do wody

[...] Wpadlo po 700g ww i ok. 50g fatu w każdy dzień. Waga po tych dwóch dniach? +0,0kg Nic! Nawet 0.1 więcej. Może bardziej sucho jest. Pas bez zmian ale jakby mniej wody. Zero nabicia. Kompletnie zero negatywów lecz......liczyłem na wzrost wagi. A tu nic. Miał być jeden dzień wyższych wegli ale wczoraj wpadł kolejny dzien + trening więc [...]

[...] z dziś: /SFD/Images/2016/6/14/0282dddee7a54abda4b2adf1b8c9ba1e.jpg Po tych 7 dniach powinno byc nabicie jak sku****yn a tu zonk. Płaskość. Zero nabicia. Do tego resztki wody zostawiłem na podłodze na siłowni. Tak jakby tego ładowania nie było. Brzuch imo wygląda lepiej niz przed wyjazdem. Góra - z racji niezrozumiałej płaskości - gorzej jak [...]

[...] wyszla na nogach,nawet lydki posiekane - chociaz cale w siersci. Jak stalem to przez skore kazde wlokno widac ale jest fajnie. Nastawia pozytywnie przed niedziela. Ale malo wody wpadlo od 21 do 24. Tj w sumie nic. Dzis nadganiam i tak najważniejsze jest dzisiaj a zwlaszcza piatek i sobota. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-11 10:52:55 [...]

Wszytsko jak zawsze. Spóźniony że wszystkim. Mało wody,choć jeśli przyjąć że wystarczy dwukrotnie zwiększyć podaż to to zrobiłem. Jeśli przyjąć że należy pić +10l to nie wiem czy zrobiłem 50% tego. Z wodą niewypal. Ale zrobiłem to co miałem zrobić. Yeblo szybko. Dopiero był poniedziałek. Pod względem diety i treningu - Perfect. Reszta lipa. [...]

[...] to /SFD/2016/9/20/f2c0d850a2b74f688428f9c0033d216a.jpg Koleś zachwalal że z mlekiem poezja. Po treningu zapodaj sobie 40g ,ale przecież kur#a mleka już nie mogę pić. Wlałem wody. I cały czar prysl. Btw Robiłem Pudding z AN na wodzie i nawet na wodzie kładzie na łopatki ten że sciteca. Pudding na wodzie to tak samo jak budyń zrobić na wodzie. [...]

14 dni po do tego po 3 dniach CN + wczoraj 1x do tego po reboundzie wody zle chyba nie ma pomimo ze waga +5kg,jutro pewnie +7kg bedzie woda podeszla,nie ma co - ale o dziwo w srode wygladalo gorzej ni po ladowaniu dzisiaj nabice mega a wpadlo jakies 600g wegli i 100g fatu /SFD/2016/10/8/87b2ccf70dbb4e0a9b5e038ac88cc486.jpg dzis ma wleciec 2x [...]

Nie jadę na spiro a tym bardziej na clenie. Żeby nie było. Brałem spiro pod scene, nie dla samego faktu brania. Obecnie tylko joszka na zmianę z efka. Ci do trzymania wody to nabiał trzyma u mnie wodę. Albo sobie wkrecam. Choć nigdy odwadniania nie robiłem ciągle jedząc nabiał więc 100% pewności nie mam. A nie chce też sprawdzić z nabiał em bo [...]

[...] Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-22 10:57:59 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-22 10:59:01 ja dodałem od paru dni ocet jabłkowy 20min przed posiłkiem 2 łyzki w szklance wody, staram sie dawac do kazdego posiłku ale nie zawsze wychodzi czasem jest tylko w 4, no i nie wiem czy sobie wkrecam czy naprawde jest spora poprawa ;-)

Zrobienie 4kg mięsa w rok, to jest na prawdę mega wyczyn. Ale dla niektórych jest do nie do wyobrażenia. Wolą nayebać na siebie 10kg fatu, 5kg wody i 1kg mięcha, wtedy jest ok %-)

Zrobienie 4kg mięsa w rok, to jest na prawdę mega wyczyn. Ale dla niektórych jest do nie do wyobrażenia. Wolą nayebać na siebie 10kg fatu, 5kg wody i 1kg mięcha, wtedy jest ok %-) na szczęściu kult świnio masy odchodzi w zapomnienie

[...] nie polecę żaden bo mam elektroniczny kaliper wiec sam mi podaje %-) Zrobienie 4kg mięsa w rok, to jest na prawdę mega wyczyn. Ale dla niektórych jest do nie do wyobrażenia. Wolą nayebać na siebie 10kg fatu, 5kg wody i 1kg mięcha, wtedy jest ok %-) nic dodac nic ujac ...moze tylko to ze ten 1kilogram i tak straca jak beda palic te 10kg smalcu

[...] Zalozmy aktualnie dajmy przykladowo ktos ma 170 g bialka 425g wegli 85g fatu i podlewa go woda, co jest po prostu widoczne, nie bierzmy tu pod uwage soli ilosci wypitej wody - na normalnym poziomie zrzucamy kcal z wegli no zalozmy te 50g, wrzucamy w fat mamy 170/375/105 przestalo podlewac woda, nabicie zostalo, masa idzie jest fajnie, waga [...]

[...] for fun. Nawet do startów da się przygotować srosujac IIFYM. Wiadomo że z pewnych rzeczy trezba zrezygnować. Bo po prostu trzeba. 5 czy 4%bf to nie jest naturalny stan. Co nie zmienia faktu - wykluczyć rzeczy które powodują trzymanie wody lub fatu - że nadal makro decyduje co możemy zjeść. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-17 20:15:45

Zapomniałem dodać o tonie supli. Min 4 litry wody ed. Kiedy chłopak pracuje a do kibla musi latać co 30min. A nie ma jak. Hehehe. To nic że to pragnienie wyznacza ile mamy wypić. Kogo to interesuje. Ktoś potrzebuje 2,ktoś 3 a ktoś 4+. 4 litry dla kogoś kto pił do 2l/D to jak nawadnianie już. Dzięki Przemek. No i wzajemnie. Choć ja akurat po [...]

Niekoniecznie. I taka mini redu nie służy oczyswiście do cięcia do kości, tylko poprawy insulinowrażliwości głównie, zrzuceniu wody itp. I oczywiście można tak trzymać bf nisko cały rok.

[...] Jak nie umiesz wyciągać wniosków z badań to Twój problem, ja nie będę tlumaczył jak do sciany. Drugi raz pokazujesz, że nawet nie zajrzałeś do baadania - pierwszy raz jak powiedziałeś o tym że nie bierze pod uwagę wagi wody. A Patryk to największy de.bil na youtube, o czym nieraz pisałem. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-03-13 13:28:02

Cayek u mnie podobnie tzn pierwsze zawody ok 2 ok 3 zawody już nie zbiłem do końca wody ale myślałem ze może przeladowalem albo cos. Po zawodach w 3dni + 10 kg mimo trzymania miski itp. Diury( w nie tak dużych dawkach jak u Ciebie ale tez nie pomagały. )Od tamtego czasu tj. Marzec do dnia dzisiejszego retencja Nadal jest większa niż normalnie. [...]

[...] do równowagi po 1 zawodach (1!) OK 4 miesiące. 4 miesiące. Gdzie dziewczyny nie ladowały w siebie bóg wie ile i czego. Właśnie głównie chodziło o tarczyce i trzymanie wody. A jeśli tych zawodów były 3 czy 4 w krótkim czasie? Co jeśli ta dieta naprwde była zła.? A ze są niedobory praktycznie wszytskiego (po za białkiem którego jest de [...]

84kg (dzień przed zawodami) vs 94kg dziś /SFD/2017/8/13/41d56834e00a4846b28a488990c42835.jpg 10kg różnicy Ja sobie zdaje sprawę że z tych 10kg to może ze 2jest mięsa Może. Chodzi o fakt 10kg różnicy. Foty praktycznie identyczne. Wiadomo, że bez prążków na doopie. I ten głos z tyłu głowy kiedy zakłada się bluzę "Do u even lift?" Ed. Trochę [...]

[...] zle zrozumiany, nie naklaniam nikogo do używania diuretykow mocniejszych Ale to chyba oczywiste że lepiej będzie się wyglądać Jeśli zrobimy nawadnianie i potem okres bez wody. Jeszcze lepiej jak dodamy diuretyki. Niż jak nie zrobimy nawet odwadniania. Samo odwadnianie już dużo daje. Jeśli nie zwali się dziesiątek innych rzeczy. I jeśli [...]