do wody

[...] ;) Ale żeby Ci ułatwić i nie szukać to napiszę Ci u Bzyka Gotujesz brokuła, wylewasz wodę tak aby zostało trochę na dnie :-) na patelni obok smażysz sobie pierś z kurczaka. Brokułą w garnku z małą ilością wody traktujesz blenderem aż uzyskasz konsystencję kremu. Dorzucasz do tego kurczaka + jakieś źródło tłuszczu. To tak w wielkim skrócie 8-)

Ja Wam mówię, że to tylko światło korzystne. Aczkolwiek po małej analizie jest szansa, za e sporo wody trzymam na sobie. Zresztą jest jak jest ;-) Dodo przed zimą i tak będzie jeszcze na pewno redukcja. Ze 4-6 tygodni. Na pewno tak, żeby skończyć przed świętami. Robię tak od 2 lat i to najlepsza opcja, żeby cieszyć się w pełni świętami i jeszcze [...]

Ja też z ciekawości dziś się zwarzylem bo ryj opuchnięty jakbym do ula wsadził %-) i tu +3kg od niedzieli :-o zobaczymy jutro bo jestem po nocnych zmian ach a na nich zawsze dużo wody ciagne

[...] walnąłem 1:40h na kolarzówce i FBW wieczorem. Po dwóch kolejnych dniach, czyli dzisiaj waga 78,8, czyli niecałe +2kg sprzed świąt. Na pewno trochę nabiło, może trochę wody i trochę fatu pociągnęło. Do końca tygodnia trzymam kaloryczność jak w ostatnim tygodniu redukcji. Między świętami, a Nowym Rokiem wyjdą mi 3 treningi, bo robię co [...]

Tylko u mnie dzisiaj już czwarty dzień pod rząd leci i dopiero teraz czuję jak to wpływa na samopoczucie. I to uczucie tony wody na sobie. Ale jeszcze do wieczora mam kilka rzeczy w planie %-)

Bzyku - jak dlugo lecialo winko i w jakich dawkach, jesli to nie tajemnica? ;) 8 tygodni 40-60mg. Przemo, mieszasz z małą ilością zimnej wody, potem dodajesz jej więcej i na 2-3 min do mikrofali na max moc. Ogarniesz :* :-D

Erwi, nie ma czegoś takiego jak za słodkie :-P Marian, nie wiem dokładnie. Ale za 110g mąki ok. 300-350ml wody. Właśnie na insta wrzuciłem jak mi to wyszło. Idealnie do tego pasowały by płatki albo pokruszone wafle. Czyli tak jak ze skrobią. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-07-06 08:25:49

[...] produkty. ze spodenek jestem bardzo zadowolony a kosztowaly grosze... Bzyku pytanko mam z innej beczki. co jada sie przed startem? zalozmy ostatni dzien czy tam 10h? bez wody wegli nie bardzo zeby nie wywalilo bebna? wiec czym ladowac? powiedzmy 3-4 posilki przed startem? wafle ryzowe3-5 szt z maslem orzechowym? czy jakos inaczej? laduje [...]

Hejka ;) Bzyku nic się nie pochwalił, że wrzuci moje fotki więc pozwolę sobie na małe uzupełnienie braków informacji bo sam nie pisze nic na forum, w zasadzie w mediach też za wiele nie opowiadam a jak już się coś ruszyło to bardzo krótko. Na ten moment bez wątpienia jestem w życiówce. Od momentu jak zacząłem współpracę z Lukim dużo się zmieniło i [...]

[...] wyjazd we 4 ale prowadzenie tylko ja i szwagier w proporcjach 40/60 % trasy. ladowanie wegli z rana wlecialo z 300gr w trasie banany pierniki lukrowane i bardzo duzo wody. jednak wegle to jest to.diabelska moc zadnych zjazdow hipek zawrotow glowy spodkow mocy itp. ogien jednym slowem. krecimy dalej. za tydz jak bedzie czas atak na jakies [...]

Praktycznie bez różnicy, może ciut wody złapałeś, No i trochę na jelitach pewnie siedzi. Tak jak wyzej koledzy pisali, chwila moment i wrócisz do formy sprzed wyjazdu:)

31.10.18 Dzisiaj najniższa waga od powrotu z wakacji i identyczna jak w dzień wyjazdu - 80,7 kg. Na koniec wypiski są foty. Prócz fatu/wody zeszło też na pewno nabicie, bo już wszystkie, bo już od jakichś 4 tygodni jestem na samym HRT+. Teraz może jeszcze trochę przymglony przez hcg, bo leci od kilku dni. Trening Klatka + triceps: 1. Wyciskanie [...]

[...] braków w diecie SFD BCAA 2:1:1 Instant - 15g w czasie treningu siłowego Allnutrition Whey Delicious - według braków w diecie. Allnutrition Pro Whey - według braków w diecie. Już mi nawet po tym rowerze nawet nogi nie trzymają specjalnie wody. W innym świetle widać na lajcie wszystkie prążki. https://i.ibb.co/g4yX128/fullsizeoutput-1946.jpg

Przy Twojej tak, ale dla większość będzie to miało znaczenie i to spore. Ja do tej wody wrzucałem 4 słodziki i było ok %-)

Kruszyć słodzik? A w odrobinie wody nie możesz rozpuścić? Ja tak do wszystkiego używam od 5 lat ;-)

[...] ale Oveja pisała chyba, że 14 dni to max w lodówce, potem trzeba już robić następny. :-) nie trzeba, jeśli wyjmiesz go z lodówki, dokarmisz - wystarczy łyżka mąki i łyżka wody, niech postoi trochę i pobąbelkuje, a potem znowu do lodówki :) Mój pierwszy chleb na zakwasie wylądował w koszu. Mazał się w środku jakby był surowy. Zapewne nie [...]

[...] jako straszny sen. A zatem niech pędzą i pędzą przez przeszkody. Mordercze zajęcia powinny trwać i trwać. Naprzód i naprzód. Prowadźcie je cały ranek i cały dzień. Bez wody, bez jedzenia. Żołnierz nabiera wówczas nawyku nie dziwienia się żadnymi niespodziankami. Krew jest na jego rękach i ubraniu, krew chlupocze mu w butach, staje się czymś [...]

[...] to zawsze pitej tylko rano i to faktycznie gdy musisz czyli tylko dt dobry spokojny sen, bez wstawania sikac, pobudzenia nocnego zapewnia unikanie warzyw, wiekszej ilosci wody, duzej llosci bialka przed snem i konska dawka magnezu z cynkiem cos typu 30mg cynki +600mg magnezu teanina, ornityna tez mam wrażezenie ze pomagaja mi wejdz w lepszej [...]

[...] to kratki juz by nie bylo od 2giego tygodnia %-) i z 3kg fatu+7kg na wadze by bylo tutaj waga 1-2kg sie wacha. ale to predzej swoja ilosc kcal robi swoje w trzymaniu wody + zalegajace nieco jedzenie, bo czesto z rana jeszcze czuje ze nie do konca wszystko zostalo stawione i czasem tez lekkie zaparcia mam ze z rana nie ma opcji do konca [...]

[...] opcji jest mnóstwo z johą, sprawdz sobie w roznych wariacjach jak podalem i wyciagnij najlepszy protokol dla siebie. Pamietaj ze od johy lapie sie czesto wode w okolicach wody, wiec zebys sie nie przerazil ze zamiast chudnac z talii to tyjesz. odstawisz 3-4dni i zobaczysz prawdziwe efekty. Wczoraj zrobilem typowy workout w domu pompki pod [...]