do wody

[...] widzę, że się susze i wyglądam coraz lepiej. I nie odwadniając się nie osiągam wyglądu "na scenę", jednak potem jak się nażre i napije, zanim nastąpi "odbicie" i naciągnę wody, to nabija mnie niemiłosiernie... Musze to przemyśleć i może następnym razem, tak zrobie że przed jakimiś mniejszymi zawodami, odwodnię się tak jak na zawody tyle że na [...]

[...] To zapraszam, pytać na recepcji o trenera Adama %-) Ruszyłem z masą, nie odpoczywam za wiele - odpoczywać będę na starość :-) Waga na dziś 96kg, nawet nie złej jakości. Choć wody sporo naszło. Za to siła wraca, siady już wchodzą na 140kg an 8p, wyciskanie sztangielkami w skosie górnym robiłem 42,5kg na 8p. Przy wadze 108kg robiłem wyciskanie 50kg [...]

[...] zawsze wszyscy dobrze znają ahh te baby};-) co to za budyń?? Przepis od przemka (prz1993) Składniki dobierasz pod siebie ja dałem: 50g skrobi, 10kakao,5g cynamonu, około 2l wody dokładnie z 1,75, 40-50tabs słodzika Stawiasz w garku 3/4tej wody i dodajesz tam słodzik, w osobnym naczyniu do reszty zimnej wody dajesz te skrobie, kalao, cynamon i to [...]

[...] W takiej postaci kaczka leci na 2 godziny do lodowki. Po tym czasie nagrzewamy piekarnik do 170 stopni, podlewamy kaczke odrobina wody i bach do pieca. Pieczemy mnazac kazde pol kilo kaczki razy 20 minut. Kaczka 2kg - 80 minut ale trzeba jej pilnowac, zeby nie wysuszyc ( podlewamy sosem ktory wypusci co [...]

[...] musza poczekac. Moze na wiosne, by zdazyc rozbiegac je przed startami. Poplywalem sobie, dziwnie sie czulem bo klimacik na plywalni - swiatla wygaszone, tylko podswietlenie wody od dolu. Same pary na wakacjach i ja jeden czubek. Zadania zakladaly naplywanie 600m plus cwiczenia do kraula, zrobilem wszystkie, i jeszcze na koniec polezalem w [...]

[...] deszcz czy śnieg. Stopy w kostkach wykręcają się na wszystkie strony, a kolana dostają niezły wycisk. Ale pan Michał to lubi, nie potrafi się oprzeć pokusie wyjazdu na zawody w nieznany region Polski, by odkryć to co nieznane. Lubi się sprawdzać. Jest też zaprzeczeniem wszelkich zasad dotyczących kontuzji, zmęczenia czy przetrenownia. Nie [...]

Placek z samej żytniej pewnie Ci się rozwalał? Ja robię pół na pół. Po 30g żytniej i ryżowej albo orkiszowej. Do tego 1 jajko, trochę mleka i reszta wody do uzyskania odpowiedniej konsystencji. Dodaję też odrobinę soli.

Zalecenia są 5-6l wody więc chyba jestem w normie :-D Nie wiem czy malutko, nie czuję się odwodniony ani nic z tych rzeczy, więc być może mi starczy. Ale ja jak wstaję do kibelka to chodzi mi o to, że idę się odlać. A jak Ty wieczna dwójka, to napewno mniej tej wody ucieka };-)

[...] właśnie wróciłem z wesela i muszę się pochwalić, że plan wykonałem w 100% w sumie nie liczyłem ile kieliszków wypiłem ale było ich bardzo mało. Natomiast piłem dużo wody z cytryną i jadłem te wszystkie pyszne rzeczy Jutro to sobie odbiję na basenie... chociaż w części PS. A wesele było naprawdę udane Zmieniony przez - patrykel w dniu [...]

[...] ryzowy+Płatki kukurydziane,WPC 5.Makaron,Dorsz Jako,że są święta to staram się trzymać tradycji i nie jem mięsa. Wczoraj wleciał mintaj,masakra więcej wody niż ryby :-( Za to dzisiaj kupiłem w Biedrze dorsza i mega,mało wody,w smaku bardzo dobry :-) TRENING Klatka (cieżko)+Plecy (lekko) 1.Sztanga skos (smith) [...]

[...] to sam sobie obliczyć... Zastanawiajace jest dla mnie jak można zredukowac swoja masę o 10 kg w 18 dni....troche to bez sensu...Pewnie liczą na szybka utrate tego nadmiaru wody .... Oj nie. Stajesz na maszynie na bosaka (w zależności od maszyny dostajesz do ręki dodatkowe elektrony, albo nie) i przepuszczają przez Ciebie prąd. Ogólnie - moim [...]

Dobra to teraz takie szybkie podsumowanko: Dzień IV VLCD: -Rzyganie od rana, co krok - dosłownie nie mogłem ustać, czułem się okropnie. Nawet nie mogłem pić wody, wszystko spowodowane zatruciem. Niedziela: Waga: 68kg :O Postanowiłem zakończyć to VLCD, ze względu na to, że uznałem, że tak naprawdę dłużej już nie ma sensu. Ssanie mnie złapało [...]

[...] ciężko, a wyszło całkiem nieźle. Znaczy wyczucia tempa na razie na pewno nie posiadam. :-D Pogoda do biegania była raczej słaba - gorąco i po całym dniu deszczu, więc ilość wody w powietrzu zdecydowanie powyżej normy. /SFD/Images/2016/6/20/0915e3bafaae4a5db26d63038216465e.png /SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png Okno: 12-22 [...]

Czapka się z Tobą zgadza Shadow - jest jej przykro, że nie została zabrana i domaga się pamięci na przyszłość. Ale tak to bywa, jak się wstaje po za krótkiej nocy, wypija szklankę wody i leci do parku. ;-) A poza tym coś mi plecy w odcinku lędźwiowym się znowu odzywają i to mi się wcale nie podoba, bo ze sztangą się kłóci... :/

[...] koniec półmaratonu od ok. 17-18km brakowało już trochę mocy, ale nie z powodu przygotowania biegowego (tak myślę) tylko żywieniowego - całość przebiegnięta była na 2 kubkach wody (ło matko, teraz jak to piszę to aż sam sobie się dziwie ;) ). Takie uroki robienia czegoś na chybcika bez uprzedniego zapoznania się z tematem ;) Ostatecznie skończyłem [...]

Ja akurat unikam nabiału bo widzę dużą różnicę :-) U mnie nabiał powoduje puchnięcie, trzymanie wody, wzdęcia, pogorszenie skóry, cellulit. W sumie blisko mi do założeń paleo, ale zbóż i pseudozboz nie odpuszczę ;-)

[...] mi die podobać - tak raz na kilka dni;) Paatik niestety to bardzo modny sposób na odchudzanie i niektórzy tak żyją latami, bo każdy powrót do węgli kończy się nabraniem wody, wzrostem wagi czyli "tyciem" - znam niestety takie przypadki. Jedna znajoma przeszła na keto za radą lekarza bo miała problemy z tarczycą (jeśli dobrze pamiętam to [...]

[...] plecy Po treningu betabolic + 50 g carbo - popijając ochydny betabolic 15 min. później 35 białka w prochu - smak czekoladowy - whey protein complex - jak się da mało wody to czuć smaczek jakby mleczna czekoladka W domciu zjadłem 430 g ziemniorów 150g kury 220 g surówki Na noc zjem: 6 białek i 2 żółtka 15g oliwy DO JUTRA [...]

[...] - Marynate robie prosto troche papryki słodkie, ostrej, czosnku granulowanego i curry - ale curry naprwade nie aż tak dużo bo ten smak dominuje + łyżka oliwy i troche wody Ann - Miło cię tutaj widzieć Cieszę się że ci się podobają moje testy. Dzisiaj trening bardzo intensywny(poprostu nie było opyerdalania się i doyebałem nogi [...]

Bokser - dokładnie, chociaż mi czasami coś doskwiera jak za mało wody wypiję, bo mam tendencję do tego że mało piję (albo nic nie piję) jak nic nie robię (w sensie aktywności fizycznej), np siedze przy kompie Reso no dobry kawałek nie wiem do ilu może zakończę na jakimś ckd, fajnie by było spróbować tego, ale nie wiem jak to pójdzie, jeszcze mam [...]