do wody

[...] mleczko koko, oliwa Każdy posiłek dzielę po równo - każdy ma 21g b, 7 t, 21 ww - tak najlepiej mi pasuje pod względem trawienia etc. W każdym są warzywa (oprócz śniadania) Piję 3 l wody dziennie Gotuje na zapas - stąd mała różnorodność. Mam nadzieję, że teraz trochę lepiej dałam się poznać:-) Zmieniony przez - Kolka1 w dniu 2016-02-21 10:06:16

Fakt - koleś był zalany jak cholera - nie był duży, nie był tłusty - ale widać było mnóstwo wody podskórnej. Brał to świństwo trzy razy dziennie. Żenada A! Wcisnęli mu kit, zawyżyli ilość białka w serwatce do 25%. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-07-26 01:00:41

[...] Wszystko ok? I czy mogę gdzieś dorzucić jeszcze jogurt naturalny z kakaem? I do szkoły brać dwie takie kanapki jak w posiłku drugim i trzecim czy może cztery? Pić jakieś 3 litry wody niegazowanej dziennie, tak? Jakie woda ma działanie w diecie? I oliwe z oliwek dodawać też do tych kanapek? Zmieniony przez - Darkald w dniu 2011-04-17 14:27:32

[...] gardła i całą noc temperatura,a w piątek rano diagnoza - angina,nie mogę jeść tylko wszystko w płynie a i tak gardło boli.W nocy z piątku na sobotę wypociłem chyba z 2 litry wody wszystko poszło do prania,także na razie waga z leciała już poniżej tej jaką miałem na redukcji 60,5kg i może jeszcze spadnie.Dziś trochę lepiej się czuję świadczy o tym [...]

[...] do jakiego dochodzi podczas wzmożonego wysiłku fizycznego głównie z potem, nie tylko obniża zdolność do treningu, ale może być niebezpieczny dla zdrowia. Uzupełnienie wody, witamin i elektrolitów traconych podczas wysiłku pozwala uchronić zawodnika przed zagrożeniami zdrowotnymi, a także poprawia parametry wysiłku i efekty treningu. [...]

Tak, trzeba. Jak się wywali całą sól i dodatkowo zacznie omijać solone produkty, wysokosodowe wody itd. to się odwadnia, wszelkie pompy sodowe obecne w naszym organizmie się buntują i układ nerwowy odwala manianę mówiąc ogólnie. Nerwobóle itd. to właśnie sprawka odwadniania i braku sodu często. A znów za dużo soli to nadciśnienie i przewodnienie, [...]

[...] co do reszty to tak jak mowilem dodalem troche kalori i efekt jest taki ze mam ladnie wypelnione miesnie, rzezba wydaja sie 1000x lepsza(przez to ze nie jestem plaski), wody wcale nie widac ze jest wiecej a waga i tak spadla na 100,5, pas 89,5 wiec dodam jeszcze ciut i zobacze jak bedzie to wygladalo, a nastepnym razem jak cos bede zwiekszal [...]

[...] mega zakresów a gdybyś robił kulturystycznym tempem to tych powtórzeń zostało by 1/2 - 1/3 to nie atak tylko spostrzeżenie. Co do treningu na małych zakresach i robieniu wody i glikogenu a większego zakresu i robieniu suchej masy - brednie ;) Wystarczy spojrzeć na dwuboistów i trójboistów na ich trening i sylwetki, widzisz tam spompowane [...]

[...] 350, wszystko od rana do treningu, po treningu 40g ww prostych +80g ww zlozonych chyba powoli wypelniam się, narazie niechce szalec z kcal i ww zeby wrazie czego kontrolowac wody puki co bardzo malo zlapalem wrzucam jeszcze foto pleckow bez pompy na ktore chyba pojdzie priorytet we wrzesniu [...]

[...] lało wiec troche zglodnialem, polecialo jakies 700-800g wegli w 5tys kcal chyba sie zmiescilem :P pzdr w nocy jeszcze dobilem jakies 300-400 wegli. brzuch bolal i rzygac sie chcialo ale warto bylo %-) dzis forma prawie taka sama jak wczoraj ale znajac zycie nabiore wody dopiero do jutra :P Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-07-20 11:23:00

cv to zalezy jaka impreza :P bo ja tankujesz od poludnia do pozniej nocy to sie spokojnie uzbiera wiecej wody i jakies piwa a potem zanik pamieci i totalny nieogar%-)

[...] meczyly a dipsy kolo 8 powt z cc czuje MOC! jesli chodzi o diete to dalej wpyerdalam minimum 500g wegli dziennie ale raczej duzo wiecej %-) waga blizej 105ciu niz 100 }:-( a wody nayebane od hvja :D ale za to samopoczucie i libido wykvrwiste bo test w skali 2-10 w okolicach zero %-) /SFD/Images/2016/1/24/01c80dd0a9b2482884b11b903855547d.jpg [...]

chyba was popyerdolilo %-) jest plasko jak chvj do tego 70% wegli z yebanych ciastek lodow buleczek itp i wody naciaglem :D zreszta dopiero spadki sie zaczynaja haha kielnia tez good od walenia konia, na wakacjach sie nie obijalem Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-09-05 20:33:37

[...] sztangi użyłem 30 kg plus gryf (może ze 2 kg) powiem że ten trening z 3ch które robie jest najgorszy. po jednej seri miałem dość, sapałem, dużo odoczywałem, wypiłem resztki wody z dwóch butelek żony plus otworzyłem 3cią %-) do ekspandera użyłem 3ch gumek (gumek od ekspandera, bez skojarzeń %-)), wyc robiłem od czubka głowy zrobiłem tylko 7 serii [...]

[...] winogrona) - ok 10-12kg, może więcej nasiona słonecznika i dyni: 1,5kg orzechy włoskie: 1kg grzyby: 1kg olej z oliwek: 1,5l sól morska: ok 200g, może więcej ok 1,5-2l wody dziennie, nie piłem nic innego żadnego piwa, słodyczy, gównianego żarcia itp, tylko to co wyżej i przykład z jednego dnia śniadanie I: pestki 50g i orzechy ok 20-30g [...]

To jest oryginalny przepis który dostałam: Wędlina domowa do chleba 2 kg mięsa ( szynka, karczek, pierś z indyka) 2 litry wody 1/3 lub 1/2 szklanki soli 1 łyżka cukru 1/2 łyżeczki pieprzu ziołowego 1/2 łyżeczki pieprzu naturalnego 4 ząbki czosnku 2 łyżki majonezu przyprawy takie jak ziele angielski, kolendra, [...]

Czarna - ja zrobiłam takie typowe tortillowe :) Dałam 100 gr maki zytniej typ 1850 do tego trochę wody i 2 łyżki oliwy, wszystko zmieszałam, wrzuciłam na 10 minut do lodówki, zeby troche odpoczęło i rozwałkowałam, z tej ilości maki wyszły mi dwa placki duze placki :) A nadzienie dałam kurzego cyca podsmażonego z cayenne, kapuste pekińską, czerwona [...]

[...] oporu. Jeśli chodzi o zelmerka to ma 600W i bez problemu rozdrabnia wszystko co wrzucam, a robię np. miksy takie: banan, jabłko, liście szpinaku, seler naciowy, trochę wody, awokado, melon, ananas i co tam jeszcze pod rękę wpadnie... Sypię do pełna, zamykam wieczko i jazda :) Gdybym teraz miał kupować to wziąłbym chyba trochę mocniejszy, bo [...]

rossi_ po dwa pełne baniaki biorę do: przysiadów, uginań ramion na biceps, uginan nadgarstków na przedramiona jeden pełny do wspięcia na palce po dwa zapełnione 3/4 wody do: wyciskania na barki, ale na arki muszę chyba trochę zwiększyć, bo coś za łatwo :) a drążek to robię tak: mam stopy na krześle i podciągam się i jak jestem w górze zdejmuję [...]

[...] ze sztangą stojąc 4 x 8-6 ~7 x 10-8 - w trakcie i chwilę przed, wypiłem wszystko co mi w ręce wpadło %-) 50g próbki vitargo, żele energetyczne, bcaa, Loader II i dużo wody - Pompa mięśniowa nie z tej ziemi. Krótki metabolit: 30sek skakanki 60sek pompek ze zmianą ułożenia nóg 30sek skakanki 60sek plank walks 30sek skakanki 60sek pompek z [...]