojej ulubionej patelni zupełnie bez tłuszczu. Mi smakują praktycznie tak samo jak te ze zwykłej mąki.W środek daję odżywkę rozrobioną na gęsto z małą ilością wody. Fajnie mi ostatnio podchodzi białko o smaku słony karmel do tego.

[...] gram wlałam do omleta a 6 g na patelnie twaróg 60 g starte jablka 200 g do twarogu IV posilek przedtreningowy piers z kurczaka 70 g kiwi 70 g V po treningu odzywka : 200 ml wody plus 32 g czekoladowego bialka VI kolacja: 300 g pomidorow kurczak: 190 g cebula 30 g pieczarki 100 g razem: B 159,7 T: 58 W: 160 kcal: 1812 ostatani posilek jem jako 4 [...]

[...] - tak jest. Teraz śmiało jeszcze dopisz, że buduje sam tłuszcz i w ogóle się nie znam %-) Jeśli nie znasz historii owych autorytetów to na sam początek proponuję nabrać wody w usta by się nie kompromitować, Arnold bazował głównie na supersetach i seriach łączonych i robił to przez wiele lat, zazwyczaj wykonywał po 5 takich superserii po 15 [...]

Co do Sopotu to na bank poszło coś źle z ładowaniem, nawaadnianiem sola itp Bo jak dawałes foty na forum to jak Tomek wspomnial była kosa, a na zawodach sporo wody trzymałeś, było to widac chociażby po tym jak schodziłeś ze sceny to caly mokry. Ale wazne że doświadczenie zdobyte;-)

Dzisiaj pierwszy dzień BPS . W głowie się lekko kręci od tej ilości wody i sodu. Wczoraj paskudnie się czułem , zmęczenie na prawdę jest coraz bardziej odczuwalne ale forma się poprawia co chyba trzyma mnie przy życiu. Jutro jadę do Poznania na ustawkę treningową z SFD gdzie zrobię pierwszy trening wypłukujący glikogen .A potem na targi Fit Expo [...]

[...] :) Udało się strzelić fotkę z Markiem Olejniczakiem. Miałem możliwość trochę popozować więc jak dostane tylko fotki na pewno je tutaj wrzucę :) Dzisiaj wypite 10 Litrów wody , 1 litr herbaty z pokrzywy i dość spora ilość soli . Waga n a dzień dzisiejszy po 1 posiłku 96.8kg TRENING Dzisiaj poszedł pierwsze rozładowanie glikogenu . czułem się [...]

[...] łydki i 40 min aero żeby metabolizm cały czas trzymać w ryzach. Oczywiście puchnę jak świnia i dzisiaj po 4 posiłkach waga pokazała 104 kg. Ładnie nabiło ale też i wody podeszło. Najważniejsze żeby trzymać w miarę niski BF na sopot i wyjść w przyzwoitej formie walcząc o finał w juniorach. TRENING 1.Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim [...]

No wody trzymam sporo, można by mówić do mnie "meduza" :)) Wczoraj w końcu trening siłowy, dawno nie odwiedzałem osiedlowej siłki także w końcu się wybrałem. Zupełnie inny klimat. Generalnie cały dzień mocno podku*wiony chodziłem więc na trening czekałem jak na zbawienie :) TRENING Trening robiłem ze znajomym także troszkę zmieniłem plan, żeby [...]

Oby wszystko ładnie zeszło w końcówce. Waga na dzień dzisiejszy 106.5. Skarpetki się odciskają a to oznaka trzymania całkiem sporej ilości wody. Miejmy nadzieje że po zejściu wszystko będzie git i sucho ;) TRENING WTOREK BARKI+BICEPSY+TRICEPSY 1.Arnoldki 4xmax 2.Wznosy ramion z hantlami na boki siedząc 4x15 + drop set co serie 3.Wznosy ramion [...]

[...] bo na prawdę wyglądają dobrze :) Moim celem jest wyjście na scenę, zaprezentować się jak najlepiej i mam nadzieję że nie będę wyglądać jak dziecko, liczę na to że te zawody pokażą mi ile jeszcze pracy przede mną, zmotywują mnie a dodatkowo pozwolą załapać masy doświadczenia. Staram się uspokoić ale osobiście nie jestem zadowolony z formy, [...]

[...] co tutaj kombinował. Wracając do tych nóg, to nawet ciężko mi kupić spodnie które będą dobre w pasie a nie będą mi opinały łydek, to trochę frustrujące. Będę pił więcej wody, aeroby kręce po to by nie stracić motoryki i kondycji, które są moim absolutnym priorytetem. Jeśli będę nabierał masy w tempie 1kg na miesiąc/dwa to też świat się nie [...]

[...] każda rada jest na wagę złota :) narazie zbieram info, obserwuje treningi na nogi innych tak aby do niedz już mieć ułożony plan wracając do wczoraj to wypiłem ok 3l wody, efektów ubocznych brak, no może poza tym że byłem kilka razy więcej w WC :) oto moje śniadanie, mmmiodzio (kawa bez cukru, słodzona kakao) na obiady (1,2,3) zjem [...]

[...] Podbiję znowu, bo zauważam niepokojące rzeczy. Zdarzyło się komuś w pierwszy dzień mieć wyjątkowo rzadkie rozwolnienia? Jakby samaa woda ze mnie uchodziła. Zwiększona podaż wody? Może ostre przyprawy, które stosuję w dość sporych ilościach do wszystkiego, oddzielone małymi przerwami między posiłkami się na to składają? Może to jeden z efektów [...]

spróbuj dodać wody gazowanej do posiłku CO2 dobrze wpływa na kwasowość żołądka-lepsze trawienie ogranicz warzywa-za dużo na raz w posiłku powoduje problemy (ww tylko "strawne", błonnik ograniczyć- zapychanie przewodu pokarmowego ) jedzone razem z tłuszczem (zbyt mała ilość T mało ATP na trawienie np) i białkiem (jego również nie za [...]

[...] po mało, naprzód. Najedzony, zdrowy i pozbawiony uczucia głodu. Chociaż z rana mam taki moment, że burczy w brzuchu, ale - głodu brak. Tylko burczy. Intrygujące. Wypijam wody i wtedy to wszystko znika. Cóż, testujemy. I tak zapytam już tu, może ktoś wie. Brukselka jest rzeczywiście kwasem, czy zasadą? Bo trochę jej zjadam i martwi mnie to [...]

[...] juz ketozie przez dluzszy czas ? ja wiem ze to nie pocieszenie ale sam 3 razy podchodzilem do diety keto zanim sie przestawilem 2 litry wydaja mi sie nieco niska iloscia wody zobacz czy mozesz podbic o 0,5 l Przerzucić się na niskotłuszczowe, wysokowęglowe jem/nie jem znow skrajnosc ... a moze jak radze od poczatku - dieta zbilansowana [...]

[...] ktoś pisał o przyjmowaniu zbyt dużej ilości płynów. U mnie w okresie nie jedzenia jest wręcz odwrotnie. Nie czuje prawie pragnienia i wypijam od pobudki do czasu konsumpcji z 0,5l - 1l wody. Natomiast zdecydowanie więcej piję, gdy już jem. Zmieniony przez - dlopper w dniu 2011-03-24 18:27:15 Zmieniony przez - dlopper w dniu 2011-03-24 18:28:00

[...] o przyjmowaniu zbyt dużej ilości płynów. U mnie w okresie nie jedzenia jest wręcz odwrotnie. Nie czuje prawie pragnienia i wypijam od pobudki do czasu konsumpcji z 0,5l - 1l wody. Natomiast zdecydowanie więcej piję, gdy już jem. Mam identycznie jak Ty. W szkole, czyli średnio parę h nic nie piję, a jak zaczynam jeść, to łapie susza w buzi

Nie czuje prawie pragnienia i wypijam od pobudki do czasu konsumpcji z 0,5l - 1l wody. a pozniej np pojawiaja sie problemy z bolem glowy osobiscie wypijam kolo 2-3 litrow w tym okresie (zima) dzieki temu moge pic mniej podczas fazy karmienia - nie zatykajac zoladka