[...] to wielka kopalnia wiedzy. Sam sie teraz dziwie bedac na redukcji ze mozna jesc zdrowo nie rezygnujac ze smaku. Wczesniej podobnie jak ty myslalem ze dieta to tylko kura z wody i ryż. Zaczniesz eksperymentowac i byc moze polubisz pichcenie bo to co bedziesz robil bedzie ci smakowalo i dawalo ogromna satysfakcje. Poczatkowo mialem robic cheat [...]
co do slodkosci, jak zmieniam smaki to czuc przez jakis czas, pozniej sie przyzwyczajam. zawsze mozna wiecej wody nalac, ale fakt, smak jest slodki i intensywny max. jak ktos pil ostrowie, to moze doznac szoku.
Don Kox - między innymi podożając Twoimi poglądami - mamy wielu Omnadrenowców narzekających na retencję wody oraz gromadzenie się tkanki tłuszczowej. Co więcej - to mi przypomina - mojego znajomego - robiąc masę okrągły rok 365 dni - nigdy nie podbiegał nawet do autobusu 20 m w obawie, że woda mu zleci. idiotyzm, kretynizm i nic poza tym. Teraz [...]
witam,co do retencji wody to moze dajesz zbyt duze dawki tych sterydów.. ale slyszalem ze dobre są srodki na bazie mniszka lekarskiego i dostepne są w aptece lub sklepie zielarskim ponoc dobrze stymuluja moczopędnie i oczyszczająco na organizm..
Faku wez go nie wkrecaj. To tak po ostatniej dawce kretki- tydzien po tym zapodajesz 15 gram soli kuchennej rano i 15 na wieczor.I schodzisz co dzien o 3 gramy: cos takiego 15,12,9,6,3 przy czym ograniczaj spozycie wody do litra dziennie. Efekt w postaci braku spadku murowany.A jak dodasz eca to juz wogole git.
wody ? w sumie nie zawiele - ok litra podczas treningu, do tego litr mleka i troche kawy :). Czyli sugerujecie ze powinienem jesc np. 3 tunczyki i duzo duzo bialek ??? ? - na miesne produkty nie mam za bardzo czasu
powinno sie generalnie spozywac 1ml wody na jedną spozyta kalorię w wypadku zaistanienia dodatkowych czynnikow, jak ciezkie treningi, suplementacja kreatyna itp - mozna zwiekszyc ilosc przyjmowanych plynow do 1,5ml/kcal pamietac nalezy jednak, że mowimy tutaj o wodzie nie tylko w stanie czystym, ale rowniez w postci innych plynow (zupy, herbata, [...]
[...] szamać chleba zwyklego, ziemniaków i ryżu białego idź w kierunku tego co razowe i brązowe. Spróbuj te hmbolona jabko i argi to bedzie wieksza pompa wytrzymalosc i sila bez zbednej wody podskórnej. troche mnie Twoj wiek martwi. ale to nie jest jakis drastyczny środek. Ogarnij trening aby był adekwatny do Twojego założenia. Trzymaj się i powodzenia
kreatyne możesz zarzucić ale nie ma jak tak bardzo chcesz.a co do szybkości ktoś pisał.jesteś wolniejszy dlatego że po mono masz retencję wody i więcej po prostu ważysz co odbija się na szybkości
No tak, to juz obczailem z doswiadczenia :D W sumie po jakis 18-19 metrach podplywam wyzej tafli wody (plywam przy samym dnie) i praktycznie nie majac powietrza i tak naprawde powoli sie topiac doplywam do tego 22-23 metra ale dalej nie dam juz rady - brak tlenu. :F Plywanie pod woda jakos wymecze, gorzej z tym kraulem :[
[...] że jak reduujesz, a szczególnie jak obcinsz węgle to początkowo może być szybsza utrata wagi spowodowana tym, że komórki, gdy organizm a mniej węgli nie potrafią tak trzymać wody i przez to "schodzi: ona z ciała... Czy ktoś się zastanawiał nad tą kwestią którą poruszyłem?? (Z tym wzorem) Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-02-18 20:56:58
Co do rozpuszczalności to w przypadku Hi-Tec to petarda!! Szybko się rozpuszcza i piana szybko opada. Ja rozpuszczam podwójną dawkę (26g) w ok. 1,2l wody. ActivLab ssię pałę pod tym względem. Co prawda rozpuszcza się po jakimś czasie (~20 minut) ale smak (grapefruit) przyprawia mnie o mdłości. Jest tak chemiczny, że nawet jak się odbije to beirze [...]
Tak dobrze, a to zalezy ja mieszam jak najwiecej(rano niechce mi sie pic) 200-400 ml cos takiego. Jak bierzesz Krete nalezy pic duzo wody w ciągu dnia. Co do Tauryny to nie wiem ja sie na niej nie znam .
hehe chlopie 50 metki nic nie da oprocz tego ze troche najdzie wody a po cyklu spadnie. Co do skutkow ubocznych kazde zazywanie lekarstw w mniejszym czy wiekszym stopniu odbije sie pozniej na zdrowiu. Pewnie masz z 16 lat i wazysz z 70 kg wez sie lepiej za trening a nie szukasz pomocy w koksach !
Co do rozpuszczalnosci - w zaleznosci z czym sie rozpuszcza. Zagotowac troche mleka/wody i lekko zalac proszek, potem uzupelnic zimna woda/mlekiem i mamy pyszny dobrze rozpuszczony koktail :)
[...] odżywiać i kalorycznie trochę to wszystko na oko robię :D zacząłem już brać tą kreatynę chociaż w sumie jakoś nie jestem specjalnie jej zwolennikiem trzeba pić sporo tej wody i wiadomo nerki . brakuje tylko mi czasem tej siły do machania nawet tymi hantlami. jechać na tej kreatynie czy może sprobować beta alaniny? Zmieniony przez - [...]