do wody

[...] co do wygladu miesni to wiesz ze zdjec, sila super, wytrzymalosc super. Jedyny minus taki, ze byly 2 tygodnie gdy waga nie spadla niemal wcale - w miejsce tluszczu doszlo wody w komorkach miesni. Na analizatorze to wylapiesz, wiec nie bedzie bolu glowy, ze cos sie zepsulo w redukcji. To jest zreszta powod, dla ktorego kupilem wczoraj taka sama [...]

nie słuchaj w te bzdury o zatrzymywaniu wody przez kreatynę bo to mit jak trzymasz odpowiednio dietę to nie ma takiej opcji ,jak retencja wystąpi to minimalnie do kreatyny nie musisz dodawać żadnych węglowodanów to następny mit związany z poprawą wchłanialności kreatyny - nie potrzeba żadnych transporterów itp

[...] zapatruję się na sylwetkę a nie na bikini, które jest dla mnie zbyt przesycone kobiecością :)) Proszę o konstruktywną krytykę i porady. (Szczególnie dotyczące zlikwidowania wody - bo to co mam pod skórą to jakieś jaja) Przez 16 lat trenowałam też jeździectwo, pracowałam jako instruktor oraz wolny jeździec. Niestety, w Polsce ten sport [...]

Właśnie bardzo dużo piję nie tylko w dni upalne nawet do 3-4l wody nie wiem czemu ale bardzo chce mi się tyle pić. waga popołudniu potwierdzona 77kg huraa :) Zmieniony przez - cycek07ns w dniu 2009-07-02 17:49:48

[...] diecie (od tygodnia) wykluczylem poranna herbate z cukrem oraz wypieki (i wczoraj np moj koszmar powrocil). Do tej pory adlem jakies tam kanapki zazwyczaj (platki z mlekiem nie wystarczaly) no i wlasnie wypieki (nie zawsze) oraz herbate z cukrem. Czy to moze byc brak wody??? mam nadzieje. Podpowiedzcie cos. Wody nie wypijam zbyt duzo pozdrawiam

Miałem dzisiaj możliwość w ramach fakultetu wykonać w Klinice Kardiologii analizę składu ciała (akurat na początek redukcji) i przyznam, że był to kubeł zimnej wody, bo nijak się miały moje szacunki do stanu faktycznego. Dobrze, że zacząłem teraz, to do lata się wyrobię. Szczególnie polecam porównać poziom tłuszczu na tłowiu z kończynami dolnymi. [...]

[...] masła orzechowego, cynamon -> Fit Effect, VitaMin Sport, Magnez 300mg II posiłek - 10:30 40g białka czeko-kokos, ogórek, 20g migdałów III posiłek - 14:00 100g mintaja z wody, 2 pomidory, łyżeczka oliwy -> Fit Effect IV posiłek - 16:00 jabłko trening V posiłek - 20:30 30g białka owocowoleśnego + 200ml mleka, ogórek, 50g orzeszków ziemnych [...]

tak na szybko reszta wrzuce jak sie ogarne bo narazie to mi wyzera w fgłwoie niestety po sobotnim ładowaniu sporo wody podłapałem i nie udało sie do konca jej pozbyc i cała tali mocno podlana została choc wczesniej suchszy byłem no coz nasepnym razem juz bede wiedzial jak sie do tego zabrać 8-) [...]

[...] bylem bardzo niezadowolony z ladowania wiec zjadlem jakies 700g wegli ale od godz 16 ucialem wode wiec w dalszym ciagu ladowanie nie bylo optymalne, Pon, wtorek, sroda 9L wody dziennie, Czwartek 4L, Piatek 1,5L do 16 W sobote rano sporo slodkiego zarcia, jaja, wino i troche gliceryny jakies 2h pozniej robilem fotki, gdyby byl to dzien zawodow [...]

[...] karmi pełnosprawny jestem tak przy okazji : W zakładzie dla downów w dyrektor ośrodka kupił downom basen.. cieszą się downy, skaczą do basenu.. na główkę, na dechę.. na co się da. Na to przechodzi dyrektor i mówi: -Co, cieszycie się downy? -yyyyhhy tak cieszymy... -To może by wam wody nalać? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-03 18:02:10

[...] tej jaka przedstawilem? na co zwrocic uwage ? suplementacja w podstawach OK jesli stac pomysl o Magna Power - wiele osob (jak i badania) potwierdzaja mniejsze gromadzenie wody pod skora - dla Ciebie to moze byc wazne czy proporcje masowe 300 b 350 tl ogolem sa ok czy zawyzone? odpowiedz wyzej :D czy schemat treningowy wydaje sie byc ok? czy [...]

[...] Nie ważne co było-tylko co jest teraz i to jak zbudujecie sobie przyszłość. Chodzi mi także o to forum. Acha-z góry uprzedzam że nie zajołem tutaj żadnego stanowiska, oprócz relatywnego obiektywizmu. Więc proszę mnie nie identyfikować z żadną stron-portaktujcie to poprostu jak kubek zimnej wody na wasze przemęczone głowy. Pozdro @ll Eron

CO wy wypisujecie !!!!! To normalne ja mam to samo !!!!!! jezeli masz 6 posilkow + 3-4 lub wiecej litrow wody musi sie gdzies to meisicic tak????? Zawsze przy masowaniu mi taki beben wylazie ale nie przejmuje sie bo jest to do zlikwidowania .... Ja robie tak po zmasowaniu jak dojdzie pare KG obcinam posilki jjem tylko polowe tego co wczesniej i [...]

pamiętam swój 1st cykl crepure 300g + strongi bcaa olimpu , 4.5kg mieska przybyło po spadku wody, ktorej tak bardzo nie chcesz, wczesniej bylo ok.5.5-6kg...4.5 zostało, brdzo byłem zadowolony, byl to moj pierwszy cykl jaaaakis czas temu i dzieki uzyskanym efektom nie zrazilem sie do supli, tylko bardzo do nich przekonałem. Do crepure bralem [...]

Stres pourlopowy dał mi popalić i w nocy spać nie mogłam ... chyba z rozpaczy, że do pracy muszę iść Z pozytywnych rzeczy to: zakupiłam białeczko, zaliczyłam siłownię, trzymałam miseczkę Jutro wypada mierzenie, bo to już tydzień minął. Nie czuję żeby coś mi poleciało z obwodów, a nawet chyba zaczynam nabierać wody - połowa cyklu się zbliża

Fajnie, że najwięcej w biuście wpadło };-) 8-) Ja tak sobie myślę, że po regeneracji to wszystko powoli zacznie wracać na właściwe tory. Na pewno nabrało się trochę wody itd. Sama też już nastawiłam się na "zwiększenie". Zresztą byłam na bardzo niskim bilansie i jednak na tej, w dodatku długawej, regeneracji jem znacznie więcej w porównaniu do [...]

Jagódko, absolutnie nie dołuj się tymi pomiarami- wiadomo, że to niezły demot i potrafi człowieka wkurzyć, ale to moment przejściowy- może akurat organizm miał takie wi-dzi-mi-się, że nabrał sobie wody, albo jeszcze nie zeszła pompa po siłowym? w każdym bądź razie fat to na pewno nie jest, także głowa do góry, trzymam kciuki };-)

Porcja namoczonych owsianych + białko + owoc + olej kokosowy + ew. kakao, cynamon (jak się nie brzydzisz żywego jajca, to też dodać możesz). Troszkę wody/mleka/mleczka kokosowego, jeżeli zbyt zwarte jest. Składniki tak, jak do bilansu pasuje :-)

[...] sztangielek "strzela" mi w stawach, tak samo w kolanach czasem albo w kręgosłupie %-) i nie wiem czy to brak jakiś witamin czy po prostu tak musi być?? :) Miska: Napoje: 3l wody, 2 małe kawy rozpuszczalne Warzywa: pomidory, sałata, kapusta kiszona, Suple: 3xZMA, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/117ff1f859a44fd6a84d7a774ae490a1.png [...]

[...] są dla mnie nie do przeskoczenia póki co. Ale staram się :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccbdc182bd2f4291aa3a28af1270834d.jpg Miska czysta: Warzywa: ogórki kiszone, Napoje: 2,5l wody, 1x kawa rozpuszczalna Suple: hepatil, omega3, olej kokosowy A co do miski, to jak jej nie zaplanuje jednak dzień wcześniej, to mam problemy jeśli chodzi o białko :| [...]