do wody

[...] kreatynke w kompie a ja obecnie w głośnikach od wieży wcześniej chowałem w piwnicy ale stwierdziłem ze nie chce mi sie schodzić 2 razy dziennie na dół z łyżeczką i butelką wody Tak wogóle to czytam tak tego posta i stwierdzam ze masz prze***ane ogólnie moja stara nie miała nic nigdy do tego ze zaczołem ćwiczyć niestety z odżywkami to do [...]

[...] z dynamika i choc sily starczylo na 8x65 to nie wyszlo. W drugiej serii bylo juz o wiele lepiej technicznie ale zmeczony pierwsza seria mialem sily tylko na 5 powtorzen. W kazdym razie tu idzie dobrze i 6x70kg jest wg mnie kwestia okolo 2, 3 tygodni. 5. Toche ciezko bylo, bo przed i w trakcie treningu wypilem bardzo duzo wody. 6. Na odwal sie

[...] 120-to kilowym bydlakiem, wystarczyłoby pociągnąć bombę, dać odżywki i żarcie czyli w sumie standard, to co robi tu wielu. Wymiary nie świadczą o ilości mięsa. Jak było tyle węgli to mięśnie były napompowane glikogenem, do tego jeszcze pewnie masa wody. Ograniczyłeś węgle, glikogen się wypłukał, trochę wody zeszło to i wymiary spadły. Proste.

[...] marchwi, ziemniaków, strączkowych. Owoce, oprócz cytryn, powinnaś całkiem odstawić. O używkach i przkąskach nie musze w sumie chyba pisać. Pomiędzy posiłkami pij duże ilości wody, najlepiej mineralnej. Co najmniej 500ml, a na treningu (aerobowym lub siłowym) co najmnie1,5-2l. Będziesz musiała(dobrze by było) abyś wykonywala trzy treningi [...]

[...] Raz w tygodniu wątróbka, raz jakas wołowina Zdecydowaabym się na jakąś konkretna ilość posików i ja trzymała, proponuję 4 Przypilnowałabym koniecznie pyłynów, min 1,5l wody zmineralizowanej, biogatej w wapn i magnez Dziewczyna jest szczupła, to czego tu nieco brakuje to mięśnie, które zmienią wygląd sylwetki. Z cardio bym nie szalała. A w [...]

[...] obce, z reguly kaszalotopodobne osoby wygladu innej kobiety. Haha, dziwnym trafem ja jeszcze nie słyszałam negatywnych komentarzy nt. mojej "siłownianej" sylwetki od kogoś atrakcyjnego Fela, następnym razem dawaj namiary na towarzystwo. Wpuszczę im odpowiedniego wirusa do ujęcia wody pitnej i sr....ka będzie ich męczyć przez tydzień

[...] na drodze estryfikacji monohydratu (reakcja kwasów karboksylowych z alkoholami). W konsekwencji powstaje związek niekonwertujący do nieaktywnej kreatyniny w obecności wody i kwaśnego soku żołądkowego. Ponadto, jak wskazują badania, Ester kreatyny posiada wyższą biodostępność dla tkanki mięśniowej, lepiej penetrując błony lipidowe komórek [...]

[...] pracuje na dwa etaty, dodatkowo oszczędzając na energii elektrycznej (gazie, wodzie - niepotrzebne skreślić)... O czym to ja... Aha, no i podjeżdżają pod jakiś pozbawiony wody blok (płonącą zagrodę), aby ulzyć doli spragnionych ludzi i zwierząt (uratować gospodarzy i dobytek). A tu, jakiś niewdzięcznik wychodzi przed dom z ratlerkiem mordercą [...]

Mam jeszcze takie pytaanko...Rozchozi sie o to ze biore od tygodnia to całe muscule pharm i tam w opiniach na sklepie sfd ktoś napisał "Z dobrą dietką w ciągu tej kuracji przybrałem 5kg, a co ważne to nie ciągnie wody. POLECAM !!!" O co k.. do cholery chodzi z tym ze nie ciągnie wody? ze nie trzeba duzo pic czy co?

[...] powtórzeń na rękę nie jest dla mnie ani trochę obciążające, a po trzech seriach spartakusa mam wrażenie, że umieram i wszystko mnie boli), no i piję średnio 2.5 litra wody dziennie. Nie zażywam pełnej dawki kreatyny CM3 (4 tabletek) tylko 3 tabletki 3 razy dziennie. Używałem jeszcze przed treningówki Loader 2.0 ale źle na mnie działała, [...]

[...] 1x 125,130,135,140 2x145 https://www.youtube.com/watch?v=5TKX4shMMug 1x150 https://www.youtube.com/watch?v=cr-KrIgICqQ dobicie 10x 90,80,70,60,50 zabawy pod KNL19 ,czyli więcej przysiadów , chip thrusty i takie tam . od 3 dni tankuje co najmniej 3 litry wody ekstra tak ze waga podskoczyła do 106 , no chyba ze to ciastko tyle ważyło :-D

[...] miałem problemy z łapaniem masy, dopóki nie zacząłem jest piersi i brać izolatu, efekty przyszły momentalnie co do kreatyny to osobiscie nie jestem za mono z powodu retencji wody i spadków, proponowałbym zacząć od jabłczanu np olimpa co do Twojego ojca to myśle, że to machanie nie ma na celu powiększenie jego muskulatury a jedynie jej takie jakby [...]

I nie idzie mi jedzenie wg zegarka. Dzis tylko dwa posilki i duzo wody. Dobrze ze chociaz tuny i cyca w nich bylo wiele + oliwa z oliwek i sporo warzyw. Moj tryb dnia jak zwykle do gory nogami ale trudno sie dziwic, jak wczesnie zaczynam prace to jest 20:00 a jak pozno to i 23:30 sie zdarza. Obwody zaraz zrobie i zapisze jak bylo. i juz... [...]

Moje obwody w plyometrii - zmagan ciag dalszy... Trening: (ze strony 19-tej). Obwod A - juz lepiej ale dlatego ze wolniej Obwod B - lepiej Obwod A - zenada Obwod B - lepiej nawet nie pisac... Obwod A i B - nie wykonany Trucht 10 min Wnioski: To jakby 10 razy lepszy ja w ringu z Adamkiem... wytrzymuje 1 runde. Musialem sie ladnie rozgrzac przed [...]

Imo,zejdzie do 80+.Wody jest od ch.uja,fatu trochę.W 80,będzie musiał mięso gubić.

[...] za wytrwałość, miejsca bede lepsze w przyszłości, człowiek uczy się na błedach sam sie o tym przekonałęm. Na moje za bardzo się odwodniłęś i kolejne wegle nie miały już skąd wody ciągnąć i wyrzucało je na wierzch, albo byłes juz rano dobrze naładowany po sam korek tylko ciezko to wyczyć. Mój znajomy co kiedyś startował to tylko dawał po 250g [...]

[...] dodatkowo moge dopowiedzieć czego sie przekonałem dzis.... stwierdzilem ze jak juz mam tego Hyge to nie wyrzuce pojdzie i tyle ...po wyciagnieciu z op flakonu i wlewaniu wody do amp ujrzałem proch poczatkowo myslalem ze to miedzy gumka a szyjka w środku w ampie probowalem jakos woda w nutelce dotrzec do tego prochu zeby sie rozpuscil a tu nic [...]

[...] też byłem zadowolony. Od czwartku do soboty włącznie ładowanie węglami i odwodnienie. Nie wgłębiajmy się w szczegóły ale co godzinę trochę węgli, minimum białka i minimum wody. Z racji tego, że wagi nie posiadam w domu nie wiem jaka była waga. Sobota dzień zawodów, po przebudzeniu się bo zobaczeniu formy byłem bardzo zadowolony, łydka bardzo [...]

jak robisz przysiady na wolnym ciężarze to sie rzygać chce jak do*******isz ciężaru, i jeszcze sie ktoś tyle wody ochleje, to różnie może być Ale leszcze nie wiedzą co to nogi robić ;*

nic nie zaszkodzi. jedynie w bani bedizesz mial wkrecone spadki. ja tam pilem grubo nie raz i po koksie to ma co spadac bo sie robi z 10-15kg na cyklu i w krotkim czasie ta masa robiona to duzo wody ciagnie a pozniej woda schodzi. na kreatynce to zrobisz z tego jedna dziesiata takze spadki moga byc wrecz minimalne lub moze dalej isc do przodu